victory
Я не могу посмотреть, а хочется. Напиши сюда историю с фото и поставь ссылку откуда - тогда будет все норм с авторскими правами и мы почитаем... а то хочется, а не пускают)
rainbow
Я думаю что наши форумчанки могли бы поделиться опытом, написать историю) Кстати администрация готова интересные истории опубликовать на сайте
Чуть попозже будет время - обязательно напишу свою)))

Так. ну хорошо, по вашему совету выкладываю ее фото. Истории особой у нее нет, просто в один прекрасный день она поняла, что нужно меняться. Зато она написала рекомендации того , как она худела.

Зовут нашу героиню Даша. Ой, а как прикрепить фото???

victory
Напиши сообщение и нажми предосмотр, а уже там есть вложить фото.

Если с сайта, то с окне ответа нажимаем кнопочку Img, и между скобками, которые появятся вставляем ссылку на фото. А если со своего компьютера фото, токак jerica сказала.

"...Соотношения сторон в фотографиях не менялось.
И обработке не подвергались.
Изначальный вес: 75 кг. Вес после: 48 кг.
Талия до:100 см. После: 57 см.
Разница между фотографиями 2 года.
Слева мне 16 лет..."


http://vkontakte.ru/photo-16693260_2525 ... _133025346

Кстати, у меня тоже есть история похудения неплохая. Своя. Но я еще в процессе. Вот как до цели дойду - обязательно напишу.

"...Я худела год.

Моя сестра фармацевт, посоветовала мне лекарство от ожирения (Меридия)..Это лекарство содержит достаточно побочных эффектов ( хотя у меня практически не было никаких серьёзных недомоганий от него).

Действие этого препарата направлено на сжигание именно жёлтых отложившихся жиров, ускорение метаболизма и снижение аппетита).


Это лекарство я пила первый месяц во время начала похудения и сбросила с этим лекарством 5 кг. Дальше я перестала его пить..( хотя в инструкции написано, что можно пить его в течении 1-2 лет).

Остальные 22 кг. я сбрасывала сама..( во время приёма лекарства я придерживалась нижеуказанного питания)


Я худела, считая калории-потребляла 1200 калорий в день. После 18-00 ничего не потребляла калорийнее воды..+ физ нагрузки (велотренажёр, приседания- 20 раз в три подхода), качала ягодицы( махи ногами, желательно с утяжелением)..

Так как жировые отложения атакуют в первую очередь талию и др. проблемные места, я исключила из рациона, хлеб, сладкую выпечку, сахар. Вместо сахара я ем мёд, он также способствует ускорению метаболизма..

Также я практически не ем красное мясо, колбасы, сосиски, всё, что содержит ГМО.

Я ем субпродукты, рыбу, реже курицу.


Насчёт питания во время похудения:

Жареную пищу следует исключить, можно употреблять печёные, варёные, тушёные овощи, рыбу, морепродукты, куриное филе, отварную телятину,язык, печень, сердце-(любые субпродукты).


Откажитесь от газированной сладкой воды, покупных соков (не стоит забывать, что в 200 граммов сока, содержится около 100-150 калорий, поэтому то, что вы пьёте должно практически не содержать калорий.) И разумеется никакого алкоголя и табака, если вы хотите, чтобы ваша кожа была здорового, ровного тона и нежной, как у младенца, не говоря уже об оздоровлении всего организма и улучшения метаболизма.

Также следует отказаться от майонеза, покупных соусов, чипсов, семечек, конфет, пирожных, выпечки, хлеба(можете заменить отрубным хлебом с низкой калорийностью), следует вообще отказаться от покупных колбас, сосисок. Сало, грудинка, корейка-это табу навсегда.

Если вы едите что-нибудь мясное, то на гарнир не используйте картофель, макароны. Лучше

всего большой пучок зелени или овощи.


Еда, которую вы будете есть должна быть несолёной-т.е. старайтесь не солить для себя блюда и пить много воды в течении дня..в таком случае, организм будет прочищаться...А так как соль задерживает влагу в организме, то её тоже нужно максимально исключить..


Вот примерный ваш день в плане питания:

Как только проснулись выпейте большой стакан воды( в идеале лучше тёплой воды)-это прочистит желудок и кишечник от слизи, которая накопилась за ночь..

Далее в 11 или 12 утра можете позавтракать,стакан воды(лучше тёплой)-бутылочка имунелле, варёное яйцо, кусочек сыра..

обед 15-00 -стакан воды,отварной кусочек курицы, мяса или рыбы и овощи, или например салат из листьев салата помидоров, сыра и лёгкой заправки( кол-во грамм рыбы, мяса должно быть не более 100-150 грамм)..

До 18-00 вы можете съесть что-нибудь низкокалорийное. Но нужно следить за тем, чтобы вы потребили за день не более 1200 калорий

Когда едите мясо, съешьте или пол лимона, или ананаса кусочек, грейпфрута-любого из этих фруктов, они способствуют лучшему расщеплению белка..

Как вы правильно поняли перед каждый приёмом пищи большой стакан воды-чтобы снизить аппетит и заполнить желудок..Когда вы закончили трапезу, запивать её нежелательно. Когда вы запиваете пищу водой-она быстрее переваривается и вы скоро вновь ощутите голод.


После наступления 18-00 (19-00) можно пить воду или чай..это самое главное, после 18-00 не есть, так как всё, что вы съедите, уйдёт в жир..на талию, "ушки", бока..

Однако перед тем как лечь спать съешьте 1 чайную ложку мёда( можете развести его в с теплой водичкой)-мёд ускоряет метаболизм,поэтому его усиленно включайте в свой новый рацион.


Я постаралась наиболее подробно описать, как худела. ..."

http://vkontakte.ru/note17072044_10214077

у нее там еще 2 примечания по поводу талии и общие, если интересно перенесу.

Ой, какой у нее странный переход от талии к бедрам. Но дело не в этом, вообще как два разных человека! Такая худенькая стала!!!! Класс!

Да, очень интересно.