Здравствуйте! хочу поделиться с вами моей историей похудения. Мой ник Gasha, зовут Татьяна , мне 31 год, рост 164. Живу в Ижевске, замужем, у меня 2 детей. Я занимаюсь детскими колясками. 1 ноября прошлого 2010 г. я пошла в магазин, чтобы купить сковородку, там была акция о продаже весов. Всем разрешалось вставать и взвешиваться, ну я и встала и чуть в обморок не упала, весы показали 115 кг. Вместо сковородки я купила весы, до этого у меня их никогда не было. С того же дня я стала худеть. Первые 2 недели я металась с одной диеты на другую, стала очень раздраженной, меня саму бесил этот момент, ведь на детях начинаешь срываться. Пока однажды в интернете я случайно не наткнулась на систему питания по "модели тарелки". И вот с того момента у меня всё пошло на лад. Я ем, я не голодная, а значит я не раздраженная, самое главное, я при этом ещё и худею. Так получился мой девиз "Ем и худею". Я ем 5 раз в день. 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса. Еда маложирная, но тем не менее вкусная, при этом я могу себе позволить и выпечку, и картофель, и макароны, в общем всё. За первые полгода я сбросила 30 кг. Я ходила в фитнесс-зал, стала больше ходить пешком, хотя раньше я из-за руля практически не вылезала. Летом я решила передохнуть и стала просто поддерживать свой вес. При таком плавном похудении, когда ты не голодный, срывов как правило не бывает. Конечно, летом много соблазнов, у меня, например, это шашлыки. Обожаю их, но научилась их облегчать, стала на шампур больше овощей насаживать, мясо нежирное выбирать. Так что из лета я вышла в весе без прибавки, с началом осени я опять принялась худеть, записалась на аквааэробику, продолжаю ходить пешком. Сегодня, 27 октября, мой вес 78,9 кг. С 60-го размера одежды я перешла на 48-й.
На Калоризаторе пользуюсь считалкой калорий. В начале пути пользовалась постоянно, сейчас уже глазомер немножко привык, поэтому считаю реже, так для проверки себя. Ну и конечно, форум Калоризатора очень помогает в качестве поддержки.
В праздники на праздничном столе я выбирала блюда, где было меньше жира, меньшее количество майонеза, рыбу, курицу. Голодной не оставалась, больше общалась или танцевала. Так что праздники проходили для меня весело и легко.
Я никогда не была худенькой, в 11-м классе я весила 92 кг, так что я сейчас худее, чем в школе. Мне очень интересно себя увидеть стройной, ведь я такой никогда не была. Всегда меня подталкивало любопытство "смогу ли я, достигну ли, неужели я зависима от еды?". Потом у меня включился настоящий азарт, если не перестаю заниматься спортом, хотя бы не пройдусь пешком, то мне уже чего-то не хватает. Я поняла, что надо менять свой образ жизни, я его меняю и постараюсь и дальше поддерживать себя в форме. Ведь чувствуешь себя очень легко. Я поменяла свой гардероб, стала носить высокие каблуки, и идешь на них, как птица летишь, а не как идешь и гвозди забиваешь.
На данный момент я продолжаю худеть. Желаю всем удачи!

Gasha
Супер. Просто восторг.
Меня тоже очень интересует проблема каблуков хочется лететь на них а не проваливаться в асфальт по колено.
Мне вот правда интересно почему у меня все еще 50-й размер.

Для меня раньше каблук 4-5 см - это предел, а сейчас - это чешки. Сейчас для меня нормальные каблуки 10-11 см. Если знаю, что весь день буду на ногах, то 7-9 см. У меня походка очень изменилась.
По поводу размера одежды, то у всех фигуры разные. Например, при одинаковых объемах и размере одежды, я вешу на порядок больше, чем моя подруга. Я так переживала раньше, а сейчас забила на это, не висит же на мне табличка с моим весом.

Gasha
Вот это результат!!!!! Браво!!!!!

Gasha
Обалдеть! Вот это стимул)
Подскажи как ты себе эту модель тарелки формируешь? Я что-то не знаю как к ней подойти - тоже хотела попробовать)

Ну вот теперь и я могу выкладываться) Не страшно совсем На днях все подготовлю и выложу)

Делишь свою стандартную тарелку на две половины, одну заполняешь овощами (условие: картофель - не овощ, а гарнир), овощи в любом виде - вареные, свежие, жареные, гриль, запеченые... Вторую половину тарелки делишь опять пополам: одну половину заполняешь белками (мясо, птица, рыба, размер получается примерно с колоду карт), вторую половину заполняешь гарниром (крупы, картофель, макароны....т.е. сложные углеводы, это примерно стакан по объему). В общей картине у тебя получится на тарелке и белки, и углеводы, и клетчатка. Стараешься просто по возможности еду маложирную выбирать. По такой модели достаточно есть 2 раза в день.

Gasha
Вдохновляешь и помогаешь верить, что и у меня всё получится! Пусть не так быстро, но ведь можно! Спасибо за рассказ!

Gasha
респект и уважуха

Gasha
Да, действительно, похудев, как будто молодеешь на несколько лет и это заметно!

Это мне??? Невероятная красота, большое спасибо!