есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Irina_1974

Неделю на диете -2,5кг. Ня еще баночный массаж делаю и на беговой дорожке бегаю минут п 30-40. Надо к Д.Р. немного в порядок себя привести, а то не лезет ниче. :ne_ne_ne:

куракина

привет Ирина!на какой диете?

masja005

Всем привет! :pri_vet:-:

Забежала познакомиться! Меня зовут Маша, мне 24 года. На сайте первый день. Хочу попробовать похудеть с помощью подсчета калорий, утренней пробежке и делать упражнения. Очень надеюсь, что результат не заставит себя ждать! :ya_hoo_oo:

Superstar

masja005
Привет, добро пожаловать, вливайся к нам :-):

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Light_Vanilla писал(а):

Superstar, подскажите пожулуйста, как-нибудь можно прикрепить темы которые чаще всего читаешь, чтобы легче их потом искать? :smu:sche_nie:

В правом углу, видишь, написано ВАШИ СООБЩЕНИЯ, жми туда, там те темы,где ты когда-нибудь что-нибудь писала

Скини

Light_Vanilla
сейчас взвешивалась и оказывается на весах есть название :))) никогда не замечала - что значит не надо было. Thinner.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

куракина писал(а):

Всем привет! не могу сбросить пару кг.Рост 168 вешу 59 кг,моя мечта 55 .Мой вес стоит на одной цифре уже год как ни стараюсь.В чем причина? кто-нибудь сталкивался с этим?

а спортом занимаешься? вес - это ещё не значит жир, это ещё мышцы. У тебя чисто внешне как? жирок виднеется? Может для твоего тела 59 нормально? вот оно и сопротивляется дальше скидывать. По-моему для роста 158 у тебя нормальный вес, но смотри по фигуре.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:

Татьянчик писал(а):

Привет)))))
Скини, я тоже три дня отбегала)))))))) Ну так, скромненько, первый день - один круг стадиона, второй - два круга, третий - три)))) Три круга думаю еще пару раз пробежать, закрепить, а там может и на четвертый замахнусь))) Ты когда бегаешь - по утрам или вечером?

Еще, девушки, такой вопрос назрел. Я пытаюсь считать калории, многовато у меня выходит :ny_tik:

еще не совсем поняла принцип разделения - углеводы - в первой половине дня, белки - во второй. Вы как планируете свой рацион на день - заранее?

привет! я пока только с собаком бегаю, это бегом трудно назвать, но для начала пойдёт. Со следующей недели уже начну конкретно этим заниматься сама. У меня активность во второй половине дня, я сова, поэтому с утра меня вообще лучше не трогать до второй чашки кофе. :cof1:

У тебя правильная тактика. Я бы каждый добавленный круг закрепляла по несколько дней, что уж наверника, и тело успевало адаптироваться к новой нагрузке. Заходи ко мне в гости, будем друг друга подбадривать на бег, а то с мотивацией день на день не приходится :)

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
куракина
так у тебя вес из-за мышц остаётся, а не показатель жира. так держать! а по объёмам как?

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
masja005
привет. удачи! у тебя всё получится!

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

alla64 писал(а):

Light_Vanilla писал(а):

Superstar, подскажите пожулуйста, как-нибудь можно прикрепить темы которые чаще всего читаешь, чтобы легче их потом искать? :smu:sche_nie:

В правом углу, видишь, написано ВАШИ СООБЩЕНИЯ, жми туда, там те темы,где ты когда-нибудь что-нибудь писала

а ещё можно в левом углу "добавить в закладки" и потом с личного кабинета из видеть (в закладках)

Light_Vanilla

alla64 писал(а):

Light_Vanilla писал(а):

Superstar, подскажите пожулуйста, как-нибудь можно прикрепить темы которые чаще всего читаешь, чтобы легче их потом искать? :smu:sche_nie:

В правом углу, видишь, написано ВАШИ СООБЩЕНИЯ, жми туда, там те темы,где ты когда-нибудь что-нибудь писала

спасибо. попробую) :-):

Скини

тоже хороший способ, спасибо =)

теперь будет легче искать :ya_hoo_oo:

chijula

Приветик всем, девочки))) :smu:sche_nie:

Я

вот тоже решила схуднуть на 1,5 кг, а то наела за зиму....На БУЧе пробую..вроде как пока вес сдвинулся, но и чуть-чуть спорта (велик мин 30+ бег мин 20- все в разные дни)

Резвая тетка

chijula
Если ИМТ-анорексия и человек хочет еще похудеть :ne_vi_del:

если вы не балерина и не гимнастка, то :nel-zya:

пожалейте свое здоровье... :ni_zia:

chijula

Резвая тетка писал(а):

chijula
Если ИМТ-анорексия и человек хочет еще похудеть :ne_vi_del:

если вы не балерина и не гимнастка, то :nel-zya:

пожалейте свое здоровье... :ni_zia:

ну а как от боков-то избавится???? :ny_tik:

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции