Кто-нибудь подскажет, какие продукты можно употреблять для того, чтобы скинуть лишний вес. Когда денег на куриные филе и прочее не очень хватает.

Те же самые, которые вы употребляли что б его набрать
Только в калории "впихните".
Делов-то

Да, только вот филе куриное для меня есть каждый день, как рекомендуют спортсмены, дорого. Для меня лично могу позволить раз в месяц. А так идут крылья и голень.

Белок то можно и чечевицей набрать, а она на порядок дешевле. Супчик, кашу из чечевици, из гороха. Борщик, винегрет с фасолью, куриные яйцо и разнообразные блюда из куринных потрашков. И ни какая грудка не нужна.

Ну так не ешьте, похудение то тут причем??

А при том, что когда общался с тренером в спортзале, он именно это рекомендовал, при том что я говорил, что мне не надо набирать массы посредством мышц, а просто хочу похудеть. Но рекомендация все равно была такая. Да и по интернету, тоже часто такое советуют. Есть не жирное мясо, а в курице не жирное мясо это филе, и ни как не голень.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

А что такое чечевица? Я такое даже не видел никогда. И не знаю, продается ли это в магазинах.

kvadim80
Тренеры всегда помешаны на излишнем количестве белка

kvadim80
Если речь идет о белке, то совсем не обязательно филе. Яйца,творог, сыр, молочка, субпродукты куриные и любые другие,горох и все бобовые вполне себе белковая еда. В крупах многих белка достаточно, на пример перловка. гречка. Рыба опять же отличный белок. Очень хорош для этого минтай, путассу, хек это не дорогая рыба. Сельдь и скумбрия мороженые- и белок и полезные жиры. А есть куриное филе всеми днями грустно да и не нужно. И да, кушать можно и нужно любое мясо. И куриные голени тоже вполне хороши,как и бедра. Ну а про дефицит калорий и БЖУ здесь Вы найдете массу нужной и полезной информации. Удачи в похудении!

Здравствуйте, спасибо, за ответ. Но для меня пока, из всего что Вы перечислили доступно, яйца, куриные крылья, голень, гречка. Бобовые не ем, от них пучит :)) Рыбу беру редко, потому как дорогая, она. Да и вообще чтобы во всех этих диетически тонкостях разбираться нужен врач-диетолог, а это довольно большая редкость в наших краях. Если и есть, то цены дерут космические. Я не в состоянии это оплачивать. Поэтому ищу в интернете, бесплатных. Хотя понимаю, что это практически не возможно. Но ищу.

Твои диетологи нихрена не понимают и ничего не знают. Ты в тренера вложился, много узнал? Скажи спасибо что позвоночник не сорвал. В себя надо вкладываться, а не в сторонних проходимцев, тогда все будешь сам знать.
Сходи в тему да отметься для начала со всеми положенными данными
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=21729