Вполне серьезно. А глупости вы пишете. Если не менять пищевое поведение, то спорт вам никак не поможет. У меня масса наглядных примеров этому. Только сочетание умеренного питания и спорта может дать желаемый результат, но никак не один спорт.А вот только на умеренном питании без всякого спорта вполне можно похудеть, что тоже доказано на многих примерах.

Вот зря вы так про спорт.
Если повысить физическую активность и оставить каллорийность в прежних границах, то результат будет.
Но какой результат..., на весах он может и не такой значительный, главное по большому счету объемы и внешний вид.
Конечно, если кушать плюшки, гамбургеры, сосиски...не поможет ничего.
И с возрастом спорт помогает от дряблости, появляется энергичность. Сами же и пишите, что сочетание нужно..
Спорт помогает худеть! но он не панацея.

Вес её, за почти 3 года тренировок, только увеличился. А всё потому, что кушает много)))Так что не поможет спорт похудеть! Если бы я не откорректировала свое питание, то и я бы не похудела

Я совсем не против спорта! Он помогает поддержать организм, помогает подтянуть кожу при значительном похудении.

Так 5 кг за 3 месяца.

А я стала заниматься спортом и похудела на 5 кг за год. Всё, дальше дело застопорилось. И только когда поменяла питание, то стала худеть дальше.

А с тренером занимаетесь?
Моя мне постоянно меняла нагрузки, упражнения, группы мышц, чтобы не было привыкания...
Сама я ходила конечно такого эффекта не было...

irinapobeda, а какой результат Вы получили от этих нагрузок, как это сказалось на теле?

А с кардио на похудение сложно расчитывать.

С чего это Вы взяли? Я вот похудела только благодаря кардио (питание тут по умолчанию главное ) Вообще-то кардио намного лучше для похудения, чем силовые. Это как-бы всем известная истина. А вот силовые уже необходимы для мышц, для построения тела.