ну у меня же питание нормальное,может есть тоже ,но побольше как думаете???????????????????? Мне просто не укого спросить больше

1200 ккал - это минимум который необходим организму для нормального функционирования, ниже этой границе опускать не рекомендуется...
Порции лучше не увеличивать, а увеличивать калорийность продуктов...
Как вообще ты умудряешься 500 ккал растянуть, что ты ешь?
Это же ни макарон, ни риса, ни хлеба ничего не получится съесть...
Получается что ты на одних овощах, фруктах и молочке сидишь. Я права?

Till Lindemann
однозначно калораж нужно поднимать. 500 ккал - это убийственно мало и наносит больше вреда организму, чем пользы. Я питаюсь на 1100-1200 ккал в день и похудела на 5 кг за месяц. Быстрее и не надо, зачем гнаться за быстрым снижением? чтобы потом так же быстро и набрать???

Полностью согласна с девочками!!!!!!!!
Я на свои 1200ккал себя во всем, кажется, ограничиваю........а 500ккал...это жесть)))))

Ну вот смотри-завтрак овсяная каша на воде,обед-салатик,или суп из из грибов и картофелины или из рыбки и картофелины,потом если есть захочу томатный сок,на ужин салатик или фрукт с яичком,после 6 не ем,вода и витаминка,Также творог обезжиренный могу съесть.Конечно мои порции очень маленькие все продукты например в супе менее 100г.Йогурт могу съесть низкокалорийный.А молоко не пью вообще-ненавижу его.Пью чай зелёный.

Ни хлеба ни сладкого не мучного

Мне бы твою силу воли

Ну девочки ну подумайте сами,я же получаю всё витамины что надо,просто в меньших количествах

Till Lindemann
Вот именно, что в меньших. Этого не достаточно. В итоге у тебя организм привыкнет так питаться и ты всю жизнь будешь есть по 500 ккал, или поправишься во мгновение ока на больше кг, чем было когда либо

Ну а если по 1200,то эт когда же я похудею? Ну расскажите плиз тогда как вы худеете и на сколько уже и за какое время