Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Душка

калинка
Я срываюсь не от голода а от веселости нрава - хочется праздника, в ресторанчик схродить, потанцевать, дома посидеть - попить, поесть. Если бы можно было пить не закусывая, я бы и не закусывала. И есть после 2 недель соблюдения режима совсем не хочется. Я стараюсь держать Великий пост, так вот к концу поста становится жаль, что он окончился - начинать есть по-старому не хочется.

Душка

wel*** писал(а):

Ar4ii писал(а):

Прошла неделя, начал сниться белый хлеб и кексы, стал искать еду менее калорийную но побольше в объёме пока держусь в границах 1000 ккал. Весы невыдержали каждый раз разброс 5-6 кг.

МНЕ КАЖЕТСЯ,ЭТО ОЧЕНЬ МАЛО.ТЕМ БОЛЕЕ ДЛЯ МУЖЧИНЫ С ТАКИМ ВЕСОМ(я начинала с веса 130кг),БУДЕТ СРЫВ.
я со своим весом худею,в коридоре 1300-1900ккал.НЕ МЕНЬШЕ
ходьба в течении часа с утра,при большом весе,самый лучший вариант из нагрузок(лично я ходила 2 месяца,а потом смогла пойти в тренажерный зал),теперь занимаюсь 5 раз в неделю и трачу съеденные ккал. но сидеть на 1000ккал. это ЖЕСТЬ
НАДЕЮСЬ ВЫ ПРИСЛУШАЕТЕСЬ!ЗДОРОВЬЕ ДОРОЖЕ! :du_ma_et:

Валюша! Скорее соглашусь. Только у меня не хватает силы воли взять себя за воротник и отвести в фитнес. Переболела в июне и никак не отведу себя обратно! :-)

И еще интересно: какие у тебя нагрузки в фитнесе - по видем спорта и по кк?

кПрекрасномуТелу

Калинка-малинка
Цитата:
Калинка-малинка писал(а):
Ура! Я сделала это, я взвесилась!!!!! 91,7 кг. Дааааа! Впечатляет!

НУ написала... ;;-)))

Я думала переживат человек ....аж за 120 поди зашкалит ;;-)))

Всего-то на 30 меньше чему у меня... ;;-)))

Тем более все у тебя получится!

калинка

Душка писал(а):

калинка
Я срываюсь не от голода а от веселости нрава - хочется праздника, в ресторанчик схродить, потанцевать, дома посидеть - попить, поесть. Если бы можно было пить не закусывая, я бы и не закусывала. И есть после 2 недель соблюдения режима совсем не хочется. Я стараюсь держать Великий пост, так вот к концу поста становится жаль, что он окончился - начинать есть по-старому не хочется.

а когда ешь на 1600 то и на закуску хватает :-)

DELETED16

Душка писал(а):

Валюша! Скорее соглашусь. Только у меня не хватает силы воли взять себя за воротник и отвести в фитнес. Переболела в июне и никак не отведу себя обратно! :-)

И еще интересно: какие у тебя нагрузки в фитнесе - по видем спорта и по кк?

Душка
Я сама почему то болею последнее время часто,да и сейчас лечусь у 3-х врачей.
а хожу заниматься в тренажерный зал, т.е. силовые нагрузки с гантельками( по 4 кг),и на тренажерах,а вот никаких беговых дорожек, и велотренажеров в зале нет.
я прочитала,что когда мышцы подкачиваются,то жир сгорает :smu:sche_nie:

,хотя выбора у меня нет,тренажерный рядом и время работы очень удобное для меня,муж приезжает домой с работы,и я успеваю позаниматься :ta_n_cor:

(малышню оставлять не на кого :-(

)
по ккал. не знаю, не задавалась таким вопросом :nez-nayu:

,но думаю не очень мало,выхожу мокрая,нагрузка хорошая и тренер мне меняет упражнения уже наверное 4-й раз,на все группы мышц.

Аленчик37

drpups писал(а):

у меня кстати когда начала худеть началась муля приготовить че-нить вкусненькое и накормить кого-нибудь. все-время какие-то новые рецепты почему-топопадаются которые ну очень хочется на ком-нибудь испытать. ;;-)))

у меня сначало было тоже самое... сумасшедшее желание что-нибудь приготовить повкуснее, повреднее и накормить чтобы он(она, они) кушали, а я наслаждалась.... :-)

... да и сейчас желание не пропало...

DELETED16

Аленчик36 писал(а):

drpups писал(а):

у меня кстати когда начала худеть началась муля приготовить че-нить вкусненькое и накормить кого-нибудь. все-время какие-то новые рецепты почему-топопадаются которые ну очень хочется на ком-нибудь испытать. ;;-)))

у меня сначало было тоже самое... сумасшедшее желание что-нибудь приготовить повкуснее, повреднее и накормить чтобы он(она, они) кушали, а я наслаждалась.... :-)

... да и сейчас желание не пропало...

а я стала "бяка" ,пытаюсь всем навязать правильное питание :smu:sche_nie:

Аленчик37

Ar4ii писал(а):

Прошла неделя, начал сниться белый хлеб и кексы, стал искать еду менее калорийную но побольше в объёме пока держусь в границах 1000 ккал. Весы не выдержали каждый раз разброс 5-6 кг.

Приветик хочу для начала предложить посчитать норму сколько вам калорий нужно съедать чтобы худеть, вот ссылочка на темку на этом сайте.... я даже ради интереса примерно прикинула вам не менее чем с 1800-2000 калорий (и это при быстром снижении веса!) нужно начинать и то учитывая с какой скоростью вы собираетесь снижать вес!!! Здесь несколько интересных и нужных статей обязательно прочтите и не поленитесь все просчитайте!
http://www.calorizator.ru/article/body
А вот та ссылка о которой я говорила: http://www.calorizator.ru/analyzer/body (обязательно посмотрите суточную потребность при разном темпе желаемого снижения веса) буду рада помочь

Аленчик37

wel*** писал(а):

а я стала "бяка" ,пытаюсь всем навязать правильное питание :smu:sche_nie:

у меня последнее время люди стали спрашивать что я за препараты пью что так похудела... почему то многие считают что это можно сделать только за счет препаратов... я отвечаю что стала иначе питаться, стремлюсь правильно питаться... конечно я в добавок считаю калории (что кстати совсем не понацея) главное я стараюсь соблюдать соотношение БЖУ (и как оказалось это намного важнее! особенно в граммах! но я считаю что именно это и ведет нас к правильному питанию в конечном счете!

rreevv

Ar4ii:
Может быть, стоит немножко поднять предел калорийности, хотя бы до 1300.
Организм, он же все видит и слышит. :-)

. Процесс должен приносить удовольствие, а не вечное чувство голода.
У тебя все получится, дерзай!

Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Кто сейчас на конференции