Текущее время: 29 мар 2024, 14:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 23:00 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 08.04.2019
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день

почему у меня постоянный перебор по жирам... высылаю для примера несколько дней питания.:
Что я делаю не так?

снимки питания в приложении

Буду благодарна за разъяснения


Вложения:
Снимок1.PNG
Снимок1.PNG [ 82.44 Кб | Просмотров: 766 ]
Снимок2.PNG
Снимок2.PNG [ 84.85 Кб | Просмотров: 766 ]
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 23:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
alunya777
Вы должны понимать, что жиры есть в желтках, в авокадо, в мясе, рыбе, молочке, орехах и семечках. Лучше убирать из мяса и рыбы, выбирать по постнее, белок к без желтка, но там самое полезное. Опять же выпечка, то же сдержит жир и не лучшего качества. Плюс жиры при жарке, лучше запекать или тушить, варить, гриль
Рис - это считай, чистейшие углеводы, их лучше до 16.00, не говоря про сухофрукты - концентрат сахаров. Крупы и хлеб с хлебцами лучше в первой половине дня.
Корнеплоды для похудения лучше в сыром виде.
Если не хотите задержки воды - снижайте соль.
Яблоки лучше типа Грени Смит или Мутсу

Вот что действительно плохо, так это недобор по белкам, при их усвоении, кстати, тоже тратятся калории. Мышцы - наше всё, топка для жира, а без белка они точно уйдут. Углеводов для мозга 50гр. достаточно, остальное или мышцам или в жир. С учётом того, что хорошо бы что бы мышцы жгли отложенное про запас, разумно ли давать им простое топливо - углеводы...

по питанию https://youtu.be/y80xhz23dPQ

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 07:38 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
По продуктам.
Белый рис не стоит. Это быстрый углевод. Аналог хлеба и сахара.
Вареная свекла имеет высокий гликемический индекс, что ведет к откладыванию жира. Тоже не стоит. Вы же не сырую едите?

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 08:51 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 30.01.2019
Сообщения: 45
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 50

Блог: Просмотр блога (0)
У вас ведь в среду было вполне сбалансированное питание и погрешность небольшая. А в понедельник поднажали на орешки, сырок, бастурму и печеньки, все в сумме и дало такой результат, хотя ведь всего по чуть-чуть было :ni_zia: , если для вас критично влезть в заданный порог, просто не употребляйте такие продукты в один день и все придет в норму :-):

Добавлено спустя 9 минут:
Trinidat писал(а):
По продуктам.
Белый рис не стоит. Это быстрый углевод. Аналог хлеба и сахара.
Вареная свекла имеет высокий гликемический индекс, что ведет к откладыванию жира. Тоже не стоит. Вы же не сырую едите?

Ну вот серьезно, не от 40 же грамм риса она жиров перебрала, да и от одной вареной свеклы еще никто не распух. А в той же молочной каше сколько жиров, особенно если хорошо маслом сдобрить? А ведь человек хочет уместиться в определенный каридор, а системы мы здесь разные практикуем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 12:39 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 08.04.2019
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо. А как добирать белки..никогда в жизни столько мяса не ела раньше


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 13:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
alunya777 писал(а):
Спасибо. А как добирать белки..никогда в жизни столько мяса не ела раньше

Тебе же дали ссылки, где все без проблем, а ты тупишь и продолжаешь ныть. Не создавай себе неразрешимых проблем, когда давно все решено.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenarepyah, AM_Mart, АникаМартиника, BBK*v, Bing [Bot], СветланаНадежда, стриж-похудыш, Евгen, Елена Тодорова, Janus, jsai, KETI_G, Ossana, офисный червь, Олеся Кот, Vaasiya, Valyabgn, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Панночка, Любовь Балкина, МИЛЛАЛА, Тамара Калинина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB