Текущее время: 25 июн 2019, 17:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 23:00 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 08.04.2019
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день

почему у меня постоянный перебор по жирам... высылаю для примера несколько дней питания.:
Что я делаю не так?

снимки питания в приложении

Буду благодарна за разъяснения


Вложения:
Снимок1.PNG
Снимок1.PNG [ 82.44 Кб | Просмотров: 266 ]
Снимок2.PNG
Снимок2.PNG [ 84.85 Кб | Просмотров: 266 ]
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 23:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1240
Изображений: 14
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 129 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 582

Награды: 31
Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1) Радуга (2)
Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (6)
alunya777
Вы должны понимать, что жиры есть в желтках, в авокадо, в мясе, рыбе, молочке, орехах и семечках. Лучше убирать из мяса и рыбы, выбирать по постнее, белок к без желтка, но там самое полезное. Опять же выпечка, то же сдержит жир и не лучшего качества. Плюс жиры при жарке, лучше запекать или тушить, варить, гриль
Рис - это считай, чистейшие углеводы, их лучше до 16.00, не говоря про сухофрукты - концентрат сахаров. Крупы и хлеб с хлебцами лучше в первой половине дня.
Корнеплоды для похудения лучше в сыром виде.
Если не хотите задержки воды - снижайте соль.
Яблоки лучше типа Грени Смит или Мутсу

Вот что действительно плохо, так это недобор по белкам, при их усвоении, кстати, тоже тратятся калории. Мышцы - наше всё, топка для жира, а без белка они точно уйдут. Углеводов для мозга 50гр. достаточно, остальное или мышцам или в жир. С учётом того, что хорошо бы что бы мышцы жгли отложенное про запас, разумно ли давать им простое топливо - углеводы...

по питанию https://youtu.be/y80xhz23dPQ

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 07:38 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 110
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 126

Блог: Просмотр блога (0)
По продуктам.
Белый рис не стоит. Это быстрый углевод. Аналог хлеба и сахара.
Вареная свекла имеет высокий гликемический индекс, что ведет к откладыванию жира. Тоже не стоит. Вы же не сырую едите?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 08:51 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 30.01.2019
Сообщения: 38
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 43

Блог: Просмотр блога (0)
У вас ведь в среду было вполне сбалансированное питание и погрешность небольшая. А в понедельник поднажали на орешки, сырок, бастурму и печеньки, все в сумме и дало такой результат, хотя ведь всего по чуть-чуть было :ni_zia: , если для вас критично влезть в заданный порог, просто не употребляйте такие продукты в один день и все придет в норму :-):

Добавлено спустя 9 минут:
Trinidat писал(а):
По продуктам.
Белый рис не стоит. Это быстрый углевод. Аналог хлеба и сахара.
Вареная свекла имеет высокий гликемический индекс, что ведет к откладыванию жира. Тоже не стоит. Вы же не сырую едите?

Ну вот серьезно, не от 40 же грамм риса она жиров перебрала, да и от одной вареной свеклы еще никто не распух. А в той же молочной каше сколько жиров, особенно если хорошо маслом сдобрить? А ведь человек хочет уместиться в определенный каридор, а системы мы здесь разные практикуем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 12:39 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 08.04.2019
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо. А как добирать белки..никогда в жизни столько мяса не ела раньше


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с количеством жиров
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 13:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6530
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1093 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,791

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
alunya777 писал(а):
Спасибо. А как добирать белки..никогда в жизни столько мяса не ела раньше

Тебе же дали ссылки, где все без проблем, а ты тупишь и продолжаешь ныть. Не создавай себе неразрешимых проблем, когда давно все решено.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: a.nomaliya, AnnDobro, АГУ, Алла Креккер, Аннетта196, Bing [Bot], С.Л.П., Dar_rua, Dinysa, dooss, DotBot, Elenochka63, EvgeniaKom, Еули, ghost_wolf, GoGo [Bot], HelenaCher, Irina1802, Jade2007, janeart, k.sharipova, Kathzu, katkat13, ludmilkavlad, lyonush06096019, MaryZ05, p*******90, Queen_amazonka, Ramil1981, Silberman, sofkishtar, svetsergo, tatyashka, Temma, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], yohohoN, yshechka, zzvezdochka2005, Ксения1709, ПЕПЕ28, Виктория-Тори, Ирина Сутула, Ирина Шишкова, Инара, ЛенаЛика, Марина97676, Наталья - ПлН, Непобедимая, НИНА06, Нюра Нюра, ЭльвираМин777


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB