Я-Света , спасибо!!!

Фания1977
Отличный результат!
Пересмотрите свое отношение к похудению, не голодайте больше.
И я уверена Вы не только сможите добиться этого результата вновь, но и сможите удержать его.
Желаю удачи! :)

1. Wwwoman89 Любой может быть любым
2. 27 лет, частный преподаватель(репетитор)
3. Как все начиналось.
Однажды я спланировала переезд в другой город и за лето пребывания в новом городе набрала 13 кг, и в течении года безуспешно сидела на диетах, с постоянными срывами, спустя год к очередному лету я решила избавиться от "тяжелой ноши"..
4. Я переехала в Москву из родного города с весом 47 кг при росте 166, скажу более, я заканчивала модельную школу и всегда была в форме, а в школе так вообще была дистрофичной всегда. Но тут все изменилось. Климат, стресс, даже позитивный, новая обстановка, другая жизнь, полностью изменили меня, мои вкусовые привычки. Я не могла не есть ни секунды. Я всегда была с печеньем, шоколадом или вафлями в руках или бесконечно ела Дёнер. Не есть я не могла. К концу лета мне попались под руку весы, на них было 60 кг! В жизни столько не весила . В течении года я сидела на жестких диетах и после них были длительные срывы. Я любила поесть в кафе, ресторанах, суши, везде. Улучшив свое материальное положение я набрала еще 3 кг и весила 63 при росте 166. Мне было не комфортно спать /сидеть /просто вставать.. Прошел год и я заставила себя взять в руки! Начало было тяжелое-не то слово! Но я дала себе слово не сдаваться. Дома я делала приседания, упражнения на пресс, и легкую зарядку но ежедневно. Убрала сладкое. За 2 месяца я скинула 10 кг. Сейчас я 55 кг при росте 166.
5. Как пережить праздники?
По жизни я больше одиночка, и поэтому шумных застолий в моей жизни нет)
6. Calorizator помогает?
сайт «Калоризатор»)) этот сайт вдохновил меня на подсчет калорий, статьи о пользе правильной пищи и нужные рецепты из правильных продуктов помогли мне скинуть вес! Любой продукт я смотрю на сайте по количеству бжу:)мой кругозор в этой области расширился. Я сама готовлю теперь низкокалорийные кексы по рецептам с сайта:)
7. Что с планами?
Как удаётся удерживать желаемый вес : мой организм адаптировался и уже не требует сладостей! Привык к правильной пищи. Но повторюсь приучать было его тяжело, всегда хотелось сорваться, но я держалась стиснув зубы подальше от батончиков магазинных и тд. Домашнюю физкультуру исключила, но правильное питание вошло в привычку) настроение улучшилось) вещи больших размеров продала)
8. Фото:

