БЖУ: как правильно рассчитать.

DavydovaNatalie

Svet Lanochka
Спасибо , за вам такой полный комментарий. А я вот физически не могу на 1000-12000 комфортно себя чувствовать , 1500-1700 нормально держусь . Но я только правда десять дней как калории считаю

Svet Lanochka

DavydovaNatalie
Человек ко всему привыкает... Только организм в конце концов берёт своё. Главное разобраться, что к чему. У кого-то это происходит раньше, у кого-то - позже. Кто-то так и не уходит от низкой калорийности и всю жизнь тратит на безрезультатную борьбу с лишними килограммами путем понижения коридора калорийности...

Incanto_bliss

Midnight_Sun писал(а):

micy писал(а):

миси
Я тоже сначала не поняла как это мне 120 гр белка???? Я его оч много ем:-) это капец как заморочиться надо:-):-):-) :du_ma_et:

У меня тоже вечно недобор белка...
стараюсь как могу, но углеводов больше положенного получается, а с белками недобор... :berry_tort:

Блин, вот как так??? А у меня углеводы вечно в отстающих... Под конец дня недобор грамм в 20 точно... Может подскажите, чем их добрать можно? Желательно чем-то, что можно вечером...

ludmila27

Девчонки, подскажите. У меня коридор калорий 1100-1300, жира 26-29 г. Я обычно питаюсь 1100-1200 ккал, белков нормально набераю, углеводов тоже, а вот жиров часто не добираю. У меня итак их не так много пишет в коридоре. Но если добавлю 1 ст.л оливкового масла тогда добавятся и калории, а их итак мне хватает. Как бы добавить жир не сильно добавляя калории?

Оля2015

Привет,я обычно перекусываю сыром средне жирности с чаем без сахара :-):

Судаба

У меня углеводов всегда больше положенного

Incanto_bliss

Судаба писал(а):

У меня углеводов всегда больше положенного

А я вот наоборот их набрать не могу... А когда угли начинают подползать к норме - жиры охреневают и загораются красным! :nel-zya:

Miss_Eduardovna

Помогите пожалуйста с подсчетом КБЖУ!
Я беременна, на 5м месяце , хочу подсчитывать бжу чтобы набрать в пределах нормы , пока что старалась придерживаться правил ПП, но периодически хочется сладкого , поэтому хотелось бы знать свою норму по Пит веществам . Буду благодарна за подсказку или расчёт , сейчас вес 65 кг, рост 168, 24 года.
Заранее спасибо ! :ne_vi_del:

BlizZnyashka

Девочки, я люблю очень наш форум, но вот калории и БЖУ считаю в калькуляторе Поповой, у себя на компе ещё года 3-4 назад установила.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Miss_Eduardovna писал(а):

Помогите пожалуйста с подсчетом КБЖУ!
Я беременна, на 5м месяце , хочу подсчитывать бжу чтобы набрать в пределах нормы , пока что старалась придерживаться правил ПП, но периодически хочется сладкого , поэтому хотелось бы знать свою норму по Пит веществам . Буду благодарна за подсказку или расчёт , сейчас вес 65 кг, рост 168, 24 года.
Заранее спасибо ! :ne_vi_del:

ну Вы даёте! Возложить ответственность за свою благополучную беременность, на мнение форума! Это должен сделать врач, который наблюдает беременность, я была беременна и от своего врача такое попросила, это для него не проблема! Кто ж как не он, знаком с вашими анализами и ходом беременности.

Svet Lanochka

BlizZnyashka
Я скачала калькулятор Поповой, но он не желает устанавливаться на комп (у меня Виндоуз 10)... А было бы замечательно, так как он off line :-(

БЖУ: как правильно рассчитать.

Кто сейчас на конференции