Здравствуйте! Мой ник на форуме sunnymillenium. Хочу рассказать историю своего похудения. Может, кто-то не повторит моих ошибок.
Меня зовут Светлана, мне 27 лет, рост 174, сейчас вес составляет 64кг.
Полной была всегда, сколько себя помню. Первое решение похудеть пришло в 15 лет,
тогда было модно не есть после 6, что я и делала. Похудела сильно, удерживала вес
где-то года два, пока не поступила в институт и не пошла работать. Вторая волна
похудения накрыла меня в 20 лет, ограничила себя в питании, опять же не ела после 6 и опять похудела до 69 кг. Потом диплом, на работе проблемы, уволилась с работы,
осела дома и разожралась до неприличия. Даже не знаю сколько тогда весила, ибо на
весы вставать было страшно. В 25 лет решила, что надо что-то менять в жизни, получила в подарок карту в спортзал, стала заниматься с инструктором персонально. Много не сбросила, так как продолжала питаться, как и раньше, просто подтянулось тело. Тогда я весила 95кг. К концу 2010 года так мне надоела борьба с лишним весом, что от отчаяния на НГ загадала желание "похудеть на 20 кг любой ценой". Дура была, да)) Начались проблемы со здоровьем..Оказалось, что за периоды голодовки я себе насобирала камней в ЖП. В июне 2011 года я весила 92 кг, с этого же месяца соблюдала диету 5. В июле я весила уже 80кг, в августе - 74, к 1 октября - 67. Перед Новым годом вес составлял 64 кг. Вообще, я продолжаю ходить в спортзал, но, конечно, в период обострения, до/после операции спортом не занималась. В спортзал вернулась только в октябре, сразу на танцы, функционал и тай бо. А когда спорт был под запретом, просто надевала кроссовки и ходила гулять часа по два в умеренном темпе.
Первый НГ у меня был с творогом и минералкой без газа)) Интересные были впечатления, но это не страшно..То есть как к этому относиться, конечно, мне было вполне комфортно..На ДР позволила себе кусочек торта, на Пасху кулич. За полгода я все-таки набрала вес, потому что перешла на другую работу и режим жизни поменялся. В июле 2012 я весила 69, потом попала в больницу с язвой желудка (решила устроить себе разгрузочный день на ряженке и ягодах). И вот к сегодняшнему дню вешу свои 64 кг.
Сейчас придерживаюсь уже диеты 1а, в спортзал пока не хожу, но при первой возможности вернусь. Пока моя любимая ходьба)) По беговой дорожке/просто по дорожке/по лестнице..Питание 5 раз в день, без перекусов. Никакого жирного, жаренного, острого, маринованного. В основном каши, перетертое мясо, крупы, хлеб, сыр, детское пюре, печеные яблоки, бананы, творог, мед. Вообще, творог в чистом виде не рекомендуют, но каждый день делать запеканки лень, а творог я люблю))
Кстати, еду я запиваю..Был период, когда я не пила воду после еды, ничего хорошего из этого не вышло..
К Калоризатору я обращаюсь в периоды ремиссии, когда расширяю ряд продуктов, позволяю что-то лишнее. Стараюсь на выходить за рамки 1300кк. Или 1500, если у меня спортзал в этот день.

Итак, прошел год. Могу сказать, что у меня появилась уверенность в себе. Распрямилась спина, расправились плечи. Я стала любить ходить по магазинам, выбирать себе одежду/туфли/и тп, смотреть на себя в зеркало, фотографироваться. Стала выбирать яркую одежду, стала больше улыбаться..Короче, полюбила себя)) Хотя, оговорюсь, что похудела не совсем так, как хотелось бы..
В планах: пока подержать этот вес, но к концу года дойти до 60кг. Остановиться и жить в этом весе. Буду придерживаться 1 медицинского стола, и если не будет обострений, то буду давать себе иногда какую-нибудь поблажку в виде кусочка пирога)) Буду продолжать ходить в спортзал. Всем рекомендую ходить на ТАЙ Бо и Зумбу, но это для тех, кому нужно куда-то деть свою неуемную энергию)) Просто пилатесс, калланетика, йога не для меня..Мне нужно движение!
И все-таки, главное - это питание..До меня это доходило долго, надеюсь, что мой рассказ поможет другим не повторять мои ошибки..

sunnymillenium
привет! Надеюсь, тут очепяточка, и у тебя уже всё хорошо:
"В июле 2012 я весила 69, потом попала в больницу с язвой желудка (решила устроить себе разгрузочный день на ряженке и ягодах). И вот к сегодняшнему дню вешу свои 64 кг..."