Попробую начать.....
Итак, жила была девочка Наташа,милый , красивый ,открытый ребенок.......до 5 лет. И решили родители, что ребеночка нужно откармливать, а то " одни кощи да мощи". И вес ребеночка пополз вверх . Казалось бы цель достигнута, пора и остановиться, но не тут то было -организму "малышки" понравилось есть. И лет в 6-7 Наташа уже слышала в свой адрес , мягко говоря, не лестные прозвища в свой адрес. Появилась куча комплексов, неуверенность в себе. С каждым годом ситуация только обострялась. И если мама не поднимала эту тему, а наоборот , готовила самое вкусненькое для ребенка,то отец , хоть и не часто, а может и не желая обидеть , но все же задевал за живое( папы давно уже нет, а обида осталась). К окончанию школы подросток уже весила около 100 кг!!!
Учиться поступила заочно в пед.училище, работала одновременно в детском саду. Вес вырос до 108кг. Однажды сходя с троллейбуса (была весенняя слякоть) Наташа наступила в лужу и обрызгала молодого человека, приблизительно её возраста и услышала в свой адрес: "Бабка , куда прёшь?" Слезы полились сами собой. БАБКА!!!!!! В 22 то года!!!!!!!!
Но слезами горю не поможешь, пришло осознание , что срочно что то нужно делать.
Начала заниматься спортивными упражнениями дома, ограничила потребление сладкого и жирного(особенно вес реагировал на блины и сало), не ела после 6-7 вечера. И так подсела на физкультуру. К этому времени сменила работу и временно пошла в охрану( и вот это временное длится уже 21 год). Вес уходил стабильно , но медленно . Годам к 25-26 девушка весила 77 кг. И это пока самый маленький вес за всю сознательную жизнь. С потерянными килограммами уходили и комплексы .
В 26 лет вышла замуж. В 27 лет(на следующий день исполнилось 28)родила дочку.За 3 послеродовых месяца вес ушел опять до 77 . И на этом заканчиваю рассказ о той Наташе .......Начался нынешний этап жизни , где я действующее лицо.
К сожалению , график работы, множество свободного времени, вкусовые пристрастия, не умение взять себя в руки, отсутствие мотивации и т.д. наложили свой отпечаток. Вес неукоснительно рос. За первые 4 года набрала 40 кг. Потом ещё 14кг. за 3 года. Мама привела пример похудания своей сослуживицы .Уговорила и дала денег на курс Борменталя. Результат был- минус 18 кг за 3 месяца. Там научили считать калории и в принципе было интересно , но моя беда в том , что на долго моего интереса не хватает, а мотивация веская отсутствует. К моему удивлению вес конечно рос , но не так уж и быстро, как пугают . По 1-2 раза в год пыталась настроиться на подсчет калорий , но максимум выдерживала 1 месяц. Сейчас думаю , что тогда в Борментале делали упор на подсчет калорийности( есть можно все в пределах коридора калорийности) , а про БЖУ говорили вскользь .
Читая дневники других девушек , рада , что не додумалась таблетки глотать и голодать.
Смотрела разные передачи по ТВ про похудание . Особенно нравилась "Взвешенные люди". Через соц. сеть познакомилась с одной участницей. Она набирала группу ( платно). И тут я зацепилась. Старалась выполнять все предписания. В группе я пробыла 1 месяц (по финансовым соображениям) В результате -минус 8 кг за месяц , но даже не это важно. Она делала упор на соотношение КБЖУ . И во мне что то поменялось (психологически). Пока прошло только 1.5 месяца, но я надеюсь на этот раз на длительный настрой. И НА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ

После похудения на 15 кг. ( с 78 до 63х) Вес держу 3 года - схема правильное питание + подсчет калорий коридор 1800-2000. Ну как держу 62-67 кг. в диапазоне. Гармошкой это не назвать, скорее всего сушка на отпуск- разжор летом.
62 кг это при условии 100% отказ от сладкого, жареного,здоровый сон + обертывания и массаж+ бады и протеин.
67 -это после выпивки и шашлыков 1 раз в неделю.

Не все в моем возрасте могут похвастаться такой блатной цифрой на весах,. Разумеется -такая форма не дается просто.

