Всем привет
У меня почти такой же стаж курения, но бросила 4 месяца назад. Прибавила или нет, сказать не могу, т.к. немного набрала после отпуска, где обычно всегда наедаю несколько кг. Благодаря подсчёту калорий держу таки вес в рамках разумного.
Тем не менее ощущаю, что обмен веществ после отказа от курения немного замедлился и одно время был какой-то супер повышенный аппетит. Если бы не считала калории, то набрала бы вес однозначно - 10 кг и выше.

Вы меня прям порадовали)) А то не чувствую такой стабильности и уверенности в своём обмене, как было до бросания курить.


Да уж, создались все условия для создания жировых запасов) Также считаю, что подсчёт калорий - наше всё

Январетта

Я только на подсчет и уповаю, честно говоря. Надеюсь что сильно не прибавлю.
Согласна с тем что аппетит стал повыше. Но благодаря умению ( надеюсь что таки умею) контролировать стараюсь держаться. Но стала чет "полюблять" то к чему раньше была равнодушна...мороженое например..Сникерс...Вообще была к такому равнодушна. Теперь если прибивает что сил нет,ем конечно, но вношу в каллоризатор.
Ни чего, девушки, прорвемся! И будем красивыми стройными и здоровыми. А главное не курящими!

Катерина.К, сильно нет, но немного может быть. А может и не быть. Мне и гастроэнтеролог сказал - типа ерунда, на подсчете ничего сильно не изменится (читай, немного всё-таки вес может измениться))).
Для меня тоже, кроме подсчёта нет инструмента для похудения и/или поддержания веса

.Ох, дамочки , буду надеяться что вернусь ,хотя бы к своим габаритам прежним

У много кого,кто ограничивал себя когда-либо,такое проявляется. Я не исключение))

Хочу худеть красиво

Обязательно вернетесь! Иначе и быть не может.
kiiara
Тут не в ограничении дело, а в изменении вкусов видимо. Я так то все кушаю что хочу, только считаю калории. К мороженому и сникерсу ( и т.п.) просто равнодушна. Ела когда хотела,просто хотела раз в год. А теперь чаще хочу и все...Но в этом нет ни чего страшного. Вписываю в коллаж и ем спокойно.

Не знаю девчонки, ни че у меня не выходит на этом подсчете каллорий,толи жру ни то, толи еще что не так. Вобщем даже не знаю, жить с весами и в проголодь при нулевом результате, тоже как то не фантан. Людей послушаешь перестают хлеб есть и после шести, и через 3 месяца минус 10, а тут з месяца с весами бегала а толку как то маловато, туда сюда 2 кг прыгают, что честно говоря и руки опускаются. Всем спасибо за советы, но видать не мой это случай,толку нет, получилась не диета а мучение одно. А так и дуроку понятно если есть пол листа капусты в день , то любой усохнет.

Я худею на 1500;кал. И не сказала бы, что это полуголодная диета. И картошка вареная вполне влезает с куриной грудкой, и бутерброд с сыром утром. Физактивности у меня на 1800-2000, в зависимости сколько пройдёшь километров. Но в принципе худеется ненапряжно.

Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить

Мало занимаетесь.
Фитнес, спортазлы, бег пробовали?