Девочки, здравствуйте.
Села на диету, считаю калории)) все прекрасно))
Но! как не сорваться на грядущих праздниках?
Расскажите как хитрите?))

Екатерина, привет! Я обычно перед застольем ем по минимуму, экономлю калории для праздника))Больше пью чая или кофе (всё без сахара), чтобы не хотелось есть в течение дня. А вообще можно начинать "экономить" калории уже за несколько дней до мероприятия, где предстоит хорошо покушать) Например, если у вас дневная калорийность 1600 ккал, то можно снизить всего на 100 ккал в день примерно за неделю до праздника. И будет вам запас аж в 700 ккал! Можно и после праздника включить режим экономии, если всё же умудрились перебрать с калорийностью. Так что всё очень просто! Можно сохранить среднюю калорийность за неделю и при этом хорошо покушать в праздник!

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Главное, не обжираться все 10 дней новогодних праздников!)))

Спасиииибо) так тогда и сделаю))

Приветствую.
Позвольте высказать свое видение ситуации.
Во-первых, совет выше считаю, уж простите, неразумным. Поясню. Вы заведомо, заранее вводите свой организм в режим голодания урезая привычный доселе рацион, на котором уже худеете - то есть он в принципе по ккал ниже чем обычный. Организм и так в стрессе а Вы его еще больше стрессуете, из-за чего можете не запас допустимых ккал на праздники заиметь, а зажор. "Вот, я сидела недоедала, теперь могу поесть нормально" и пошло поехало. Это ведь обычная голодовка по сути, которая ВСЕГДА влечет за собой срыв. То же самое касается урезания ккал после праздников, Вам советуют по сути просто перейти на калорийность ниже на длительное время с промежуточным зажором.
В качестве выхода предложу питаться в обычном Вашем режиме, если конечно это не маложор, его вообще не советую, знаем, проходили. В праздник Вас никто не обязует наедаться до состояния тюленя, почему бы просто не поесть что душа просит в коридоре Ваших ккал? Даже небольшое превышение Вам погоды не сделает, но поможет удержаться до и после праздников без лишних урезаний и телодвижений. Добавим сюда танцы-прогулки, вот лучше их кол-во увеличьте, и празднуйте себе со спокойной душой, не мороча голову всякими излишними подсчетами и опасениями. Если Вы успешно придерживаетесь своей системы и Вас не тянет "налево", то не стоит проводить эксперименты, даже на праздники.
Лично я всегда питаюсь как питаюсь) Праздники не исключение, просто кушаю то что хочу, но придерживаясь коридора ккал +\- 200-300 ккал, которые, если не частить, совершенно никак не влияют на процесс, а то и помогают. С утра и днем кушаю (если конкретно НГ иметь в виду) как обычно, а вечером на столе вкусняшки, не которые нужно есть, а которые хочется) и нет желания наесться просто всего подряд, лишь бы съесть, соответственно нет и желания сорваться.

кофеёза, я знаю, что здесь многие женщины делают так, как я. И никто из них, в т.ч. и я, не сорвались в зажор! Главное, что средняя калорийность за неделю была в пределах коридора, а в какой день вы съели больше, а в какой меньше, совершенно не важно! Это называется "качели" и организм от этого не страдает! Организм в стрессе и страдает от постоянных диет и стабильно низкой калорийности!

Приветствую.
Давайте исходить прежде всего из того что каждый организм уникален, и Вы со своей системой, и я - высказали мнения. Кто то согласится, кто то нет. Если Вас не сорвало в дефиците, это не значит что и другие не сорвутся. Иначе почему качели у некоторых не только в калорийности, а и в весе? Пресловутые гормошки. Мало приятного.
Организм у нас умный, именно поэтому в один день едите меньше, но потом обязательно больше (и наоборот) - восполнить прошлую нехватку. А расчитанный коридор не имеет большого разбега, уж не 700 ккал, и никаких качелей не предполагает.
Конкретно мне ближе идея постоянной калорийности, без перегибов в ту или иную сторону - неприемлю крайности. В переборе одного дня трагедии не вижу, и не считаю что нужно себя ограничивать до или после, скорее подвигаться активнее, не ограничивая рацион, а придерживаясь постоянного. Это я и имела в виду.
Праздники длятся верно что не один день, там и Рождество, и Старый НГ, а затем и 8 марта маячит с днями рождения. Так вот, вопрос, не проще ли придерживаться постоянной калорийности? Или так и жить от праздника к празднику то недоедая то переедая? Если долго на качелях кататься, может и укачать, поплохеет же.
Лично я - за умеренность, без перегибов, повторюсь. Всегда! А не от случая к случаю. Но это каждый решает для себя сам.

Я не хитрю) Я просто ем

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Золотые слова)
что русскому хорошо то немцу смерть

А я планирую в Новый год сорваться в зажор, не буду ничего считать. А есть буду всё
А считать я буду после праздника. Я в общем-то всегда так делаю))

Всем привет, тема действительно на данный момент ну очень актуальная, ведь впереди столько праздников... Всех с наступающим Новым годом !!! Желаю Всем отличных результатов в достижении своих целей...

Всем привет! Думаю смотря какая цель. Каждый сам для себя должен решить нарушать питание на Новый год или нет. Когда я первый раз худела, это было принципиально и никаких нарушений, праздников как и не существовало. Теперь другое дело))) не ради кого-то и не для чего-то, а просто для себя. Значит можно и нарушить, а потом идти (худеть) спокойно дальше.