Вот я фигею на вас.
Картофель что свежий что запечный 80 ккал. Говядину ни одного кусочка легче 150 ккал не видел, запеченая 170, а как правило все 300-400.
Как у вас калорийность 70 получилась? О_о

На первый странице видел интересную диету. В которой на завтрак значился кофе! Во первых не в каждом кофе 2 ккал. А во вторых от кофе чернеют зубы и происходит еще много чего страшного. А девушки с черными зубами совсем не приятно зрелище. Как видишь таких аж мурашки по коже пробегают!!

labEG
согласна. такой калораж получится только в супе.

Девочки, тут разговор в самом начале темы зашёл о диете Инны Воловичевой
Вот её диета:

Понедельник:
ЗАВТРАК:150 граммов варёного на воде риса без соли и сахара.В уже готовую кашу можно протереть одно зелёное яблоко,так будет вкуснее.Чай без сахара.
ОБЕД:Омлет из трёх яиц и 150 граммов молока(жирность 1,5%),с зеленью и без соли,приготовленный в пароварке ил каким-нибудь другим способом,но без использования подсолнечного масла.Салат из помидорв,огурцов и зелени без соли и ничем не заправленный.Чай или кофе без сахара.
УЖИН:Омлет из трёх яиц,точно такой же,как на обед.чай без сахара или минералка без газа.

ВТОРНИК:
ЗАВТРАК:Рис на воде,без соли и сахара,чай без сахара.
ОБЕД:200 грамм варёной без соли говядины,один помидор,порезанный дольками.Кофе без сахара.
УЖИН:200 грамм варёной говядины и салат из водорослей(можно заменить на морскую капусту,но без майонезной или масленой заправки).Чай без сахара.
Ночью-грейпфрутовый фреш.И не забудьте приготовить гречневую кашу на утро.Для этого полстакана сырой гречки нужно залить 1% кефиром(1,5 стакана)и оставить в глубокой тарелке на столе(в холодильнике каша не получится).К утру гречка разбухнет и превратится в кашу(ничего варить не надо).

СРЕДА:
ЗАВТРАК:Гречка на кефире,чай без сахара.
ОБЕД:Варёная без соли курица(желательно грудка),салат из помидоров,огурцов и болгарского перца без заправки и соли.Кофе без сахара.
УЖИН:Варёная курица,отварная капуста брокколи.Грейпфрутовый фреш.

ЧЕТВЕРГ:
ЗАВТРАК:Овсянка,сваренная на воде,без соли и сахара.В готовую кашу можно добавить одно яблоко или апельсин.Кофе без сахара,можно добавить немного 1% молока.
ОБЕД:200 грамм варёной говядины без соли,салат из морской капусты.Чай без сахара.
УЖИН:Варёная курица(грудка),помидор.
Ночью-1 яблоко 1 грейпфрут.

ПЯТНИЦА:
ЗАВТРАК:Овянка на воде,без соли и сахара.Кофе с молоком,без сахара.
ОБЕД:Варёная рыба-например,минтай,хек.Варёная овощная смесь(без картофеля).Чай без сахара.
УЖИН:Омлет из трёх яиц с нежирным молоком,приготовленный без подсолнечного масла.Салат из капусты с огурцами,без соли и заправки.Кофе без сахара.
Через пару часов после ужина-час на беговой дорожке.Ночью-грейпфрутовый фреш.

СУББОТА:
ЗАВТРАК:Рис без соли и сахара,сваренный на воде,с тёртым зелёным яблоком.Чай без сахара.
ОБЕД:Варёные креветки,можно даже килограммовую пачку.Чай без сахара.
УЖИН:Варёная куриная грудка,тушёные на воде кабачки с луком,естественно,без соли.Кофе с молоком и без сахара.
На ночь не забудьте приготовить гречку на кефире.

ВОСКРЕСЕНЬЕ:
ЗАВТРАК:Гречка на 1% кефире.Чай без сахара.
ОБЕД:Варёная без соли говядина,полбанки зелёного горошка.Кофе без сахара.
УЖИН:Нежирный йогурт,яблоко,грейпфрут

Информацию взяла из журнала Дом-2.

_Танюшка_
результат не всегда оправдывает средства. по калорийности однозначный недобор (если конечно там не огромные порции), да и количество приёмов пищи маловато.

vesnuhi
я как говорится, за что купила, за то и продала. Я вообще против диет))

я тоже против) такие строгие ограничения по продуктам ведут к бесконечным срывам.

_Танюшка_
Мне кажется это сбор диет - в итоге получилось раздельное питание, правда, правильно заметила vesnuhi - калорий маловато и приемов пищи, при этом можно запросто сорваться.
А так неплохо, если увеличить приемы до 4-5, только яиц много, особенно в первый день - 6 яиц - печень может не выдержать.

Юлка
еда должна быть многокомпанентной, а не такой однородной, как предлагается выше. на тарелке должно быть всего понемножку: вместо одного кг креветок лучше взять немного креветок (смотрите субботу), немного салатиков, кусочек цельнозернового хлеба... так и есть веселее.

vesnuhi
По раздельному питанию, если взять пример с креветками, то. 1. Креветки нужно есть, если с овощами, то без масла. (т.е.не салат) 2. Точно без хлеба. т.е.
Мясо, рыба совместимы только с овощами без ничего.

Юлка
я не придерживаюсь раздельного питания.