в чем она заключается?

смотря какое мясо смотря какая картошка!!жареное и на ночь это ужас и кошмар.куриная грудка с сваренной в мундире картошечкой и кучей всякой зелени типа укропа..ням ням...с утра ну или в обед))

К сожалению, разница в весе. Это здорово, когда метаболизм отличный, а когда проблемы с весом, то не очень. Перестав следовать таким простым правилам, я набрала за 2 мес 7 кг (хотя не сторонник, но и не антагонист раздельного питания). Потому что картошка с мясом и хлеб с маслом - это вкусно. А веди сначала с 90 до 71 сбросила и держала. А как пошла вода в хату, так вот и борюсь сейчас. Странно, но моя маленькая дочка не ест картошку почему-то. Хотя я (понимая, что это не правильно) стараюсь накормить ребенка пюре с мясом или котлеткой. оНА берет котлету и выплевывает картошку.

А картошку люблю. Особенно запеченую. Политую маслом с чесночком. Но тогда, стоит только ее одну (лично мне). И молодую, с чесночком и укропчиком. Разочек.

а я вот знаете от конфет и булок толстею съеденных,а так же от картошки с мясом или без мяса но наночь....

не девочки я вовсе не против точки зрения что это сочетание зло..прост убеждена я что мы толстеем от того что едим не в то время и не в том колличестве...ну эт исключительно моя точка зрения.

очень классная темка, а самое суперское - это картинки! :) я как мужики, люблю глазами. Сразу захотелось, что-нибудь полезного захомячить. Ещё вернусь сюда почитать внимательно. Uuups, спасибо!

На счёт картошки с мясом - мне сначала сразу представилась отбивная с жареной картошкой (кому что ) но после прочнения кур грудки с запечённой картошкой, оказалось всё не так страшно. Но в период похудения я бы их не сочетала, а для поддержки веса самое то, если не злоупотреблять.

про время с количеством согласна на все 100!
в моём случае, даже не столько время, сколько количество.

Рада, что тебе понравилась темка. Буду ее пополнять регулярно. Вот вчера сама же разместила про оливковое масло, и вспомнила, что у меня его нет. Пошла и купила. Надо напоминать (да хотя бы самой себе) о здоровом питании. Если что интересного найдешь - кидай тоже сюда. С картинками. С ними интереснее, читать приятнее и инфа лучше усваивается (ну эт у меня так).

Грамотное питание




Всем известно, что для эффективной борьбы с лишними килограммами важно правильное питание. Никакие физические нагрузки в тренажерном зале не приведут к результату, если при этом есть все подряд без ограничений.

Выбирать продукты питания нужно тщательно — именно это ускорит процесс снижения веса. Обратите внимание на то, что продукты для похудения должны быть богаты витаминами и минералами, содержать клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует быстрому насыщению. Также еда для похудения должна обладать такими важными свойствами как расщепление жиров и снижение аппетита.


Список продуктов для похудения достаточно разнообразен.

Начнем с белков. В основном мы их получаем из мяса. Именно в нем содержаться полезные для пищеварения ферменты. Легче всего усваиваются мясо курицы, говядина и телятина. Этот полезный продукт не стоит жарить и заливать калорийным соусом. Мясо подойдет тем, кто хочет нарастить мышечную массу, так как одновременно является продуктом для набора веса.

Из полезных продуктов для похудения также можно назвать морепродукты и рыбу. Вопреки всем советам отдавать предпочтение нужно рыбе жирных сортов, так как в ней содержатся омега-кислоты, необходимые для нашего организма.


Среди растительных жиров лучше отдать предпочтение оливковому маслу. Этот продукт для похудения обладает массой чудесных свойств. В нем содержаться витамины и минералы, оливковое масло выводит вредные вещества из организма, помогает расщепить жиры и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.


Не отказывайтесь от каш. Особенно полезна гречневая и овсяная каша. Смело ешьте их на завтрак, главное не добавлять сахар и молоко, потому что это уже является рациональным питанием для набора веса.


Больше употребляйте в пищу овощи, фрукты и ягоды, они богаты клетчаткой и витаминами. В здоровом рационе непременно должны присутствовать: морковь, авокадо, бобовые, яблоки, груши, цитрусовые, черника и малина. Эти продукты также оказывают влияние на расщепление и выведение жиров.


Если вы хотите похудеть, ешьте холодные супы. Как правило, они низкокалорийные. Для переваривания холодного супа потребуется больше энергии, чем для горячего. Вашему телу придется его подогреть, а это дополнительный расход калорий!


Не забывайте о питье. Это одно из главных составляющих сбалансированного диетического питания. В день
еобходимо выпивать около 2х литров жидкости. Для этого подойдут лучше всего минеральная вода без газа и зеленый чай.