Собачка Соня

Мне вполне комфортно худеется на своей собственной системе))) Но некоторые принципы, упражнния, скраб кофейный - это интересно!

Юля К
Своя система - это очень хорошо Все средства хороши, если приносят необходимый эффект!

Я книги не читала ,действую по предложенным здесь инструкциям...Вот только проблемма у меня : ну не могу я на обед сразу и 1 и2 и3 .Фрукты мне хочется только где-то через часик после обеда .Можно или нет ? Пока сдерживала себя .но решила спросить ,а вдруг можно апельсинку или яблоко? Система мне понравилась (второй день на ней ),вчера вечером обнаружила ,что 50 гр сыра это очень даже не мало ... Теперь я поняла ,почему я поправлялась :
-сладкое употребляла и после 12 часов ,
-делала второй ужин ,после 20:00 ,когда муж с работы приходил -он ужастно не любит один кушать .С красным вином у меня не выйдет (уже проверенно),здесь у нас вино ооочень хорошее (домашнее ,без всяких добавок ),но у меня после него аппетит возрастает -могу съесть двойную порцию
Вот пройдет неделя ,взвешусь ,сообщу результат....

silvana
Вообще эта система тем и хороша, что можно всё! Но, необходимо постоянно следить за весом, что бы понимать, что делаешь неправильно конкретно для своего организма. Если в обед не влезает всё сразу, то конечно логичнее съесть яблоко(или другой разрешенный фрукт) позже, строгого запрета нет. Однако, у многих девушек от большого количества съеденных в течении дня фруктов тормозится сброс веса. Если у тебя нет такого - ешь! Екатерина рекомендует 3-х разовый прием пищи в связи с тем, что многие делают свои перекусы очень громоздкими и калорийными, что конечно не к чему хорошему не ведет. Но если человек способен ограничится например 1 яблочком, то ничего страшного не произойдёт. Все ограничения нужно вводить постепенно, без насилия над собой.

Собачка Соня
Спасибо за совет. Сегодня постаралась не есть сладкое с кофе. Очень даже спокойно я без него обошлась




А вот тоже интересно было. Практически все диетологи во все горло твердят о дробном 5-ти разовом питании по чуь-чуть, чтобы ускорить метаболизм. А тут все таки рекомендуется 3-х разовое питание, желательно в одно время. не тормозится ли от этого обмен веществ...

чОрт только сейчас поняла, что не правильно я обедала... Съела суп с картошкой, а потом курицу запеченую ...

Эта система проверена на себе самой Екатериной, а так же многотысячной армией её последователей. На обмен веществ никто из них не жалуется, вес у всех снижается.


Да, увы это не правильно. Картошка и мясо не сочетаются на обед. Впредь будь внимательнее.

И при этом похудела за 1 день на 1 кг Страаааанный у меня организм...

Мне очень нравится сиситема -60 именно отсутствием ограничений, всегда можно уговорить себя не есть сладенькое, так как это можно съесть завтра утром. И вообще сиситема очень разумная.
Но меня очень расстроило то, что сама Катя в последнее время все-таки поправилась на 10 кг и пока набранные килограммы сбросить не удается ей.
Хотя, конечно, 10 кг это не 60. И все же есть какое-то разочарование легкое...

Lu-na, разочаровываться не надо. Просто в силу обстоятельств она беспорядочно питается. А организм(он хитрый) начал копить, раз ему что-то не додают. А разработанная ею система работает почти у всех, если без "косяков". Я и сама ее уже "опробовала"...

Да, я читала ее блог, и знаю, что нелегко ей в последнее время приходится. И стрессы, и питание нерегулярное.
Будем надеяться, что все устаканится и она снова порадует нас прекрасной формой.