Для чего, что мне это даст?

А что такое чечевица? Я такое даже не видел никогда. И не знаю, продается ли это в магазинах.[/quote]
Чечевица -крупа с большим содержанием белка. 800 гр чечевицы дневная норма белка. В магазинах продается.

Чечевица -крупа с большим содержанием белка. 800 гр чечевицы дневная норма белка. В магазинах продается.[/quote]
Не знал, про это. Поспрашиваю, завтра. Да и вообще было узнать, как составить график питания, когда на работе, только один перерыв, в 12 часов дня.

Да ну? Смысл в подобных высказываниях? Рекомендовать 800 г чечевицы ежедневно, и проблема с белком решена? В хлебе тоже белка много, специально сорта пшеницы веками выращивались, давай есть каждый день 1,5 кг хлеба, это дешевле 800 г чечевицы. Нельзя же рогом упираться в отдельный выхваченный факт.
Оставь человека в покое, у него ни мозгов, как у мужиков, ни интуиции, как у женщин, видишь же по вопросам. Научите его как питаться чтобы раз в день в 12 часов дня есть когда перерыв.

Если интересно моё мнение... Диетолог Вам ну вовсе не нужен. Рассчитать свой дефицит калорий можете сами. Причем бесплатно, в отличии от диетолога. Он именно так и сделает,не более, только за дорого. Из того что Вам доступно можно составить вполне нормальный рацион. А вообще можно худеть на обычном, привычном Вам питании. Главное дефицит калорий. Мы тут так то в основном все сами себе диетологи. И очень многие успешно худеют и держат вес многие годы. Нужно просто очень внимательно почитать сайт,форум. Да,это труд не малый и требует много времени. Но это того стоит.

Ну, я бы не сказал, что самому можно что либо сделать в этой теме, не навредив своему здоровью. И Вы вот пишите, что главное дефицит калория. И я вот как раз читал где-то, что как раз наоборот, главное не дефицит калорий, а дефицит углеводов. Потому как дефицит калорий больше подходит для женщин. Поэтому для этого нужен специалист. А не самоучки, которые не знают на сколько они себе этими вредят. Потому как надо учитывать возраст, возможные болезни и т.д. А кто из самоучек знают свое состояние здоровья?

Колись кто с тобой насчет углеводов поработал. Поведешься на кето - посыпешься внутри. И посыл какой мощный - слабые женщины худеют на калориях, а крутые мужики на кето.

А что такое кето?

kvadim80
Ваше тело Ваше дело.

А что такое кето?

Главное не спрашивать что такое кето у кайота

А в общем гугл в помощь. Имея доступ к инету о диетах можно узнать куда больше чем знают диетологи. И о продуктах тоже.

Но по ходу ты человек ведомый, а это проблема... Мало того пессимист судя по названию темы, а это еще большая проблема...

А питаться можно и недорого и правильно относительно своей цели.
Изучай теорию, это интересно и полезно.

Я на кето, мне нравится и недорого... Начала с изучения масел и жиров, что можно в каких пропорциях, на чем жарить а чего избегать...