Юль, никакой ты не троглодит))) Сама же знаешь, что чем больше ешь, тем больше хочется) А на НКД действительно аппетит притупляется и те, кто говорит, что ест на 1000 ккал и не голоден, они реально не врут! А про последствия НКД не мне тебе рассказывать)))

Лучше на ты Занимаюсь пару раз в неделю, иногда 3 раза, - ходьба на дорожке с книгой в руках и плавание
А сколько и чего бы я съела, даже не знааааю
1900-2000 ккал для меня вот именно сейчас многовато. Хотя вот пол года назад ела бы их без проблем и вес бы не вырос. Заметила, что у меня обмен меняется, зимой одни цифры, летом другие. К тому же летом всегда отёки, также бросила курить, обмен чуть снизился, вес на 2 кг подрос. Для полноценной статистики своего обмена должно пройти ещё какое-то время, мне надо понаблюдать, чтобы точно определить количество ккал для своего поддержания. Сейчас у меня какой-то переходный непонятный период...

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Вера, уж задумываюсь, может на НКД присесть, чтоб жрать поменьше хотеть
А может у меня такой аппетит после бросания курить?)) Одни минусы от этого бросания пока

Да, лучше на "ты" )) Я каждое утро занимаюсь, 1 час, поэтому могу есть и 2000. Зимой меньше двигаюсь, поэтому и вес около 58-59, а летний вес 54-55. Я курю, даже не знаю, как бросить, но пока и не хочу.

Утром я вообще способна только встать и то с трудом))) А двигаюсь всегда одинаково, но зимой чуть поменьше вешу и зимой мне легче худеть. От жары не отекаю зимой и в холод организм, видимо, на обогрев организма часть энергии расходует. А я вообще мерзлячка)

Юля! Это я слышу от человека, который мои 1500 ккал считал за НКД ?!))) Бросила курить - это хорошо. Организм еще не успел адаптироваться к новому состоянию, нужно время. Ты же не 3 месяца курила, а потом бросила))) Не забудь, что впереди у тебя еще самый тяжелый период перестройки организма грядет - климакс! Вот где засада!

вот утешила, так утешила

Почему это в прошедшем времени? Я и сейчас считаю, что у тебя глубокая НКД, на которой твой обмен затаился и не отдаст тебе теперь ни граммулечки, хоть ты что делай

Иииии??? Вер, чего ждать? Мне уже плохо (где смайлик с обмороком?)

Юль, мне даже все калькуляторы выдают калорийность на поддержание в пределах 1500 ккал, а я больше ем! Наверное, наоборот нужно снижать)))
Ну, а климакс - это куча неизвестно откуда появившихся болячек, замедленный метаболизм, перепады настроения, которые хочется заесть чем-то вкусным. Да много "радостей" он приносит женщинам! Мне тоже до 55 лет казалось, что я буду всегда молодой и здоровой))) А сейчас я за это борюсь!

ПлЮвать на эти калькуляторы))) Они на твоей 4-ой тренировке поломались бы все Они не рассчитаны на такую бешеную движуху А твой вес, вернее то, что он встал намертво, говорит сам за себя..)

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Вер, а смысл? Загонишь обмен совсем)

Можа мышцы накачала?))) Думаю, что надо немного снизить физическую активность))) А то не ровен час рассыплется бабушка на каком-нибудь прыжке или скрутке))))