Тоже, что ли, написать мою историю.
Мне 41 год. Поправляться начала после того, как вышла замуж второй раз. На момент нашего знакомства я весила 65 кг. Рост 170 см. С любимым человеком была счастлива ( и сейчас тоже ) Очень хотелось его баловать всякими вкусняшками. Готовила и, конечно, ела сама. Он всегда говорил, что я нравлюсь ему любая. И когда я жаловалась, что вот какая-то стала полная, он всегда говорил, что не замечает этого. Что его всё устраивает. Вобщем за 5 лет набрала 10 кг. И ничего не могла с собой поделать. Мне казалось, что ем я немного, но вес медленно, но верно прибывал. Помню чувство лёгкого шока, когда осознала, что стала чувствовать локтями бока на талии))) Я медработник. Все халаты мне стали впритык. Нижнюю пуговицу перестала застёгивать. Потом купила халат 50 или 52 размера - не помню. Гардероб тоже пришлось сменить на 50 размер. Сама себя успокаивала, что, видать, с возрастом это мой вес такой. Но когда однажды (год назад) увидела на весах 77 кг - решила, что это капец!
Как раз случайно подвернулась диета "Любимая" рассчитанная на неделю. Обещали до 7 кг за неделю, и что вес не возвращается. Я подумала ,что неделя - это же краткий миг жизни. Неужели не справлюсь? Дала себе жёсткую установку. Сказала, что пусть ,если я её нарушу, то наберу к лету ещё 5 кг. Это было жёстко ))) Я даже еду на соль не пробовала ,чтоб ни дай бог не нарушить своё слово и не накликать на себя эти килограммы ) Сбросила 4 кг, один из которых вернулся. но 74 - это лучше ,чем 77 :) Это был стимулище! Я увидела результат поверила, что могу сбросить вес!
Перед праздниками (Новым годом) Я ещё недельку посидела на этой диете. Ещё минус 2 кг. Потом Новый год. Я не отказывала себе ни в чём, но числа до 5 боялась вставать на весы. И - о чудо - я почти не набрала за праздники! Дальше я начала просто меньше жрать. Второе я накладывала себе в маленькую тарелку. А для первого специально купила маленькую розетку. К концу лета я весила 68кг. Помню, как я запрыгала, когда стрелка весов первый раз не достигла 70 кг ))) В августе посидела ещё на этой диете - 66кг. И вот, в ноябре наткнулась на Калоризатор. Мне очень понравился сайт! Я ещё не во всём разобралась, но то ,что тут так легко посчитать, сколько калорий ты съел - это классно.
Сегодня я весила 65,1 кг. Получается, что за год сбросила почти 12 кг. И я довольна. Муж тоже... хотя он доволен мной всегда ;)

