У Вас кроме походов только диван существует?:( ужас

Я люблю диван, а что не так?

У меня сестре 40 лет, пол своей жизни она была полной, затем после вторых родов 7 лет назад она взяла себя в руки и похудела, весела 95, а стала весить 57. Вот это сила воли, вес и сейчас нормальный, главное прийти к этому самой!

Прочитала все истории. У девочек действительно отличная сила воли. Я, честно говоря, сама не знаю как похудела. Сидела на диетах, но срывалась. Но! Потом заставила себя перейти на ПП. Ну еще в зал начала ходить, так пару раз в неделю. А, кстати, друзья посоветовали в парилку ходить и на массаж. Результат: весила 84 кг, через полгода 51 кг. Правда, сама не верю.

Не существует одного волшебного упражнения. Надо комплекс упражнений и следить за питанием.
Если будешь булки тазиками есть ни какое втягивание живота не поможет.

Всем привет! сегодня мой первый день, подсчитываю калории) надеюсь не сорвусь

Активно худею с лета, хожу в зал, стараюсь по максимуму ограничивать себя в еде, для эффективности пью БАД плоский животик, пока что результат идет на ура)) с лета минут 11 кг

Девочки, привет. Я начала худеть в начале ноября. Сначало хотела пойти на фитнес программы, где худеют. Но потом решила, что мне сначало надо наладить контакт с головой, и начала бегать в ноябре на улице. Наладила питание. Первый раз пробежала 2 км . Муж со мной для поддержки, потом каждый день увеличивала количество бега и пытала ь полюбить бегать. Наступила зима и я стала не по стадиону бегать а по городу , и сейчас бегаю по 10 км. Получаю удовольствие от этого. Купила себе лыжи беговые , по выходным на лыжах катаюсь в лесу с дочкой или мужем. Никогда не думала что полюблю бег, но мозг у меня отдыхает и разгружается после рабочего дня. Результат в ноябре 92 кг, сейчас на 73, и ещё поняла что мало сидеть на диете. Нужно заниматься спортом, а это дело привычки .

умничка!!!!

О, класс! Респект и уважение! А нельзя где-то посмотреть фото вашей сестры для мотивации?