Смотрю ютубчик, читаю некоторые дневники про похудение. Дофига историй, когда люди на жестких диетах с большим дефицитом калорий теряют по 10 кг за месяц из месяца в месяц и чхать они хотели на замедление метаболизма. Почему же на них правило замедленного метаболизма не распространяется. Как так-то?

Где гарантия что дневник на форуме про похудение, куда изначально приходят люди со стремлением понравиться, равноценен протоколу научного исследования по всем правилам доказательной медицины, где малейшая поправка в данных с целью подогнать под ответ означает для фигуранта полнейшее исключение из научного сообщества?
На не к ночи будь сказано дионе который большинство пристутсвующих прекрасно помнят и знают поскольку пришли сами оттуда, самым типичным развлечением было по анализу выкладываемых данных разоблачение фейковых похудений, именно таких - по 10 кг в месяц на протяжении полугода. Поскольку мозгов на правильную фальсификацию не хватало, проводили по линейке прямую на графике и потом тупо выкладывали данные что должно было быть.
Одна так худела строго по 100 г в день, поймали на том, что у бабы в 30-35 лет должен же быть цикл, когда вес сигает на полкило за пару дней вверх/вниз, опять же как-то социальная жизнь сказывается, праздники, выходные.
Ну а история ихтиолки на дионе - это уже патология, дамочку занесло, а форумные дурочки ее при жизни канонизировали и молились за нее, типа она их худеть научила, правилом съедать по стакану еды 3 раза в день. Все оказалось фейком - и имя, и фото, и сама история, и даже фото квази роскошной проперти с лужайкой перед коттеджем и бассейном оказались стыренными из рекламы.
Мало того, когда уже было выложено доказательство подделки, дурочки подняли вопль что они на все согласны, и обман прощают, только не лишайте нас мотивации и продолжайте выкладывать график фейкового похудения, и вновь создали группу марафона похудения.
Ничего нового - когда посадили Мавроди, была создана группа акционеров (так называли себя дурачки, купившие фантики с портретом Мавроди), требовавших его освобождения - типа он выйдет и нам деньги вернет.

Я тоже не верю в сказки про стабильное похудение на НКД. Общаюсь здесь с людьми, которые прошли через НКД и не скрывают, что это путь в никуда! И не стесняются рассказывать, как долго они после этого восстанавливали метаболизм, чтобы потом наконец-то сбросить лишние кг. А те кто пишет, что на протяжение длительного времени худеют на НКД и сбрасывают до 10 кг в месяц, просто врут!

Trinidat
А большой дефицит это сколько?

Четверть основного обмена, который для женщин~1500 ккал, для мужчин 1700 ккал.
Со всеми вариациями дефицит оптимальный для женщин 400 ккал, для мужчин 500 ккал.
А не 800-1000 ккал, как пишут и практикуют. А то и 1200 на тарелке, 1200 в дефиците.

Был такой опыт. Итог минус 20 кг за полгода, из 60 в 38-40кг. В день выходило примерно 200-400 ккал. При попытке установить правильное питание набрала 5 кг и не удивительно, ведь метаболизм замедлился на 400-500ккал (я считала), дополнительно прилетело за беременность. Больше к такой практике не вернусь:
1. Голова кружится и часть своих обязанностей становится сложно выполнять.
2. В платье, в которое я с трудом втискивалась в 50кг при прошлом похудении на НКД, я свободно одеваю в нынешние 52 кг и в чем тогда смысл красивой цифры на весах. В этот раз дефицит калорий снизила до 10%, срывов нет и этого вполне хватает, ведь процесс идет.

Все сходится. По МФ не приводят к снижению УОО 400 ккал дефицита, что есть похудение 21 кг за год. Поскольку здесь то же самое за полгода, дефицит в 2 раза выше, 800 ккал, из которых на снижение УОО работают всего 400 ккал (сверх безопасных 400 ккал), и снижение УОО происходит на 400 ккал (не сразу, а за длительное время, но пары месяцев должно хватить). И тогда для поддержания отвесов приходится снижать по мере уменьшения УОО и калорийность питания. чтобы поддержать дефицит 800 ккал и прежние отвесы.
Такое не всякая птица выдержит, не долетит до середины. Откуда и питание 200-400 ккал со всеми прелестями.
Норма МЧС, это типа лежать и ждать помощи, когда вертолет прилетит и заберет, или река вскроется и люди на лодках поплывут, 400-500 ккал в день, чтобы остатки еды растянуть до предела. А тут еды полно и 200 ккал. Крыша полюбому поедет.

На ютубе полно историй с фотками и видео как люди худеют по 8-10 кг за месяц много месяцев подряд. Успешно худеют и на НКД и на умеренном ограничении калорий. И плевать они хотели на придуманное кем то ограничение в 400 г. в неделю.
Я только могу предположить, что некоторым повезло с организмом и только поэтому у них получается так быстро сбрасывать, ну а остальным увы ничего больше не остается как сбрасывать вес мучительно долго .
Еще раздражают умники, которые быстро сбросили вес и теперь всех учат типа "Я смог(ла) и вы следуя моему (часто) идиотскому методу можете также". Ага щас можете, разбежались.

Сама себе противоречишь. То еще раздражают умники, то на ютубе полно историй. Ты веришь, когда тебе предлагают прислать 1000 рублей и завтра снять 2000? HYIP называется. И будет полно историй, как слали и снимали. А ты пошлешь и хрен что в ответ получишь. Или смс на короткий номер неизвестный пошлешь, даже если там что и обещают?
Как можно верить интернету, где человек чем-то хвастается? Если это истории в ютубе - они задним числом или в режиме реального времени? Именно так - сегодня начинаю худеть, и буду худеть по 10 кг в месяц на протяжении полугода? И именно так все и выходит, без сбоев? А почему на калоризаторе таких историй массово нет? Здесь другие люди? Хотя паленые дневники нет-нет да и встретятся.
Что за такие везучие организмы, что ребенка сделать почему-то всем строго 9 месяцев, ни одна еще за 7 месяцев доношенного ребенка не родила, а как худеть так одним 200 г, а другим 2 кг в неделю? Или школьники 100 м бегут, чемпион за 12 с прибежит, а последний ботаник за 16. Большой разброс, в 2, 3 или 4 раза?
Ты на анализы погляди, при норме сахара 4 +/- 1 уже вопросы, то же самое холестерин гемоглобин или что иное, на все узкие коридоры, на основной обмен тоже сильно не разбежишься, +/- 10% уже к эндокринологу, и лишь худеть разброс десятикратный?
При том любой из процессов что родить что худеть десятком-другим одних и тех же гормонов определяется.

Вот тоже иногда смотрю всякие истории на ютубе, вконтакте и т.д... для мативации А там, куча лайков и поддержки...а потом хоп и коммерческая страничка с шоколадками безуглеводными, курсами за хорошую сумму и т.д. Потом рецептики авторов для любимых подписчиков превращаются в чисто рецепты из рекламируемых продуктов. И как тут верить