Всем здравствуйте)
На калоризаторе я давно, но "чукча не писатель, чукча читатель". А сейчас решила написать, вдруг кому-то и моя история сгодится, хоть она и не эксклюзив, как говорится))
Мне 41 год, рост 163 см. Сейчас вес 63 кг, продолжаю работать в направлении его снижения))
Моя история началась с приема гормональных противозачаточных в возрасте 25 лет. С родных 58 кило вес улетел к 65 и больше не снижался ни при каких обстоятельствах. Первые роды особо меня не изменили, а вот вторые, в возрасте 32 лет - добавили мне 30 килограмм. И стала я дамой за 90... Это 56-58 размер. Мои параметры были 120 - 90 - 120.
У меня медико-биологическое образование, потому все про то, как и почему у меня так - я знала и понимала. Было просто ЛЕНЬ. Мой вес намертво приколачивал меня к дивану, плюс хобби - вязание - способствует уютным посиделкам в кресле с мотками. надо сказать, что вес в возрасте за 35 - это не просто вес. Это проблемы с гормонами, это больные спина и суставы. Почему у меня не случилось гипертонии - не знаю, видимо, не дожила до нее чуть-чуть))
В общем, до мая 2016 года я спокойно себе поживала, думала, что еще чуть-чуть, и буду бабушкой с внуками (старшей дочери 21 год, жених есть, усе серьезно), буду им носки и свитера вязать. В середине февраля меня скрутила поясница. Намертво. Сыграл и вес, и малоподвижный образ жизни, и старые травмы, полученные во время занятий выездкой (я занималась 4 года серьезно конным спортом в возрасте 16-20 лет).
Врач сказал - худеть, если хочешь двигаться и жить. Забегая вперед, скажу, что позвоночник он мне на место поставил тремя длительными курсами массажей, разгибаниями, вытягиваниями и прочими своими методами. А также рекомендовал упражнения для спины - закачивать мышцы позвоночного столба, чтобы они держали корпус.
Стартанула в похудение я 23 мая, посмотрев видео о программе похудения.
Опускаю подробности о проекте, тем боле он давно закрыт, скажу только, в трех словах:
1. Это была программа для профессиональных спортсменов фитнес-моделей с бешеной нагрузкой
2. ПРодуктовая корзина была расписана на неделю, и это была корзина спортсмена на предсоревновательной сушке
3. Я ее, эту программу, не одолела))))
В качестве одного из упражнений разминки предлагалось, к примеру выполнить 5-7 берпи в быстром темпе. И это мне, в мои 95 кило!
С питания, предложенного на проекте, я сошла, меня стало просто клинить в отсутствии молочки (а ее на сушке нельзя, она задерживает жидкость в организме, способствует отекам, особенно во второй половине дня), стала искать альтернативу. И нашла калоризатор)) Он мне ооочень помог структурировать самостоятельно мой рацион.
И тем не менее, с 23 мая по 23 июня я похудела на 7 с половинкой килограмм. Уступить я уже не могла. Начался регулярный и активный спорт. Благо было лето.
С утра, в половине шестого подъем и на стадион, в любую погоду, каждый день - 2 часа трени на свежем воздухе. У нас в городе отличный стадик и воркаут-площадка: бег трусцой 4 км+силовая тренировка. В доме у меня появились гантели и утяжелители на ноги. Я вскрыла инет на предмет различных упражнений для тушки. Ну, и питание, конечно. И так все лето. 18 августа купила абонемент в фитнес-клуб. Теперь я там.
И еще - не знаю, насколько это будет сочтено за рекламу, но это мой опыт, потому напишу . В нете есть проект, я купила туда абонемент. Там есть все: тренировки, диетолог, врач - подскажут, расскажут. От себя требуется дисциплина и мотивация. В периоды, когда опускаются руки, тренерский состав очень помогает не свалиться.
У меня еще есть лишнее. В клубе я делаю биоимпеданс, очень помогает понять, что теряем - мышцы или ненавистный жир. Жирок еще имеется, залежи накоплены были на века)) Худею я не до цифры на весах, а до правильного соотношения жировой и мышечной ткани. Тушка худеет красиво - подтягивается кожа, нет складок, попец не свисает уныло сзади, муж рад))) ОООчень рад. Хоть и говорил, гад, что любит всякую, но честно говоря, теперь не верю)))))
А самое главное - мне на все стало хватать время: на работу (у меня их 2, правда, в одной сфере), на детей, на хобби. ПРосто время начинаешь ценить иначе, оно уплотняется и вмещает в себя больше событий. И к вечеру я не дохлый бобик, а живая такая дама средних лет. На бэллиданс вот записалась, хожу по воскресеньям)))
Зубами буду держаться за ПП и спорт - хоть в каком виде. Главное, чтобы дома было все хорошо)))
Вот так, сумбурно, конечно, многое не рассказала, ибо и так много букв уже, но - все достижимо!
Всем добра!

ПодарочекСП
Cпасибо, отличная мотивирующая история. А фото есть?) . Ой, мужчины они такие, мой мне тоже всегда твердит,что любую любит,но фигуру начал нахваливать,когда лишнее скинула т спортом занялась. И поддерживает! Это очень помогает! Где бы мы без них были!

Добавлено спустя 9 минут 59 секунд:
lyulyok
Умничка! Молодец! Кто, если не мы сами! А мужья-это отдельная тема)) они боятся нарушить мир в доме, потому всегда всем довольны!))).. Хотя я не права! Это-любовь!!

И Вам спасибо за добрые слова))
А фоты есть, ща попробую прилепить сюда... Фото такое вот почти эротическое)) Сорри, но главное, что видны изменения. Девчоны, разница тут в 25 килограмм. Двигаемся вперед))
новое
начало

Конечно, еще работать и работать: планки, выпады, скручивания и берпи))) Но уже гораздо легче!