Понятно, что сочетание правильного питания и спорта это залог успеха, здоровья, красивого тела и т.д.
Но все же, если абстрагироваться от идеального результата, что приносит больший результат в похудении: не калорийная правильная пища или физические нагрузки? Интересно ваше мнение.
Я недавно наткнулся на довольно таки популярный Ютуб канал о похудении FreshLife28, на котором упор делается на питание и подсчет калорий. А физические нагрузки ставятся на второй план. А вот, например, шоу "Взвешенные люди" аналоги которого есть в почти в каждой стране, наоборот уверяют что без физических изнуряющих нагрузок результата не будет, даже если ты вообще не будешь есть))
Так кто же прав? И что главнее в достижении результатов: правильное низкокалорийное питание или спортивные нагрузки?

Михаил_Т
Только питание

Михаил_Т
Питание. При чем, не низкокалорийное!

устроителям похудательных шоу гореть в аду за совращение сирых и убогих

Только питание! У меня минус больше 50кг на диване. 2группа инв.

аэробный спорт это питание со знаком минус, т.е. дает возможность заработать на доп. паек, что особенно важно на похудении
скажем дисбаланс 400 ккал разбрасываем 200 ккал на аэробику и 200 ккал на дефицит калорий
ну и еще плюсом общее оздоровление, если все по уму

80% питание 20% спорт

на одном питании получишь худое, но желеобразное тело
на одном спорте без контроля питания можно еще и набрать хорошо, потому как аппетит станет больше
это я как человек, год худевший на одном питании говорю, когда мышц не стало совсем и я ноги кое как передвигала... потом год в тренажерном зале мышцы ростила

я так думаю надо их совмещать.

Я подзабил на спорт вообще, если в начале я хоть что-то делал, планку, приседания, гантели, то последние две недели до минимума снизил спортивные нагрузки. Думаю вернуться к нагрузкам в ближайшее время, с ними вес уходил стабильнее. Жду не дождусь нормализации погоды, что бы пешие прогулки устраивать, а то погода не позволяет, то метель, то дождь, то грязь...

Бег или плавание, и правильное питание лучшее решение. Слишком много нагрузок физических тоже не стоит, со строгой диетой просто можно навредить себе