Людмила Дарьина
А вы вообще с какой целью на этом сайте?
Здесь про растяжку пишите, в другом месте про планку, в дневничке про овощи...
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=22534 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Людмила Дарьина [ 09 авг 2019, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
Не нужно думать, что растяжка - это обязательно умение садиться на шпагат в любой ситуации. Это гибкость всех мышц организма, лёгкость и плавность движений, особая грация, важная для женщин. Если вы никогда не растягивались, не стремитесь на первой же тренировке изогнуться, как индийский йог. Все постепенно, не торопясь, чтобы не навредить связкам и мышцам. Хочу дать несколько советов тем, кто делает растяжку в домашних условиях: Не начинайте со шпагатов - на них потребуется не меньше 3 месяцев тренировок, Хотите сесть на шпагат - тяните переднюю и заднюю поверхность бедер, Не забывайте о спине - кроме позиции кошки, включите в программу обратные прогибы, Обязательно разогрейте мышцы перед растяжкой, Если вам больно - остановите растяжку, пока что это ваш предел. Главное - не навредить, Начните с наклонов вниз, вбок, к ногам из положения сидя. Растяжка даже в домашних условиях поможет вам расслабить мышцы после долгого дня или силовой тренировки, развить координацию, сделать суставы более подвижными, наконец, получить тонус и отличное настроение. Я занимаюсь растяжкой каждый день - кто со мной? |
|
| Автор: | maria44 [ 15 авг 2019, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
а вы занимаетесь дома иди в зале? |
|
| Автор: | NatDuck [ 16 авг 2019, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
Начала заниматься недавно, пока всё хорошо идёт, но знакомая мне советует терпеть боль и тянуть дальше... |
|
| Автор: | Людмила Дарьина [ 19 авг 2019, 09:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
maria44 писал(а): а вы занимаетесь дома иди в зале? Я занимаюсь дома и на улице в парке! Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды: NatDuck писал(а): Начала заниматься недавно, пока всё хорошо идёт, но знакомая мне советует терпеть боль и тянуть дальше... Рада за вас! Так держать! Терпеть боль - это, конечно, сильно, но старайтесь не переусердствовать! Постепенно приучайте свое тело к занятием, с каждым днем немного увеличивая нагрузку и у вас все получится! |
|
| Автор: | Вера1959 [ 19 авг 2019, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
Людмила Дарьина А вы вообще с какой целью на этом сайте? Здесь про растяжку пишите, в другом месте про планку, в дневничке про овощи...
|
|
| Автор: | Coyote [ 19 авг 2019, 19:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
Вера1959 писал(а): Людмила Дарьина А вы вообще с какой целью на этом сайте? Здесь про растяжку пишите, в другом месте про планку, в дневничке про овощи...эта дама сконтактов нас дураков учить пришла, ссылку не даю, она сама ее скоро даст все копипаста, другие посты оттуда-же дама глупа как пробка, худший вариант; того не понимает что тот стиль что вконтакте прокатывает, тот для откровенных идиотов которых не жалко, форумы пока еще до того уровня не скатились |
|
| Автор: | Людмила Дарьина [ 28 авг 2019, 08:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
Вера1959 писал(а): Людмила Дарьина А вы вообще с какой целью на этом сайте? Здесь про растяжку пишите, в другом месте про планку, в дневничке про овощи...Я на форуме, как и все, с целью пообщаться, подчерпнуть что-то полезное для себя, поделиться с девочками своим опытом. Я похудела на 25 кг, скинула с себя бремя мужского характера, восстановила семью, научилась жить по-другому. Теперь я счастлива. Мой муж и моядочурка мной гордятся, мои зрители, а я артист шоу пузырей, мною восхищаются. В моем доме всегда чистота, порядок, вкусная и полезная пища. Я с легкостью совмещаю любимую работу артиста с обучением коллег, домашними делами и при этом моя семья не чувствует недостатка внимания. Мы ведем семейный бизнес, у нас собственная линейка реквизита для шоу пузырей, мы поставили Рекорд Гиннесса и несколько российских рекордов, стали героями нескольких телепередач. Думаю, что мне есть, чем поделиться с девушками и что им рассказать. И я не из Вконтакте. Я работаю во всех социальных сетях, у меня два русскоязычных сайта и один, рассчитанный на аудиторию, говорящую на английском языке. Вот и познакомились  Буду рада узнать больше информации и о вас 
|
|
| Автор: | Calabasas [ 20 сен 2019, 01:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
and whats the site for English spoken community ? 
|
|
| Автор: | ludmilkavlad [ 25 сен 2019, 04:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
"Не начинайте со шпагатов - на них потребуется не меньше 3 месяцев тренировок"  Вы серьёзно?
|
|
| Автор: | Coyote [ 25 сен 2019, 08:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Растяжка - это не так сложно, как вам кажется! |
ludmilkavlad писал(а): "Не начинайте со шпагатов - на них потребуется не меньше 3 месяцев тренировок" Вы серьёзно? правильно мыслит приму-шпагатессу ей полюбому не превзойти |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|