Да! еще раз убеждаешься в правильности и мудрости такой банальной фразы:
Ты то, что ты ешь.

Нет, не опечатка, но чувствую уже себя лучше, спасибо)) Так уж получилось

sunnymillenium
Напиши еще свой девиз. И я не поняла:
1. сколько ты весила до похудения
2. Сколько времени худела
3. Сколько в итоге за это время скинула

История очень поучительная - обязательно войдет в раздел Историй похудения!

Ну хорошо раз так просят я напишу. Я стесняюсь чтоб не быть выскачкой. Так вот: Мне 37 лет. В глубокой молодости я весила не много всегда был нормальный вес пока не вышла замуж и не родила детей. А ваще то это не дети виноваты. Приехала жить в Германию в 1997 году вот тут то все и началось как начала все пробовать все вкусное рыбные палочки тоннами майонез макароны через месяц не узнать плюс пять кг к моим тогда 60 ти. Силы воли не нашлось понеслось все как и было ем как будто всю жизнь не ела никогда а тут как из рога изобилия. Потихоньку набрала 50 кг. Весы в ту прекрасную пору в доме не водились страшно было вставать на них. Да в этот период родила трех детишек младшенького Мишутку забеременела в 34 года с весом 105 кг за период беременности скинула 18 кг только от беременности ничего не делая. Думаю во как надо рожать детей каждый год тогда уйдут килограммы сами. Сами понимаете что это не выход. И вот три месяца назад по совету моей подруги которая скинула за три месяца 12 кг ( ей больше и не надо было) вступила в группу правильного питания при поддержки фирмы Гербалайф ...... Не пугайтесь, я никогда не пила эти продукты захотела похудеть без них. Так вот мне очень помогли там. Чем: А тем что были лекции каждую неделю онлайн к каждому участнику группы при крепят тренера по питанию. И учат конкретно как и что есть как составлять меню что такое белки почему диеты не помогают и так 12 тем. Группа и тренера поддерживают очень. Гербалайф продукты помогают тоже даже если вы перестанете их пить вы не поправитесь потому что будете знать как правильно питаться. Это сто процентов. Каждый получите результат худеют все эффективно и безвозвратно. Если есть вопросы по поводу этой диеты спрашивайте могу направить. Мне никакая диета не помогала и минус 60 что только не пробовала. Только это помогло я всем советую. Девочки не стесняйтесь есть пишите в в личку. Всем спасибо За вашу поддержку.

1. Девиз: Невозможное возможно
2. Я беру сам период похудения, когда вес стал снижаться. То есть июнь 2011 года. До этого была только идея, но по сути я ничего для этого не делала.
3. В итоге вышло 30 кг за 3 месяца.
Потом по мед.показателям надо было набрать, я набрала 5 кг..А сейчас скинула до 64. Если все пойдет как надо, то я немного подержу этот вес и к НГ хочу сбросить 4 кг. Хочу весить 60 и поддерживать этот вес.

Принято! )



Хороший ответ:


Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Хорошая история! Если хочешь, чтобы твоя история попала в статьи на сайте в раздел Истории похудения - то дополни рассказ. На первой странице написано, что должно быть в рассказе.

