Не молодая, не худая, позитивная и 100+. Присоединяйтесь!

Альмасик

Всем приветик, с началом новой, замечательной недели!
До Нового года осталось 22 дня! :elka:

Почти Русалочка писал(а):

Все мы за выходные расслабляемся

Уверена, что не все))) тут такие целеустремленные девочки есть... более 30 кг скинули, наверное не просто так, налегке, расслабляясь по выходным)))
Будем тоже стараться брать с них пример! Верно?

Magi

Ule4kaR писал(а):

Я решила на подсчете каллорий позволять себе немного вредностей, уж лучше так чем срыв

Просто включайте их в подсчёт.

Ule4kaR

Magi писал(а):

Ule4kaR писал(а):

Я решила на подсчете каллорий позволять себе немного вредностей, уж лучше так чем срыв

Просто включайте их в подсчёт.

ну да конечно... БЖУ не всегда в норму попадает, а вот калорийность в пределах рассчитаной нормы

валюшко

Ule4kaR писал(а):

Magi писал(а):

Ule4kaR писал(а):

Я решила на подсчете каллорий позволять себе немного вредностей, уж лучше так чем срыв

Просто включайте их в подсчёт.

ну да конечно... БЖУ не всегда в норму попадает, а вот калорийность в пределах рассчитаной нормы

Привет!
БЖУ не всегда попадает,потому что калькулятор сильно завышает белок и очень сильно занижает жиры.Подними жиры вручную до 65-70,а белок опусти до 70-80.

Ule4kaR

Я не считала по калькулятора, я вручную по формуле считала

DyaLara

Привет. Мы землячки. Рада буду общению. Я с Яшкино.

валюшко

Ule4kaR писал(а):

Я не считала по калькулятора, я вручную по формуле считала

Не может быть 40 гр жиров,при нормальном весе 70 кг.Жиры расчитываются примерно 1 гр на 1 кг нормального веса.

Ule4kaR

валюшко писал(а):

Ule4kaR писал(а):

Я не считала по калькулятора, я вручную по формуле считала

Не может быть 40 гр жиров,при нормальном весе 70 кг.Жиры расчитываются примерно 1 гр на 1 кг нормального веса.

При похудении жиров должно быть 15-20% от калорийности в день.
У меня за день выходит 1900 ккал. 20% это 380 ккал а в граммах это 42.

Что не может быть?

Ветренная

Привет всем :-|-:

хорошей недели вам девочки, у меня что то не задалось с похудением пока, привес сегодня, но ничего, как пришел так и уйдет :hi_hi_hi:

Альмасик

DyaLara писал(а):

Привет. Мы землячки. Рада буду общению. Я с Яшкино.

Вау, как здорово, :ta-ne-c:

ещё возраста одного, только ваш вес - это моя мечта!))) :is_te_ri_ka:

Но, каждому свое счастье))) Приятно познакомиться! Вы, я так понимаю, Лариса?

Не молодая, не худая, позитивная и 100+. Присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции