Чем ближе к результату тем... больше расслабляюсь...... надо срочно взять себя в руки!!!

URL=http://www.calorizator.ru/lines/][/URL]

Lara
У меня та же проблема)))))

Lara
Привет!!!!!!!!
Расскажи о себе. Как худела???????

Привет!!!! Ты уже так хорошо похудела!!!!! надо поднажать!!! давай делись секретами! рассказывай как так хорошо постройнела!!!!

и у меня была такая ситуация, и очень жалею, что когда похудела на 18 кг, я расслабилась, и махнула на себя рукой, мол от двух конфеток ничего не будет, от порции мороженого тоже , от вкусного шашлычка тем более)
а потом незаметно наела всё то что так старательно в течении 8 месяцев скидывала.
Так что расслабляться нельзя!!!

придерживалась строгой диеты.... посетила сеанс Семенова... но вот с физ нагрузкой туговато... ленюсь.... а сейчас тоже начала сбиваться. Вот ползефирки.... бутер с колбаской... и пошло.... застряла вес стоит уже больше месяца.... а после майских даже прибавилось немного...

Lara, я сейчас точно в таком же положении. Вернее, даже в худшем. Так что понимаю тебя прекрасно. Ела как ненормальная 2 недели, если не больше. До того как есть начала все подряд, похудела на 19 кг, а теперь вот снов уже больше 4-х набрала. Кошмар! И в депрессняке уже по этому поводу побывала и психовала, а все равно ела. Прям как ненормальная. Но с сегодняшнего дня ВСЁ!!!! ХВАТИТ!!!!! ТАК ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!!!!! Столько старалась и все на смарку? Ни фига! Мы как птицы Феникс - восстанем из пепла и еще стройнее и красивше станем! Так что все мысли противные в топку! Сегодня начинаем все с чистого листа! Согласна?

Кстати, я тут про читинг читала статейку (в этом разделе есть), вот попробуй, может это как раз то, что тебе нужно?

А может быть вот здесь найдешь все, что тебе нужно? (тоже наподобие читинга)

Как похудеть, если «нарушен обмен веществ»?

Этот вопрос мы, диетологи, слышим очень часто. Как правило, в тех ситуациях, когда никак не получается снизить вес, несмотря на все старания. Но что же такое этот самый нарушенный обмен веществ? Это симптом при некоторых эндокринологических заболеваниях, и, как правило, такие больные наблюдаются у эндокринолога, получают медикаментозную терапию. Таких больных — 5% от общего числа больных ожирением.


А что же оставшиеся 95%? Это так называемое алиментарное ожирение, то есть причина его — неправильная еда. И в том числе — несоответствие съеденных калорий потраченным, это становится важно в тех случаях, когда физическая нагрузка минимальна, соответственно, должен быть минимальным и рацион.


Так что же делать, если вы подозреваете, что ваш обмен веществ нарушен?


1. Поведите несколько дней пищевой дневник. Но только очень-очень честно. И не забудьте включить в него все конфетки и печенье, даже очень маленькие. И посчитайте калорийность вашего рациона. Для того чтобы снижать вес, калорийность для женщины с умеренно подвижным образом жизни не должна быть выше 1400 ккал, а чаще — 1200-1300 ккал. Если калорийность выше, обмен веществ не виноват, вы просто переедаете.

Но в этом есть и плюсы: если вес на таком рационе «стоит», стоит только убрать что-нибудь, например, сладости и жирные продукты, как вес начнет уходить.


2. Вы постоянно сидите на диетах, перепробовали уже все, что только можно. Причем в борьбе с жиром жир побеждал чаще. И результаты если и были, то утраченные килограммы возвращались. И что же произошло? Измученный издевательствами организм начал делать запасы. А как же — вдруг в следующий раз не покормят?! И расстанется ваш организм с накопленным только после многомесячных уговоров, что отдавать не опасно. Как уговаривать организм?! Давая ему все то, в чем он нуждается: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.


3. Как можно ограничивать себя, если есть хочется постоянно?! Но действительно ли хочется есть? К сожалению, у нашего тела есть только один сигнал о том, что ему чего-то не хватает — голод. Но ведь не хватать может чего угодно, например, воды, витаминов, микроэлементов. Но вместо того, чтобы попить, человек ест. Что делать? Последить за желаниями. Пить достаточное количество воды — не менее 1,5-2 литров чистой воды в день. Попринимать комплексные поливитамины.


4. И, наконец, причины психологические. Еда — универсальный источник энергии, которым можно заменить все виды потребностей. Есть напряжение, агрессия? И начинаем постоянно жевать, грызть. Хочется заботы и любви? Сладости. Хочется порядка в жизни, традиций? В ход идут бабушкины пироги из беззаботного детства.

Или, несмотря на декларируемое желание, становиться стройной просто невыгодно — а как же, тогда придется менять жизнь на жизнь стройной красотки, а это страшно, да и просто лень! Да и повода пожалеть себя больше не будет. И любимых и родных комплексов больше не будет. Вот и получает тело подсознательный приказ — не меняться ни в коем случае!


5. Но есть и причины для снижения обмена веществ, связанные со здоровьем. Чаще всего это гормональные нарушения. Задача — вовремя их выявить и пролечить. Но! Даже при гормональных нарушениях снижать вес можно! Конечно, медленнее и труднее, прилагая больше усилий. Но ведь можно! И соблюдать диету таким больным вдвойне необходимо, ведь даже для того, чтобы вес удерживать, приходится следить за питанием.


6. И, пожалуйста, помните! Повысить обмен веществ можно с помощью физической нагрузки, даже регулярных прогулок для этого достаточно. Регулярная еда с обязательным завтраком также поднимает обмен веществ. И — вода. И — сон. Но больше всего поднимает обмен веществ общий тонус организма. Когда есть ощущение радости, жизни, интереса, снижение веса идет гораздо быстрее и приятнее.

начиталась про бодифлекс... думаю попробовать.... Девочки кто нибудь пробовал?