Текущее время: 21 сен 2019, 08:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 03 май 2019, 08:17 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 20.08.2018
Сообщения: 8
Изображений: 0
Откуда: Балашиха
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3

Блог: Просмотр блога (0)
Войдите в личный раздел и там все найдете - в планировании питания в зависимости от ваших данных.Удачи!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 03 май 2019, 12:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 3273
Изображений: 34
Откуда: СПб
Благодарил (а): 93 раз.
Поблагодарили: 196 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,957

Награды: 10
Шары разноцветные (1) Пасхальный кулич (1) Снежинка (1) Еловая ветка (1)
Снегурочка (1) Роза нежная (1) Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
orhideiya писал(а):
там все найдете

Там цифры спорные, белки завышены, а жиры занижены. Поэтому лучше их в разделе "Планирование питания" вставить вручную. А рассчитать БЖУ для себя надо самим по формулам, коих не счесть))
Ну вот Койот выше дал ссылки

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 04 май 2019, 12:43 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Белки - 1гр на кг веса
Жиры - 0.5-0.7гр на кг веса
Остальное углеводы и манипуляции ими


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 04 май 2019, 13:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6650
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1134 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,911

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
qwerty9 писал(а):
Белки - 1гр на кг веса
Жиры - 0.5-0.7гр на кг веса
Остальное углеводы и манипуляции ими

жиров может оказаться мало
скачай вот это и пользуйся

http://minusfunt.ru/blog/Instruction_13.pdf

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 04 май 2019, 13:24 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
qwerty9 писал(а):
Белки - 1гр на кг веса
Жиры - 0.5-0.7гр на кг веса
Остальное углеводы и манипуляции ими

жиров может оказаться мало
скачай вот это и пользуйся

http://minusfunt.ru/blog/Instruction_13.pdf

Формулы - это всё фигня, всё очень индивидуально


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 04 май 2019, 14:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6650
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1134 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,911

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
qwerty9 писал(а):
Формулы - это всё фигня, всё очень индивидуально

мать тут можно всё, при условии что есть последовательность
qwerty9 писал(а):
Белки - 1гр на кг веса
Жиры - 0.5-0.7гр на кг веса
Остальное углеводы и манипуляции ими

но что вот это выше если не формула
А что касаемо индивидуальности - на хрена тут все собрались, если не для того, чтобы утратить индивидуальность ИМТ от 15 до 55 и подогнать себя под единообразные ИМТ 20

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, Anutastar, AstoriaAV, Bing [Bot], Cistochca, DeArtemius, DotBot, ElenaShepeleva, falkenbakh, Google [Bot], Helen P, Kirgal, LaraSt, LoRicky, LudaK, m_voronina@mail.ru, Manatasha, Ольга Богданюк, Pev0902, Polochka, Rambler [Bot], TatianaLTKMNF, UKyzya, Wild-Bluebell, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Zxd, ванчоус, Лидия, Мюрей 18, Тихомчик, ШоколаТка, ЭIЄ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB