Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.

ehh писал(а):

Вчера мерил давление
Сказали по нижней границе нормы
110 на 70
А пульс 56
Надо значит будет витамин д сдать ещё

не исключено основной обмен тоже на нижней границе нормы, если давление и пульс не подтянулись под вес, а это норма минус 200-300 ккал, а то и все 400. Для мужчины среднее 1700 ккал, с возрастом снижается, у меня вот 1900 намерили, но это полсе затрака через 2 часа, неправильно. Но единственно правильное измерение - это с маской на лице, то что говорят на медассе или другом биоимедансе - туфта, там считают по мышечной массе.
Но к эндокринологу идти типа основной обмен занижен смысла нет, они судят по ТТГ, Т3, Т4 а они в пределах.
Тут 4 формулы разные, все дают по данным давления и пульса занижение обмена, цифра уходит в минус.
Например, по Гейлу 56 +(110-70) - 111 = -15%, что вместо 1700 ккал дает 1445. Минус 255 ккал каждый день, это плюс 13 кг в год. При этом 13 кг веса увеличат энерготраты на 100-150 ккал, прибавка замедлится, в итоге и наберется кг 20 лишних. Хоть расчет и дурацкий, но пощупать причину и зависимость дает.
И заодно объясняет, отчего вес не растет до бесконечности, даже если есть предрасположение: увеличение веса тормозит вследствие увеличения расхода энергии прирост веса, в итоге наступает стабилизация. У кого на 90 кг, у кого на 150 кг. Пока не наступает сбой в системе - увеличение веса приводит к уменьшению энерготрат поскольку просто лень двигаться. Отсюда 250 кг и 350 кг.

http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=163&p=15904#p15885

Витамин Д делают мгновенно, могут через 3 часа СМС сбросить, это не лептин который неделю делается. Но сдавать тоже утром натощак и вечером никаких излишеств. Да и осенью если человек несколько раз загорал летом на пляже он будет на пике, показателен минимум в начале апреля.
Полюбому зимой или аквадетрим или солярий, там его совсем немного надо, не столько сколько дамочки для красоты облучаются. Да и летом под солнцем не до бронзы, достаточно совсем немного. Но не так, как пишут на сайтах утром или вечером по часу-два, а в самый солнцепек минут 10-15.

И все что выше - это не диагнозы, это рассуждения на тему.

Автор:	Coyote [ 16 сен 2019, 18:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Результаты анализов
Непонятно зачем мужчину заставили сдавать женские гормоны. Всё ведь в пределах нормы, с ЩЖ никаких проблем нет, след. нет и причины не похудеть. А худеть надо - сахар близко к верхнему пределу нормы, особенно если сдавалось утром натощак как положено. А холестерин НП зашкалил, подчеркнуто. По СОЭ и ан. крови воспалительных явлений вроде не просматривается. Любопытно было бы лептин знать, не приведено, но его долго делают. И на фоне всего этого во многом бесполезного нет анализа на витамин Д. Он один из самых главных, другое дело, что если челоек загорал летом, то осенью анализ не особо показательный. Весной в апреле обычно просто караул, отсюда и хандра и упадок работоспособности. Если вес не довести до нормы (если это не после занятия с гирей/штангой, и всё мышцы, а не жир) дальше с сахаром холестерином будет только хуже. Состав тела проверяется на аппарате Медасс, должно быть не больше 18% жира и хороший фазовый угол. И давление тоже интересно, если еще и это в +, то тогда как у всех - оценка между 3 и 2 ближе к 2, на пути к метаболическому синдрому, который точно 1. ЗЫ. Работникам лабораторий при выдаче результатов строго-настрого запрещено комментировать и отвечать на вопросы - могуть уволить. А врачи такие анализы тоже не смотрят - смотрит сестра-помощник и если нет подчеркиваний говорит доктору что все ОК.

Автор:	Coyote [ 20 сен 2019, 06:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Результаты анализов
Появился лептин, подчеркнут. Но дело в том, что есть и другая норма, не 2-6 для мужчин, а более широкая 0,5-14, тогда 8 получается в пределах нормы. Поскольку все относительно, считаться следует с тем, что лептин вырабатывается жировой тканью, и переполнение жировых клеток жиром ведет к повышению лептина. Риск от повышенного лептина - тромбозы, повышенная свертываемость, а это инфаркт и инсульт, опять таки не с неизбежностью, а с повышением вероятности. На свертываемость раньше накалывали палец и смотрели когда прекратится кровотечение, волновало их больше повышенное время свертывания, поскольку можно было потерять много крови при простом порезе, но слишком быстрая свертываемость тоже плохо - ведет к тромбозам. Сейчас свертываемость целый комплекс анализов. И я уже поминал витамин Д, уровень лептина тоже с Д связан, его должно быть достаточно, в идеале 30-50. По факту редко у кого больше 20. Закидываться можно каплями аквадетрим, стоит копейки, но не норма от Онищенко 400-800 МЕ, а до 2000 МЕ ежедневно, это 5 капель. Только то что я написал пускай эндокринолог подтвердит. Пониженная оф. норма витамина Д связана с тем, что питание никак не в состоянии обеспечить поступление, а рекомендовать солнечное облучение как меру профилактики включать в рекомендации побаиваются. Идут на компромисс, сознавая, что "норма" постуупления не в состоянии обеспечить норму уровня. При этом так и пишут, что с питанием только 20% потребности, отказываясь включить оставшиеся 80% в рекомендации от облучения и не включая витамин Д в стандартные поливитаминные комплексы ни в каком количестве. А лептин снизить медленным похудением, никаких экстрим-диет. Тем более кето. Кето становится опасным, раньше это была забава бикинях и билдеров, которых не жалко, теперь его с подачи Соловьева начинают рекламировать на федеральных каналах. У Соловьева комплекс, ему непременно необходим авторитет в вопросах здоровья, на место Королевой пришел Мясников, а теперь его вытесняет Генералов. Если интересно, то у меня лептин не измеряется, при нормальном весе и мышцах/жире анализ пишет <1, т.е. за пределами точности метода. Остается надеяться, что 0,9 есть, а это больше нижней границы нормы 0,5. Или наесть лишних 20-30 кг, тогда точно повысится. И выложив 2 анализа не хотите для полноты картины написать давление. Обчно при сахаре холестерине на верхней границе и избыточном весе за счет жира, а не мышц, и давление повышено, предполагаю 140 есть. А это уже много, некоторым удается всю жизнь 110 иметь.

Автор:	ehh [ 20 сен 2019, 10:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Результаты анализов
Вчера мерил давление Сказали по нижней границе нормы 110 на 70 А пульс 56 Надо значит будет витамин д сдать ещё

Автор:	Coyote [ 20 сен 2019, 12:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Результаты анализов
ehh писал(а): Вчера мерил давление Сказали по нижней границе нормы 110 на 70 А пульс 56 Надо значит будет витамин д сдать ещё не исключено основной обмен тоже на нижней границе нормы, если давление и пульс не подтянулись под вес, а это норма минус 200-300 ккал, а то и все 400. Для мужчины среднее 1700 ккал, с возрастом снижается, у меня вот 1900 намерили, но это полсе затрака через 2 часа, неправильно. Но единственно правильное измерение - это с маской на лице, то что говорят на медассе или другом биоимедансе - туфта, там считают по мышечной массе. Но к эндокринологу идти типа основной обмен занижен смысла нет, они судят по ТТГ, Т3, Т4 а они в пределах. Тут 4 формулы разные, все дают по данным давления и пульса занижение обмена, цифра уходит в минус. Например, по Гейлу 56 +(110-70) - 111 = -15%, что вместо 1700 ккал дает 1445. Минус 255 ккал каждый день, это плюс 13 кг в год. При этом 13 кг веса увеличат энерготраты на 100-150 ккал, прибавка замедлится, в итоге и наберется кг 20 лишних. Хоть расчет и дурацкий, но пощупать причину и зависимость дает. И заодно объясняет, отчего вес не растет до бесконечности, даже если есть предрасположение: увеличение веса тормозит вследствие увеличения расхода энергии прирост веса, в итоге наступает стабилизация. У кого на 90 кг, у кого на 150 кг. Пока не наступает сбой в системе - увеличение веса приводит к уменьшению энерготрат поскольку просто лень двигаться. Отсюда 250 кг и 350 кг. http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=163&p=15904#p15885 Витамин Д делают мгновенно, могут через 3 часа СМС сбросить, это не лептин который неделю делается. Но сдавать тоже утром натощак и вечером никаких излишеств. Да и осенью если человек несколько раз загорал летом на пляже он будет на пике, показателен минимум в начале апреля. Полюбому зимой или аквадетрим или солярий, там его совсем немного надо, не столько сколько дамочки для красоты облучаются. Да и летом под солнцем не до бронзы, достаточно совсем немного. Но не так, как пишут на сайтах утром или вечером по часу-два, а в самый солнцепек минут 10-15. И все что выше - это не диагнозы, это рассуждения на тему.

