хорошо ,спасибо!
тогда сможно сразу вопрос, я так понимаю что в обед например макароны и мясноые,рыбные продукты смешивать нельзя, так? это получается можно или только сосиску, ли только макароны, правильно?
а еще, я еще кормлюмалыша грудью, и из фруктов ,овощей ем только бананы и помидорки, от остального животики болят, можно эти продукты или их исключить?
и какие упражнения более эфективные чтобы убрать живот после родов (кроме пресса естесно)

1/ макароны и картошку с мясным смешивать нельзя.
Но при этом можно: гречка, рис/рисовая лапша с мясом!
можно есть еще дополнительно супы, салаты, просто овощи. Нет запрета натушить овощей с тем же мясом.
Бананы в обед и ужин нельзя ( но зато можно на завтрак!) Помидоры в любое время можно.
Если у ребенка животик болит - конечно, исключить данные продукты из своего списка.

Про упраженения: сколько времени прошло после родов? Были ЕР и КС? Из этого исходим. Я лично упражнения начала делать после 2 ребенкиных месяца.
Живот убирается не качанием пресса!! А общим похудением. Пресс качаем - укрепляем мышцы. Если мышцы под слоем жира, они все равно не будут видны. Живот убирают - с помощью кардио нагрузок ( ходьба/бег/прыжки).

нуууу и когда пропали худеющие?!

Ой я тут,приветик, я с вами, у меня отвес -800 грамм., система супер, я не голодная, иногда срываюсь,каюсь, девочки а вы срываетесь?

конечно хочу, а точасто впадаю в хандру))

Девы ну что с дуэлями вы решили? Я бы тоже подуэлилась или там только двое?

я за две недели пока не срывалась ни разу. Но я думаю, когда будут какие вечеринки с друзьями - то понятное дело - буду грешить слегка Это нормально. Ведь система - это надолго, всякое В ЖИЗНИ БЫВАЕТ.

отписывайся вечером по еде, буду ругать и стимулировать

я думаю - по дуэле можно всех желающих приянть.

хорошо, буду, по дуэли как соберетесь я с вами тут как-то конкурс весной был,хорошо простимулировал,я кг 2 -3 скинула,так что дуэли и конкурсы это классно