какая может быть перистальтика при отсутсвии клетчатки? а клетчатка это свекла цельные каши
одного огурца явно мало
а чтобы набрать клетчатку 30 г углеводы явно превысят предел ниже которого кето начинается
запоры всем знакомы, кто на аткинсе кремлевке дюкане
палео тоже вариант низкоуглеводки только помягче

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

знаток объявится познакомишься
сколько углеводов выходит? учти, даже в яйцах 0,7-1 г/100 г углеводов
и главное, чем кетоз контролируешь? снижение аппетита или веса не пруф, этого и другими средствами добиваются

Прежде, чем писать свое сообщение я прочитала весь форум (не такой уж он и большой).
Ни одного истинного кетозника я здесь не увидела.
Кето - это очень не просто и особенно в первое время уходит много времени даже на элементарный подбор продуктов. Конечно, если относиться к кето как к двухнедельной акции для похудения перед новым годом, то может оно и не надо так тщательно считать. Но тогда и кето, по сути не кето. Смысла не вижу тогда в нем.
О том, что я буду кушать завтра - я думаю сегодня. Проверяю БЖУ по каждому виду мяса, рыбы и другим составляющим моего блюда. Практически все блюда готовлю сама, полуфабрикатами не пользуюсь. Калоризатор хорошо помогает расчитать как общий вес и КБЖУ блюда из разных продуктов, так и его показатели на 100 гр.
Углеводов у меня выходит 20-30 гр. в день - очень четко слежу за этим.

Кето - мода, а какой смысл в моде? Все носили штаны с мотней у колена, и я тоже, и пренебрежительно глядела на тех, у кого штаны без мотни или юбчонка. Так ведь оно было, многие себя узнали? Мода прошла, и мотня уже смешна. Прошла мода на кремлевку, аткинса, монтиньяка, дюкана, про неавторские диеты уже молчу. Поклонялись королевым ковальковым - где они теперь? Остались только зомбированные ими звездные пациенты.
Такая же участь и кето. Проблема в том что мотня никому еще не повредила, это не джинсы в обтяг или с низкой талией (отсюда мода на стринги со стразой, это отделдьная пестня), кето влечет за собой серьезные последствия в долговременной перспективе - это не видовое питание для человека.
Нельзя же всерьез слушать человека. объявившегося здесь с оголтелой пропагандой кето (позднее выяснилось, что кето было первое в жизни и кратковременное, притом похоже весьма слабо выраженное), а по прошествии полугода с не меньшей убежденностью пропагандирующего веганство. Можно понять челоека, подсевшего на кремлевку, а потом раскопавшего более изощренного и проработанного аткинса. Но где кето и где веганство. Это же уже проблема для психиатра.

Никогда не носила модные вещи, если они мне не нравились и не подходили мне, тем более штаны с мотнёй - на людей в таких штанах я смотрела с сожалением... Ни в своих сообщениях, ни чьих либо еще ярой пропаганды я не увидела. Люди делятся впечатлениями и делают это эмоционально.
При чем здесь веганство? Не надо придумывать то, чего нет разве я писала, что я веган??? Пренебрежительное отношение к окружающим у тебя никуда не делось, ещё и оскорблять пытаешься. Обсуждать с тобой что-либо больше не хочу.

У меня и печень болеть начинала на кето Два раза по рецепту сделала булет пруф кофе и мне реально плохо стало. Мое тело не переносит такие манипуляции...
Но если для вас работает, пробуите. Но дело бедь не только в весе но и быть максимально функциональным.

Это не про тебя, это про знатока который вчера кетонгенщик а сегодня веган. Не боись, к тебе он не придет, он тут только наивным девочкам заливает каких успехов в поднятии сама знаешь чего он на кето достигает, а впредь будет на веганской траве превсходить.
Местный народ знает о ком и о чем я, везде по умолчанию своя система кодов.

Кето диету из наших кетогуру практически никто не соблюдает, но активно продают видиокурсы, книжки, наставничество и т.д. Здесь и предводительница кето секты с сайта силантро и стройная девушка из lchf и еще какая-то кудрявенькая популярная мадам, у них один аргумент, что они на кето и пофиг, как это называется и даже не стесняются об этом говорить и Кочина со своим "углеводов нет", не гнушается есть суши , поэтому о безопасности кето трудно судить, ведь именно они тиражируют переводы статей из зарубежных источников, причем выдирая отрицательные моменты из оригинальных статей. Считать угли на кето - просто, у Кочиной список продуктов прям есть, чего слопать можно 500 г в день, чего 300, а от чего и вовсе воздержаться, выходит также 20-25 чистых углеводов. Тот же самый фэт сикрет, там вообще все возможные магазинные продукты по любым маркам. Другое дело, что противопоказаний куча, и узнаете вы о наличии их у вас, только после длительного использования кетодиеты