Автор:	ehh [ 21 сен 2019, 07:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Результаты анализов
Спасибо Вам за Ваши советы

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

Результаты анализов https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=22708	Страница 1 из 2

Автор:	OROL [ 25 окт 2019, 11:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: Результаты анализов
Coyote писал(а): ehh писал(а): Вчера мерил давление Сказали по нижней границе нормы 110 на 70 А пульс 56 Надо значит будет витамин д сдать ещё не исключено основной обмен тоже на нижней границе нормы, если давление и пульс не подтянулись под вес, а это норма минус 200-300 ккал, а то и все 400. Для мужчины среднее 1700 ккал, с возрастом снижается, у меня вот 1900 намерили, но это полсе затрака через 2 часа, неправильно. Но единственно правильное измерение - это с маской на лице, то что говорят на медассе или другом биоимедансе - туфта, там считают по мышечной массе. Но к эндокринологу идти типа основной обмен занижен смысла нет, они судят по ТТГ, Т3, Т4 а они в пределах. Тут 4 формулы разные, все дают по данным давления и пульса занижение обмена, цифра уходит в минус. Например, по Гейлу 56 +(110-70) - 111 = -15%, что вместо 1700 ккал дает 1445. Минус 255 ккал каждый день, это плюс 13 кг в год. При этом 13 кг веса увеличат энерготраты на 100-150 ккал, прибавка замедлится, в итоге и наберется кг 20 лишних. Хоть расчет и дурацкий, но пощупать причину и зависимость дает. И заодно объясняет, отчего вес не растет до бесконечности, даже если есть предрасположение: увеличение веса тормозит вследствие увеличения расхода энергии прирост веса, в итоге наступает стабилизация. У кого на 90 кг, у кого на 150 кг. Пока не наступает сбой в системе - увеличение веса приводит к уменьшению энерготрат поскольку просто лень двигаться. Отсюда 250 кг и 350 кг. http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=163&p=15904#p15885 Витамин Д делают мгновенно, могут через 3 часа СМС сбросить, это не лептин который неделю делается. Но сдавать тоже утром натощак и вечером никаких излишеств. Да и осенью если человек несколько раз загорал летом на пляже он будет на пике, показателен минимум в начале апреля. Полюбому зимой или аквадетрим или солярий, там его совсем немного надо, не столько сколько дамочки для красоты облучаются. Да и летом под солнцем не до бронзы, достаточно совсем немного. Но не так, как пишут на сайтах утром или вечером по часу-два, а в самый солнцепек минут 10-15. И все что выше - это не диагнозы, это рассуждения на тему. Кайот, зимой как часто в неделю и сколько минут длиться должна процедура ?

Автор:	Coyote [ 25 окт 2019, 13:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Результаты анализов
витамин Д? сколько раз в неделю? 2 раза в год, весной и в начале осени, примерно там где на графике минимум и максимум если осенью меньше 35-40, прямой резон всю зиму аквадетрим накапывать

Автор:	OROL [ 25 окт 2019, 13:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Результаты анализов
Coyote писал(а): витамин Д? сколько раз в неделю? 2 раза в год, весной и в начале осени, примерно там где на графике минимум и максимум если осенью меньше 35-40, прямой резон всю зиму аквадетрим накапывать прости! не правильно сформулировала вопрос. если зимой посещать солярий ( летом солнца практически не удалось ухватить) сколько раз в неделю( или месяц) и сколько по времени там быть? 3,6 или сколько минут?

Страница 1 из 2	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/