Добрый вечер всем. Решилась выложить свою историю успешного похудения. Мой ник на форуме Zanoza_yaa, а так вообще зовут меня Марина. Рост 1,63, возраст-23 года. Работаю учителем биологии в гимназии.
Как я пришла к решению похудеть? Просто встав на весы около 1,5 года назад, я ужаснулась увиденной цифре. Мне все казалось, что не такая уж я и толстая. А еще, почему то на фотографии с моим участием я не могла на себя смотреть. Неужели я такая толстая, возник вопрос после первой увиденной фотографии с моей тушкой весом около 78 кг.
Кто виноват? Виновата я сама. За годы учебы в университете я совсем себя запустила. Хочу сказать, что никогда худышкой я не была. Меня даже ставили на учет. Было ожирение 1 степени. Но его постепенно сняли, так как я похудела (это еще в подростковом возрасте). После школы началась учеба в ВУЗе. Помню период, когда я почти каждый день употребляла всякую гадость типа сникерсов, чипсов, газировки и т.п. А еще было мало движений. Придешь, покушаешь и учишь сидя или лежа. Вообщем, скачок веса был неизбежен, точнее закономерен.
Худеть решилась ближе к важному событию в своей жизни. Предстояла свадьба. Первоначальный мой вес на тот момент был около 78 кг. Точно не могу сказать, так весы были механические. До свадьбы я сбросила около 6 кг. Т.е. в руки взяла себя где-то в апреле-мае 2011 года. За 1-1,5 сбросила первые 6 кг. После свадьбы постепенно стала сбрасывать. Как сбрасывала? Ограничивалась немного в еде, перестала есть после 6. Сбросила вес еще до 68 кг. За этот период занималась немного бодифлексом, но не долго. К июню этого года я весила 65 кг. В июне решила твердо взяться за сброс веса. Узнала о том, что можно сбросить вес на подсчете калорий от подруги, которая сама сбросила на подсчете калорий 15 кг. Решила тоже считать. Самой было лень подсчитывать «съеденные» калории в разных продуктах. Набрела на сайт, где можно было без труда все подсчитать. Но вскоре пришлось уйти с этого сайта. Продуктов, которые были в базе, не хватало. Было неудобно. Затем уже набрела на этот замечательный сайт, где не только содержится огромная база продуктов, но можно без труда ввести и свои. Понравилось, что можно подсчитать калории в блюдах, отслеживать свой вес и еще много удобных штучек.
Итак 7 июня я начала свой путь к стройности. Вес был на отметке 65 кг. Приобрела первоначально электронные весы, чтобы видеть результаты. Для более удобного определения веса продуктов приобрела вторые весы, которые определяли вес продуктов до граммов. Первоначально определяла вес продуктов «на глаз». Кроме ограничения в «съеденных» калориях я возобновила занятия бодифлексом. Занималась каждый день. Пропуская лишь изредка, когда попросту не было возможности сделать упражнения. На счет срывов хочу сказать, что их не было. Слава Богу. Первоначально хотелось сладкого и покушать, но я переборола себя. Перестроила свое неправильное потребление еды. Раньше я ела много и редко. Стала употреблять пищу небольшими порциями и часто.
Мотивация была такова – похудеть и понравиться себе, своему отражению в зеркале.
Что изменилось после похудения. Я перестала бояться фотографироваться, снова полюбила показываться на люди (не было настроения с кем-то видится), обновился мой гардероб , поменялась система питания, поняла, что могу достичь всего при огромном желании.
Следующий пункт - как пережить праздники. Я бы еще добавила как пережить отпуск . В июле этого года мы поехали отдыхать на море. Отпуск есть отпуск и хотелось им насладиться. За время отпуска я ела все, что моей душе угодно. Просто старалась не есть за 4 часа до сна. А еще мы много ходили. Приехав с отпуска, я даже похудела на 0,5 кг. После отпуска снова стала придерживаться подсчета калорий. Конечно, на период моего правильного питания попадались и праздники. Я живой человек, который просто должен иногда позволять себе слабости. В такие дни я позволяла себе вкусности. Но это на один день. Калории уже следующего дня я снова считала. А вообще я считаю надо просто вбить себе в голову, что это все не диеты, а здоровое и правильное питание, которое только хорошо скажется на здоровье.
В планах похудеть до 53 кг. Сейчас мой вес 55 кг. Удерживать вес хочу и буду стремиться при помощи правильного и здорового питания, а также спорта. Спорт немаловажен.
Заканчивая, хочу сказать, что нет несбыточных желаний. Главное стремиться и идти к своей цели или мечте. У вас все обязательно получится.

Zanoza_yaa
Отличная история! На фото такая суперская разница!!! Какая же ты молодечик!
У тебя оригиналов фото нет, а то эти будет неудобно обрабатывать для статьи?