Я одно время позволяла себе на завтрак к чаю 1 вкусняшку(конфету, зефирюшку или пастилу, или пару кусочков горького шоколада), уговорила на них и эндокринолога, и диетолога. Как только мой сахар пришёл в норму, стала себе позволять больше и знаете, наела за год с 93 до 109. Я это к чему, мой тренер, дай Бог ему здоровье, запретил есть сладости вообще, мёд и сухофрукты туда же. Пару месяцев помучавшись без сладкого, ходила вокруг прилавков с конфетами, как акула кругами, нюхала, почти облизывала...жесть, но нашла выход, может и не ПП, купила себе подсластитель - микс из сукралозы, инулина и эритрита. Сыплю куда хочу и сколько хочу и не парюсь.
Хотелось булки с маком, купила мак и сыпала в йогурт или творог, хотела бутеры с сыром и сладким чаем, ела сыр с чаем.

Очень люблю с плюшками чай пить.

Тянет на незаконное врачевание. Никакой тренер давать таких рекомендаций не имеет права. Он даже не имеет права тебя взвешивать или измерить рост, предел допустимого - пощупать пульс.

Вера, набрать жиров из продуктов не проблема, но, думаю, что жиры по пользе для организма разные. Вряд ли, что те жиры, которые присутствуют в сладостях нам полезны. Я вот понимаю, что жиры из растительных масел (оливковое, подсолнечное, льняное) и рыбий жир нам необходимы. Да даже и рыбий жир от рыб не из южных морей, а северных скорее всего полезнее. Но как тут определить и разобраться что надо в идеале я не представляю. А может продают уже готовые смеси жиров? И зефир я выбрала для чая не только из-за отсутствия жиров, но и из-за наличия в нём пектина. Да в общем-то пол-зефирки в день на меня никак не влияют, это мизер.

Сейчас в соседнем магазине купила смесь оливкового с подсолнечным маслами и отдельно льняное масло. Буду перемешивать. чтобы если уж принимать жиры, так хоть с бОльшей пользой. Ну, а за экзотическими маслами типа рыжикового или например, шиповникового, наверное надо идти в аптеку.

Я пью чай из трав. Иногда завариваю одну траву, иногда несколько. Использую зверобой, душицу, иван-чай в основном. Мне нравится.

Рецепт домашнего мармелада к чаю:
Понадобится: 350 г очищенных фруктов, из которых хотите сделать мармелад, 15 г желатина, 250 мл воды, 2 мерные ложки сахарозаменителя.

Приготовление: заливаем желатин 100 мл воды, немного прогреваем и кладем сахарозаменитель, он должен хорошо раствориться. Очищенный фрукт взбиваем с помощью блендера, до однородной консистенции. В полученное пюре выливаем остатки воды, тщательно перемешиваем и соединяем с желатиновой массой. Разливаем все в формочки и ставим в морозилку. Ккал-35,41; БЖУ - 2,35; 0,24; 5,6. Этот расчёт для мармелада из яблок.

для информации: душица категорически противопоказана беременным

Добрый день!
На работе пью чай без всего.
Дома - с финиками и курагой, Запеканку можно испечь ( из сладкого в ней курага и изюм), творожную массу замешать ( слащу вареньем/медом).

Это из правильного. Из неправильного - сами знаете!)

Лечила детей душицей от кашля. Потом узнала, что мальчикам душица противопоказана.
Раньше кашель у детей лечили фиалкой трёхцветной и мать- и-матчихой. Недавно на коробочке фиалки прочла, что её принимать можно только с 18лет, а про мать и и-матчиху прочла, что она вообще вредна.
С травами нужно быть осторожными.
На постоянной основе сейчас рекомендуют кипрей.
Не удивлюсь, если через какое-то время и про него бяку напишут.