Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Core921

wel*** писал(а):

Core921 писал(а):

Доброе утро! Как настроение? Отвесики есть?

девочки,у меня тоже лед тронулся -1.200кг. но у меня не от понижения ккал. а от повышения :hi_hi_hi:

Быстренько делись. Нам тоже надо! :-):

Душка

Привет всем!
У меня вода очень хорошо уходит на кефире. Причем, можно не весь день сидеть, а выпить во второй половине дня ( только рассчитывайте, чтобы всю ночь не провести в туалете). Я пью 0,5 кефира часа в 4-5 вечера. :cool_cool:

freya

Человек проживает две молодости за свою жизнь. Первая молодость – это так называемая переходная, время, когда человек накапливает знания, время каких-то экспериментов. А вторая молодость – использование этих знаний и опыта. И чтобы она прошла продуктивно, чтобы человек успел в полной мере свой опыт использовать, добиться чего-то большего в жизни, ему просто необходимо иметь крепкое здоровье. Изменив питание, изменив образ жизни, мы можем продлить свою молодость на многие годы. Зачем же отказываться от такой потрясающей возможности? (диетолог Маргарита Королёва)

Душка

Добрейшее всем утро!
Худеем и делимся с друзьями! :ya_hoo_oo:

Nina

Привет

У меня ничего нового не происходит :-(

ем

вес стоит

Core921

У меня тоже опять второй день весы заржавели...

DELETED16

Core921 писал(а):

wel*** писал(а):

Core921 писал(а):

девочки,у меня тоже лед тронулся -1.200кг. но у меня не от понижения ккал. а от повышения :hi_hi_hi:

Быстренько делись. Нам тоже надо! :-):

Девочки,просто повысила калории,и приударила на куриную грудку и творог :eat-ing1:

,получилось добавила белка и обязательно каждое утро начала съедать кусочек хлеба из отрубей,точнее добавила углеводов :nez-nayu:

вот и все. :smu:sche_nie:

И того за месяц ушло 6 кг. :smu:sche_nie:

сегодня было взвешивание в тренажерном зале,отметила 1-й месяц :gim-nast:

нехт

wel***
сколько в граммах белка и углеводов получается за день? Напиши.

DELETED16

нехт писал(а):

wel***
сколько в граммах белка и углеводов получается за день? Напиши.

за три дня( вчерашний не считается не ела вообще,болела):
1-й Б-114,У-116;
2-й Б-100,У-155;
3-й Б-97,У-110;
тренер сказал повышать белки и углеводы. :du_ma_et:

Душка

Доброе утро! :-|-:

Как настроение? :whistle1:

Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Кто сейчас на конференции