блин..вчера просто водички попить не получилось...выпила пиво...как думаете посидеть на молокочае этот день или продолжать просто?

Зачем молокочай? У тебя привес?

молокочай думала как разгрузку и наказание за вчерашний срыв
привес есть..или это опять весы выделываются..не знаю...

На этой методе нельзя разгрузы

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Итак, вот сегодня
З-неописательный завтрак
О-гречка с куриной котлетой и огурец
У-2 яблока стакан молока

Девочки, я бы не стала категорично говорить, что разгруз нельзя. Разгруз не рекомендуется, т.к. доставляет организму стресс и увеличивает вероятность спада(срыва). Но мне кажется, что если нарушил систему, то можно и разгрузиться раз в неделю, но можно и сразу вернуться на систему - это выбор самого человека. Если разгрузы даются тебе тяжело и марально и физически - лучше себя не мучить, а спокойно продолжать системничать как ни в чём не бывало! Если же организм прям сам требует разгруза (у меня такое бывает!), то разгружайся на здоровье, но не чаще 1 раза в неделю. А вообще на системе не должно быть никаких самонаказаний, самоистязаний, и т.п. Всё должно быть в согласии с собой и своим телом!

Какая классная система ! Можно сказать ,что я начала с сегодняшнего утра : корнет(круасан) с нутеллой и большааая кружка молока с очень крепким кофе (сахар был) .Каюсь -с утра люблю покушать Но ведь можно (как я поняла )?
О себе :42 года ,вес -56 кг (за зиму разъелась),рост-161см.Желаю похудеть на 6-8 кг ,без "стрессов" .Как вы думаете у меня есть шанс на этой системе ? или попробовать что-то другое?

silvana
Если не гонишся за очень быстрыми результатами - то вперед! Эта система подходит всем. Главное всё делать правильно. На завтрак можно ВСЁ!

*подсаживается бочком* Привет! Я не то что бы сижу на системе, но сейчас с огромным интересом читаю книгу Екатерины - Позитивное похудение.. Дает такую пищу для размышлений и самокопаний! Особнно глава про мотивацию, я даже несколько приуныла - настолько я ничего не знаю и не понимаю о своей мотивации.

Девочки, добрый день.
Я вот на системе уже 2-ю неделю...
Вот не понимаю, наверное совсем неправильно я делаю.. У кого как?
Я на завтрак наедаюсь так плотно, что до обеда переварить не успеваю.
Вот пример сегодняшнего завтрака:
Проснулась - яичница из 1 яйца + 2 куска сыра.
Приехала на работу - тут кофе с молоком (без сахара слава богу) + кекс + конфетка шоколадная (большая) + 3 сухарика (тоже не маленьких).
По калориям посчитала - это очень много уже, около 800 ккал. А это только утро.
И так каждый день..

Юля К
Привет! Присоединяйся к нам, мотивацию найдём, главное втянуться!
Виктория М.
К обеду обязательно должно быть лёгкое чувство голода. Если сама понимаешь, что передаешь, надо что-то с этим делать. Убери к примеру кекс, сухарика съешь 2, а не три. А ещё лучше усиль первый завтрак и тогда второй таким громоздким уже не будет. А калории не считай, не загружай себя.