Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Срывы, голод и привесы - помогите проанализировать ситуацию
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=22117		 Страница 2 из 2
Автор:  ВераКу [ 22 май 2019, 03:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срывы, голод и привесы - помогите проанализировать ситуа
Знаете, перечитала темку, заострилась на первом посте. Подход, вроде, логичный: "Ну, в данном случае понятно, что психолог требуется, планирую, но есть и физиологическая сторона медали.Что изменить, чтобы у организма не было хотя бы физических причин для голода и срывов?"
А если вдуматься, написано примерно: "нужно вскопать огород, знаю, что нужно купить лопату, планирую это в дальнейшем, но как сделать так, чтобы организм смог сделать это голыми руками?"
Прошу прощения за образность речи, сравнение хромое, оно, собственно, только для того, чтобы сложность поставленной вами перед самой собой проблемы обрисовать. Да не сможет ни фига наш организм, потому что наш организм делает то, что ему мозг велит. А велит он ему топать к холодильнику и жрать. Уровень глюкозы, несомненно, придаёт нам ускорения при движении к холодильнику, но основной движущей силой является именно этот инстинкт самосохранения. На деле - саморазрушения, но об этом знает наше сознание, а не наш мозг.
Наш мозг и наше сознание - это очень разные вещи. Сознание нам говорит: надо худеть, ожирение - это плохо. Мозг же эволюционно заточен под то, чтобы тупо искать и добывать калории - и попробуйте ему нашим сознанием (которое едва успевает оправдывать решения, принятые на самом деле мозгом) и тем, что мы называем "силой воли" ему помешать.
Пока в мозгу вы не создадите должную доминанту (это не просто, но возможно, т.к. базовых инстинктов у нас, к счастью, несколько, а не один), мозг будет руководствоваться за многие тысячелетия эволюцией воспитанным инстинктом самосохранения, который нам велит идти и жрать (мы эволюционно не заточены жить в мире изобилия и доступности дешёвых калорий).
И не факт, что поможет психолог - ещё смотря что там за психолог попадётся. По крайней мере, я бы послушала сперва несколько лекций из тех, что по ссылке и потом уже решала - нужен ли психотерапевт, или можно с мозгами что-то сделать самостоятельно. В принципе, можно. А ваши знания относительно физиологической стороны похудения очень пригодятся уже на следующем этапе, когда мозг, благодаря новой сформированной доминанте, сам устремит вас от холодильника прочь. Пригодятся, чтобы худеть правильно и себе при похудении не навредить.
Автор:  Имхо [ 15 авг 2019, 14:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срывы, голод и привесы - помогите проанализировать ситуа
у меня на работе один водитель рассказывал: когда он работал таксистом, сбил себе режим питания, и так как он работал часто по ночам, то и питался ночью. в общем, вес попёр у него, разжирел сам. и вот пришел к нам работать. а тут вроде бы и график человеческий - не ночной, а жрать как хотелось по ночам, так и хочется. что ж делать? ведь молодой ещё, но уже толстый, сам себе не нравится. но об этом забывалось, когда ночью к холодильнику шёл, типа шёл в беспамятстве, но твёрдо помня, что именно в нём, окаянном, все вкусности хранятся. бродил он так систематически по ночам будучи в гастрономической амнезии к холодильнику, а потом его и осенило: под замок искусителя надо на ночь запирать, а ключ относить в машину, а машину в гараж ставить под замок. на следующий день купил наш водитель цепочку, обмотал вечером ею хранителя всяких вкусностей, повесил на него один из замков, который был у него, а ключи отвез на машине в гараж. а перед этим в холодильник всю готовую еду засунул, даже хлеб. в ту же ночь по привычке бесовской снова к холодильнику побрёл, а там "картина Репина - "Приплыли." что ж делать? идти ночью в гараж? неохота. выпил стакан воды, немного успокоился и в кровать. потом повторялось это несколько ночей, но всё закончилось хэпи эндом: отучил он себя от этого пагубного пристрастия, похудел, через время завелась у него подружка, и ночью ему уже стало не до этого...
Автор:  Coyote [ 15 авг 2019, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срывы, голод и привесы - помогите проанализировать ситуа
Я когда работал в ночную смену ел 4 раза в сутки (завтрак, обед, ужин и перерыв на обед ночью) в заводской столовой благо жил в общаге напротив с салатом, 1, 2, и десертом. Стройный был как лань.
Все балансом определяется, никаких чудес.
Автор:  валюшко [ 15 авг 2019, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срывы, голод и привесы - помогите проанализировать ситуа
По себе знаю,что если ложиться спать после 23 часов,ноги так и несут к холодильнику.Ужинаешь в 19-20,если потом в течении 4-5 часов не лечь спать,то начинается голод.
Попробуйте ложиться раньше.
Автор:  Gimpet [ 17 авг 2019, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срывы, голод и привесы - помогите проанализировать ситуа
Я не покупаю сыр, колбасу, конфеты ит.д., в холодильнике только продукты, которые нужно готовить: сырые мясо, рыба, курица, яйца, подс.масло, крупы, мука и т.д.
Автор:  Котяня [ 20 авг 2019, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срывы, голод и привесы - помогите проанализировать ситуа
Если надо спокойно и без покаянных воплей ем ночью в границах своего коридора ккал. И что? Худеть не мешает.
Автор:  ЛюсичкаА [ 28 авг 2019, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срывы, голод и привесы - помогите проанализировать ситуа
Я тоже мечтаю сбросить 25 кг.
Автор:  Le_ta [ 30 авг 2019, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Срывы, голод и привесы - помогите проанализировать ситуа
ЛюсичкаА писал(а):
Я тоже мечтаю сбросить 25 кг.


- Я мечтаю похудеть
- А почему не худеешь?
- А как жить без мечты?!
(цы)
Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/