Девчонки, я сбросила 7 кг за четыре месяца, занимаясь степ-аэробикой три раза в неделю и урезая калораж. Как у вас успехи?

Хожу на фитнес на батутах месяц, исходный вес 65, как было – так и есть. Вообще никак, только мышцы болят жутко, больше никакого эффекта не замечаю.

Я за год с прошлого 1 мая 20 кг скинула. Сейчас 2 недели топчусь на одном весе +/-300 гр. То ли очередное "плато", то ли ПМС/КД плюс ко всему аллергия, отечность и т.д. Осталось дожать несчастные 3 кг.

Круто!

Добавлено спустя 25 секунд:


От боли в мышцах мазь Салвисар хорошо помогает. Я натираюсь на ночь – утром как новенькая.

Надо прикупить как-нибудь.

я за 5 недель похудела на 5кг.
ПП и подсчет КБЖУ
несколько дней назад начала заниматься с Джиллиан, надеюсь эффект не заставит себя ждать (у меня основная проблема - это слабые мышцы и свисающая кожа, раздеваться стыдно, а если похудею еще, то вообще тихий ужас будет )

Всем привет. Я у вас новенькая и мне очень нужен совет бывалых. Неделю сижу на подсчете калорий. Программа рассчитала коридор 1530-1691 кал., выбрала баланс БЖУ 30/30/50. Прочитала, что съедать меньше не рекомендуется. И вот проблема. Один день съела 1205,3 кал, на следующий 1340,80 и так все неделю. В белки и жиры почти укладываюсь, а вот углеводов катастрофически не хватает. Но каши и салаты уже не лезут. Девочки, подскажите, как и чем исправить положение? Или расчетный коридор можно нарушать без вреда для обмена веществ? Заранее благодарю всех ответивших.

пересчитай коридор поновой, с этим коридором проблем не будет
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p15021

Спасибо огромное за помощь. Пошла считать

Посчитала коридор по новой. Получился еще больше, чем предыдущий. Правда соотношение жиров и углеводов более удачное, чем в первом случае. Сегодня ела по новым расчетам - обожралась. Для меня это очень много. Кажется я зашла в тупик. Что делать, понятия не имею. А худеть то хочется. Девочки, направьте меня в нужное русло. Я наверное не одна такая. Всем откликнувшимся