Текущее время: 18 июн 2019, 00:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Моя история
СообщениеДобавлено: 01 май 2019, 08:18 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Автор темы
Регистрация: 15.05.2018
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Уф. Не думала, что буду сидеть на таких форумах, далека была от этого, думала, что этим "грешат" только мамочки и те, кому хорошо за :smu:sche_nie: :-)
Поняла, что мне необходима темка для себя, чтобы стыдно было не достичь результата, и вот, я здесь.
Мне 20 лет, никогда не была худой, но и толстой меня не назовёшь: живот плоский, боков нет, скажем так - фигуристая. Вес был 58-59 при росте в 167, что меня абсолютно устраивало. Но в январе 2018 года у меня были женские проблемы, проходила гормональный курс и тут я поняла фразу "толстею даже от запаха". За 6 недель я набрала 20! килограммов. Это был шок, надо сказать "спасибо" моему типу фигуры, потому что в одежде все смотрелось не так страшно.
Когда закончила лечение, сразу кинулась в бой с лишним весом. Пп + спорт и в мае вес 74, слишком маленькая потеря - всего 4 кг. Первое фото именно в этом весе, когда была 78 не то что фотаться, смотреть на себя не могла! В июле я уехала работать на турбазу и начались мои трудовые будни :-) Как я пережила те 2 месяца я не знаю распорядок дня был примерно такой: 8:00- подъем, шла на кухню, поскольку работала там, готовка завтрака, мойка посуды, подготовка овощей для ужина.
12:00 - делала комплекс упражнений, принимала душ и уходила на смотровую площадку. Дорога на смотровую почти вся в гору - 3 км туда, и соответственно 3, но с горы обратно. На смотровую я ходила почти каждый день, за исключением дождливых дней. После неё обычно шла на пляж, ах, точно, работала я на Байкале.
17:00 - шла опять на кухню, второй виток работы, помочь в готовке, помыть посуду, привести в порядок столовую и кухню.
21:00 - делала вновь комплекс упражнений и после душа с вакуумным массажем ложилась наконец спать. Иногда сидела возле костра или ходила к берегу, но чаще сил хватало только доползти до кровати.
Питание было 2-ух разовым, отказалась от жареного, майонеза, мучного, картофеля, всех макаронных изделий. По утрам обысно ела кашу, вечером был овощной салат без заправки, мясное ела 2 раза в неделю, когда по плану была курица и рыба :-)
Столь жёсткий подход таки дал результат и домой я приехала с весом в 65 кг. Но поскольку такой режим, правильным не назовёшь, я была готова, что несколько кг вернутся, так и произошло, мой вес поколебался и остановился на 67 кг.
Сентябрь 2018 - 67 кг.
Занятия я не забрасывала, тренировалась (и тренируюсь до сих пор) по занятиям на YouTube на канале TGYM. Началась учёба, я придерживалась пп, но вес стоял (конечно, обмен веществ - то я "убила"). Снова зима, прошёл год моей борьбы, а весы показывали 65-66 кг. С начала похудения - 11 кг, печально, ведь прошёл целый год!
Декабрь 2019
Тогда я решила попробовать диету Дюкана. Время на этой диете - самая приятная часть моего "похудательного" пути ;;-)))
Придерживаться её, для меня, было одно удовольствие! Честно. Думаю, о ней слышали все, но если нет, то поясню. Суть диеты - отсутствие углеводов, вообще и полностью. Остальное загуглите :mi_ga_et:
На Дюкане наконец пошёл сдвиг и весы в феврале показали 62 кг.
Хочу уточнить, что за все время моего похудения у меня были так называемые "перерывы" на праздники, но зажоров и мысли "жрать все, что не приколочено" не было. На Дюкане мне действительно было сидеть в радость, иногда позволяла себе послабление я в виде дольки какого-либо фрукта (они под запретом), но поедом за это себя не жрала и не корила. Ах, про объёмы, когда весила 78 не измеряла, на момент 74 кг было 94-78-107. Сейчас 89-67-93
Ни на каких диетах я не сижу с середины февраля. Вес не вернулся и более того, ушёл ещё. Сейчас мой постоянный вес 60 +- 500 гр. Но я полностью пересмотрела свое питание, у меня нет запретов, если я хочу булку, я съем булку, даже если будет 12 ночи, но... я не хочу. Это чисто психологические изменения. Все мои вещи "до" мне в пору, но сейчас моё тело удовлетворения мне не приносит. Хочу вес в 54 кг.
Моя новая цель!
Для достижения этой цели я выбрала питьевую диету, просто потому, что хочу, самой интересно. Планирую просидеть на ней 14 дней и потом на месяц сделать закрепление, чтобы правильно "выйти".
План такой:
- 1 раз в неделю жёсткий питьевой, когда пить буду только воду, чай
- 1 раз день читтинга, буду к своему калоражу добавлять +500
- Остальные дни зигзагообразно в пределах калорий, для меня это 1300-1170-1400-1300-1600
По утрам я бегаю, ну и тренировки по моему любимому каналу никто не отменял))

_________________
Изображение
viewtopic.php?p=2566090#p2566090


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя история
СообщениеДобавлено: 01 май 2019, 16:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2422
Изображений: 16
Откуда: СПб
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 175 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,106

Награды: 9
Пасхальный кулич (1) Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1)
Роза нежная (1) Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dicsezz, удачи в похудении!
Тебе, скорее всего, сюда viewforum.php?f=51

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: avia411, Bing [Bot], DotBot, Evgeniy89, Google [Bot], IRINA1961, Stefanida, TweetMemeBot [Bot], Yandex [Bot], Мел, Юлия Калмыкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB