Мнда.. а я вот тоже на огонек зашла.
Начинала за здравие с японской диеты, но сорвалась, потом села на гречневую, в понедельник будет как 14 дней...Причем смех в том, что раньше - все это РАБОТАЛО и вес быстро вставал на место.. а сейчас - Я В ШОКЕ! За редким исключением, ввожу данные каждый день и вижу: иногда потребление калорий 700, 900, 1000, а воз (вес) и ныне там, масенькие отвесы в 100 грамм что то не прикалывают меня....
Хотя Бодифлексом добилась за неделю потерю сантиметров.. но то ли возраст дает о себе знать (вот уж не ожидала) или то, что я спокойна как удав (отношусь к породе людей, которые на стрессе вообще ничего не едят и худеют по-конски) раньше то было по другому...в общем...не знаю, что делать, повышать калории, так статистику всю девочкам испорчу.. знаю что меня начнет распирать...пипец
На Кремлевку что ли садиться? Я на ней изначально лет пять шесть назад скинула 35 кг...примерно за полгода.
Я вот вообще не знаю, КАК народ на овощах и фруктах живет?? ЯУ меня после яблока внутри такой крокодил просыпается, готова съесть всё и всех!
А вот с одного ромштекса или кусочка мяса, все ГУД! И гречка легко дается. Только вот про "ёршик" чё то не про меня видимо.....
В общем, я так понимаю, что мой организм в панике, не знает к чему готовиться и поэтому ведет себя абсолютно неадекватно...

demi@nge
Ну ты его напугала то как! Чего уж тут удивляться. И никакие статистики не стоят здоровья! Думай не только о команде, а больше о себе. Да и 2-3 дня ничего не решат. Потом вес вниз пойдет и точно не по 100г. Я сама проходила, было очень страшно повышать калории, зато теперь не парюсь вообще.

Анечка15
спасибо за совет, конечно здоровье дороже, будем искать оптимальный вариант для всех!

С утре черностив запаривай в кипятке минут на 10-15. Потом кушай сам чернослив и водичку эту выпивай. Капусты кушай побольше - на стул хорошо влияет. Еще отруби очень помогают!

Согласна полностью. Поддерживаю!

Забудь о статистике, думай о себе. Здоровье - это твое личное, а не командное.
И сказать До свиданья печени? Если один раз пронесло, не значит, что и второй раз все хорошо будет. Питайся сбалансированно.
У меня тоже от яблок аппетит разыгрывается. И вообще фрукты на ночь есть вредно. Только в первой половине дня, тогда в похудение дело пойдет. А если вечером - то брожение в желудке вызовет. А нам этого не надо.

Ну попробуй продолжать считать калории. Хотя бы 1200 кушай. Все вредности до 12 дня. Но не каждый день. Хлеб - цедльнозерновой или из муки грубого помола. Ешь обезжиренное мясо, рыбу, морепродукты, овощи (сежие, даже лучше), обезжиренные кисломолочные продукты. Пей много чистой воды - в день хотя бы 1.5-2 литра. Увидишь - процесс пойдет! И на весы не прыгай каждый день.

Uuups
Мерсибище за советы!
Учту обязательно!
В принципе все так и делала раньше, когда форму держала, хулиганила конечно, но не часто, а тут с зимы распустила себя и всё!
Надо бы как то с метаболизмом разобраться... и в принципе убрать мучное, сахар...
хотя я их и так исключила...
ну в общем, с помощью такой дружной компании придумаем))))

Я сама так сейчас живу. Вес потихоньку уходит.


Метаболизм нормаизуетя при таком питании. Сильно себя не ограничивай. Все сладкое и мучное по утрам кушай только. Если сильно себя в рамки загонять - то потом все равно сорвешься. Так что лучше по-немного, но вовремя!

У меня этот принцип работает!

может стоит попробовать метаболическую систему питания?

Uuups
и снова мерсиб)))
выделила себе выходной чтобы проштудировать все системы и наметить индивидуальную систему питания для себя (за основу возьму советы)
Про сладкое... у меня бермудский треугольник начинается в 16 часов примерно... особенно на работе.. тааак хочется сладкого!!! аж в глазах темно становится...и вся сила воли и мотивация тихо нервно курят в сторонке... попробую ароматами спасаться.. корицу на работу принесу или ваниль.. посмотрю что будет...
Про воду и все остальное сижу читаю в ПОМОЩИ для худеющих...

Немного в темку :)
Тем у кого метаболизм замедлился в силу низкокалорийного питания, необходимо как можно быстрее внять советам окружающим, забить на все конкурсы и заняться восстановлением метаболизма. А восстанавливается он следующим образом: поднимается планка калоража еженедельно на 100 ккал до тех пор пока не достигнешь своей планки калорийности, а это у всех по-разному, ну как правило, женщине надо 1700-2200 ккал в сутки. Все это время вес может повышаться, потому что организм не знает что вы жизнь ему налаживаете, он думает, что завтра вы снова начнете его морить голодом и запасается. Но как только он понимает, что голодное завтра не наступило - он начинает отдавать))) Не пугаться! И продолжать! Если испугались и остановились, то все! хана вашему метаболизму, потому что это издевательство организм запомнит и потом при любом повышении калоража все будет запасать - так и придется вам голодать постоянно, что неправильно! Как только вы набрали свою планку, подержали вес в стойком положении недельки 2-3, вот после этого можно начинать правильно худеть. Для этого достаточно убрать калораж на 200-300 ккал и добавить активность на 200-300 ккал, при этом получаете недостаток калорий в 400-600 ккал, что просто шоколадно для похудения! Если лениво заниматься спортом - просто гуляйте в быстром темпе и это будет хорошая аэробная нагрузка. Не надо сразу садится на 1200 ккал, особенно тем, кто имеет лишних 20 и более кг. Снижайте постепенно, ведь именно с уменьшением веса, организму надо меньше калорий, а вообще 1200 ккал - это совсем нижняя планка на которой худеют те, кто уже давно худеет, а кто только недавно - ставьте планку выше - вы будете на ней хорошо худеть! Все что ниже 1200 ккал - это только разгрузка на 1 день. А иначе прощай метаболизм!
Уфф... надеюсь не зря все это писала и кому-нить пригодится инфа)))