Текущее время: 29 мар 2024, 15:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 667 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 25 сен 2023, 09:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.12.2021
Сообщения: 3421
Изображений: 2
Откуда: EU, Mittelpunkt
Благодарил (а): 832 раз.
Поблагодарили: 499 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Награды: 6
Кошечка (1) Кролик (1) Конфетка (1) Таблетка от всех болезней (1)
Корзина цветов (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня, И чего ты так пессимистично?
А помечтать?

_________________
.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 25 сен 2023, 11:58 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 22.11.2018
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Sarah Connor писал(а):
Котяня, И чего ты так пессимистично?
А помечтать?

Поддерживаю :-):


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 25 сен 2023, 20:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4450
Благодарил (а): 392 раз.
Поблагодарили: 475 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,783

Награды: 46
Синий Новогодний Шар (1) Новогодний шар с поздравлением (3) Новогодняя ёлка (2) Мешок удачи! (1)
Шар на ёлке (1) Кошка (2) Подарок (1) Георгиевская лента (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Sarah Connor писал(а):
А помечтать?

:pri_vet:-:
Сама помечтать люблю....


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 14 окт 2023, 10:51 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2023
Сообщения: 26
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 34

Блог: Просмотр блога (5)
Kristalinna писал(а):
А меня мотивирует двигаться мои смарт-часы BQ. Если долго сижу они мне напомнит что нужно подвигаться, а еще со встроенным калькулятором калорий я научилась составлять себе ежедневный рацион, и стараюсь вообще ничего не есть то, что я не проверила на калькуляторе.

Это замечательно, что смарт-часы BQ стали для тебя источником мотивации и помогают поддерживать активный образ жизни. Использование смарт-часов для напоминаний о движении и отслеживания калорий может быть очень полезным при достижении своих целей в снижении веса и поддержании здорового образа жизни.

Система отслеживания калорий помогает контролировать свое питание и может способствовать лучшему пониманию, сколько калорий ты потребляешь ежедневно. Это важный шаг для тех, кто хочет соблюдать диету и управлять своим весом.

Однако, помни, что для достижения долгосрочных результатов важно не только следить за калориями, но и уделять внимание качеству пищи. Разнообразное и питательное питание помогает поддерживать здоровье. Также, не забывай включать в рацион физическую активность, так как это также важный аспект поддержания здоровья и достижения формы.

Продолжай использовать свои смарт-часы в качестве помощника в достижении своих целей, и будь уверен(а) в том, что ты на правильном пути к здоровому образу жизни.

_________________
Диеты и правильное питание


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 17 дек 2023, 22:13 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 93
Изображений: 2
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 1
Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте! Когда-то форум мне очень помог, благодаря ему я больше, чем 10 лет назад научилась понимать, что в моей тарелке. Сегодня мне 42 года, за 5 месяцев я скинула почти 11 кг. Моей мотивацией стало здоровье. Весной мне назначили курс гормонов на 4 месяца, женские дела. Постепенно я и мои близкие стали замечать странное поведение - нервы как натянутая струна, раздражительность, слезы. Пропила я только половину курса, стала искать информацию по моей проблеме. И выяснила, что причина - доминирование эстрогенов, а это напрямую связано с инсулином. В один миг я убрала простые углеводы по максимуму, приемы пищи - не чаще трех раз в день без перекусов. Первый месяц не ела даже фрукты. Калории не считаю, однако уверена, что тем, кто не понимают, сколько они съедают, считать нужно. Для меня когда-то был шок, что несколькими рафаэлками можно набрать и перебрать дневную норму. Воду пью давно, поэтому тут сложностей не было. Самое сложное было слезть с сахарной иглы, кофеек с чем-нибудь вкусненьким, а рука тянется еще за чем-нибудь, и еще. Сейчас пью кофе 1-2 раза в день, или цикорий с кусочком горького шоколада. Еще в холодильнике всегда есть самодельные конфеты - делаю из сливочного масла, сливочного или творожного сыра, протеина, какао, молотого кунжута и грецких орехов. Калорийно, но это помогло мне полностью убрать тягу к мучному и сладкому. Мне просто это уже не вкусно. Фрукты ем, 1-2 фрукта в день. Регулярно делаю упражнения дома с гантелями или резинками, мышцы должны быть в тонусе. Это кайф, когда тебе нравится твое отражение в зеркале. Недавно опять обследовалась - все в порядке, с учета в поликлинике меня сняли.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 29 фев 2024, 12:29 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 28.02.2024
Сообщения: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Кто пробовал худеть по интервальному голоданию? Поделитесь впечатлениями


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 10 мар 2024, 20:55 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 06.02.2024
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте! Зарегистрировалась тут недавно, оказался удобный для меня калькулятор калорий) Похудение мое началось с начала октября 2023 с веса 63-64 кг при росте 158 см, такой вес (максимум зафиксированный 67) был последние 10-15 лет, все наеденное чебуреками и пирожным, усугубленное малоподвижным образом жизни. По молодости был успешный опыт похудения, до сих пор осталась привычка пить чай, кофе без сахара, да и на протяжении всей жизни периодически на пару дней на меня накатывали приступы решимости похудеть и правильного питания, но тяга к булкам и сладостям всегда оказывалась сильней)) В общем все началось неожиданно, причем совершенно спонтанно: знакомая (не с первого раза) позвала ходить за компанию в спортзал на силовые тренировки. Ну а че, делать мне помимо основной работы особо нечего, ребенок взрослый уже, дай думаю схожу, выйду из зоны комфорта. Придя домой, выжатая, как лимон, только одна мысль крутилась в моей голове - и чтобы теперь все это заедать??? Все мои боли и старания? Да ни за что! Октябрь, ноябрь пролетели под девизом - долой булки, сладости и полуфабрикаты. Калории не считала, овощи и зелень ела тазиками, от мяса никогда не отказывалась, белый хлеб и батон заменила на минимум черного. Почти перестала жарить продукты, отказалась от каш и макарон (я и раньше правда их не ела особо) Каюсь, пару раз в месяц наведывалась в булочную, чтобы получить свою дозу удовольствия. И 2-3 хороших шоколадных конфет почти каждый день или немного шоколада) Минус 4 кг за два месяца. Никто этого не заметил, но злосчастная последняя пуговка наконец-то застегнулась :-): , а у меня появилась новая цель - влезть в бережно сохраненные джинсы, которые я когда-то, больше десяти лет назад, одела раза три, а потом перестала влазить) На этом этапе я еле натягивала их выше колена :-)

В декабре месяце открыла для себя способ подсчета калорий, а так же узнала наконец в 45 лет-то (!) об убийственной калорийности растительного масла, авокадо и не такой уж безобидности фруктов и... понеслась душа в рай :-) теперь в купе с тренировками вес стал уходить по 3 кг в месяц) Подключила витамины разные, протеин, казеин (не каждый день в зависимости от того есть тренировка или нет, сколько удалось набрать белка), клетчатку, семена льна, чиа. Самая большая проблема, как оказалось - не набрать много жира, он буквально прячется везде зараза :-( Полностью от сладкого не смогла отказаться, но теперь моя норма - три дольки горького шоколада с утра и только на работе. А так же кусок другой тортика на дни рождения и праздники)) Но это скорее исключение из правил и даже при этом я умудряюсь не перебрать по калориям :so_happy:

Основа моего питания это конечно же всевозможные овощи сырые, вареные, пареные, запечённые при минимуме масла, не брезгую консервированным горошком, кукурузой, фасолью, мясо отварное и запечённое - филе курицы, индейки, фарш из них, изредка телятина или говядина, рыба, в основном минтай и скумбрия (да, она жирная, но вкусная для меня)) морепродукты, типа в собственном соку), вареные яйца, один, редко два фрукта в день (моя слабость - помело, полкило за раз могу умять, но без зазрения совести калорий то мало), самая простая маложирная кисломолочка без сахара, чуть нежирных мягких сыров, 1-2 хлебца в день, иногда чечевица. Изредка пытаюсь освоить ПП-выпечку) Пока осилила только запеканку с тыквой и апельсинами (вкуснотища) и яблочно-грушевый штрудель в лаваше (вышел на вид не очень, но тоже вкусно)) Не завтракаю, в приоритете у меня скорее плотный ужин, хотя и знаю, что это не правильно.

Иногда конечно бывают осечки типа тех тортов) а сегодня я вот чей-то приготовила свинину (не в себе что ли была)) теперь и не знаю что с ней делать :-) Ну ладно, справимся как-нибудь, иногда надо сделать что-то чтобы понять, что это тебе совсем не нужно) Тем более она и на вкус не очень вышла :hi_hi_hi:

Сегодняшний итог - минус 13 кг, стрелка весов стабильно качается у 50 килограммов, знакомые спрашивают не заболела ли я, а тренер настоятельно рекомендует накинуть калорий)) Старые джинсы натянуты и застегнуты, и уже почти можно в них сидеть :a_g_a: А благодаря спорту окрепшее тело, которого не было и в 18 лет)) Сейчас цель - убрать все еще немного выпирающий животик) хочу увидеть свой пресс, потом на радостях неделю буду отъедаться :-) (шутка)

Еще пытаюсь подключить к своему питанию каши, увеличить углеводы, так как своих запасов в виде жирка почти не осталось (но страаашнооо :secret: )

Вот такой мой похудательный путь, спасибо что выслушали)) Всех благ и удачи :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 667 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89856914939, 9312353774, Арсений1965, aquaqurylys, Bing [Bot], СветланаНадежда, снежана36, edvard911, gawl, GoGo [Bot], Google [Bot], Marimay_, melcorig, ON-OFF, Раисаkis100tka, soneika, SvetlKarpushina, Turistka81, Volcica, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Кельнская, Люда-Топ, мазер, Мисисс Рамс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB