Ну да, так немного легче, запах приятный. И сразу переодеваться можно, к одежде ничего не липнет.

Я просто массаж делаю.

Недавно ходите? Не забывайте разогревать мышцы перед тренировкой и делать качественную растяжку после каждой тренировки. Вот и весь секрет) Ничего болеть не будет.

Для начала нужно разобраться почему вес начал прибавляться, если вы питаетесь как обычно. Возможно гормональные нарушения... или еще что-то... Прежде чем пить разные средства, даже самые безопасные и полезные, нужно обследоваться, иначе можно не заметить более серьезную проблему, а потом ее исправить будет гораздо сложнее!

Просто так ничего не бывает. Если набираете вес, есть проблема - питание, гормональный фон, стресс и так далее. Что угодно может стать причиной. В отношении тренировок я согласна, прежде всего необходимо разминку провести, чтобы мышцы разогрелись и только лишь потом начинать тренировку.Это обязательное правило. Есть конечно и другие причины почему именно болят мышцы после тренировки https://bodymaster.ru/training/bolyat-myishtsyi-posle-trenirovki .Но тем не менее. Схема проста - разминка, растяжка, тренировка, во время которой надо много пить воды. Это даст хороший результат. Вот увидите.

Уделяйте время спортзалу, и все будет хорошо!

так куча ж диетологов в интернете, обратись попробуй раз уж так вопрос встает