Rouge,
Спасибо за советы. Конечно, я занимаюсь дома сама, поэтому оценить технику выполнения упр. не могу. Возможно, что и не так что-то.
Попробую поискать видео разные и по ним делать.

ни один дурак не будет платить за аэробные по понятным причинам - все ясно и так - ходи бегай, техника заложена в природу человека, чайника учить только портить
а угробить позвоночник с силовыми гарантия 100%, это только вопрос времени и методики, некоторым просто на то жизни не хватает, примерно как саперу или шахтеру которые спокойно до отставки/пенсии доработали
хотя все знают что рано ли поздно или мина хитрая попадется с нестандартным взрывателем или метан накопится а датчик не сработает
вот и готовы платить тренеру авось научит как становую делать с меньшим риском
он и учит - чтоб не залететь, как можно дольше не со штангой и даже не грифом, а бодибаром
притом учит так как его его тренер учил, особых иллюзий не питайте
регалии типа чемпионаты первенства тоже ничего не значат, не обольщайтесь
и самое главное для вас - в диетологии они нихрена не понимают, закормят белками и лишат углей

Так-то да, ходить-бегать-подниматься по лестнице не считается, очевидно, чем-то тренировочным. Ну и эта... про угробить позвоночник - это все же куда-то к реальным таким нагрузкам, случайно на на них просто не наткнешься. Это про чайника))) А тренировка с собственным весом намного более полезна во всех отношениях. И это тоже силовая. И йога, и пилатес, к примеру.
И тренеру платят не за технику становой, ну может, не только за это) Просто индивидуальный подход бывает эффективнее как раз для новичков, когда формы физической просто ни на какие упражения не хватает. Какая там становая в этот момент?)))
Странно, что вы всех их записали к таким... недалеким)) Все так-то учатся, изучают и все такое, ну и "защита от дурака" всегда собственные ощущения и впечатления.
Лично мне тренер как раз говорил, что ни в коем случае нельзя снижать угли и особенно - жир. Белки как раз вообще не особо акцентировались.
Регалии вообще сами по себе никогда ничего не значат, это очевидно. Но человек всегда как-то больше своих регалий и скрыть этого за ними просто невозможно. Какие тут обольщения?)))
Кстати, хотела спросить вас как раз. Наткнулась на цитату вашего высказывания у одного вашего фолловера, что жировые клетки при медленном похудении неким образом исчезают. Нигде не нашла описания механизма. Пишут, что если раз преадипоциты преобразовались в адипоциты, то все, на всю жизнь. Обратно преадипоцитом оно уже не станет.

Читала у одной девушки, которая занимается спортом, что проблемная зона уходит самой последней, она приводила пример Джоли, когда у нее вес был очень низкий, но проблемные зоны при этом были видно.
Есть еще аппаратные методики, они отлично сгоняют объем. Как вариант еще липосакция, я как-то смотрела прайс 35 тыс рублей получается зона 10*10 в клинике Блохина, но мне кажется пробуйте своими усилями похудеть для начала.

Так и есть , те места которые набирают в первую очередь, худеют в последнюю, хорошо помогают массажи кстати антицилюльные на проблемных зонах, но они именно помогают, основное это питание и спорт

У меня тоже плохо худеет живот! Все остальное ок, а на пузе 3-4 лишних кг. (( Три года регулярных тренировок (тае-квон-до) на фигуру никак не повлияли. Сейчас пп + зал + витамины с полипренолами, они кроме прочей пользы регулируют обмен, и еще это природный энергетик. Добавляет сил для тренировок, меньше чувствуется усталость. За месяц с хвостиком я уже вижу, что есть результат, ура! :)

ну хз... Я когда не ленюсь, у меня при занятиях уходит живот, при чем неважно чем занимаюсь или это аквааэробика, или это я дома сама делаю)...
Зимой делала тестирование: каталась на коньках+считала калории, как итог уходили все объемы в том числе и живот...
Думаю в данном вопросе все относительно, кому-то "вот именно ЭТО" помогает, а кому-то нет.

Читаю и понимаю, что все про меня и обо мне. Живот мой мое наказание...

Darina73, скорее всего, у вас основное жировое депо на животе. С таких мест жир уходит, как правило, с трудом, в последнюю очередь и без охоты. Рекомендуют помимо спорта и диеты, массажи и прочие процедуры усиливающие кровоток, если это конечно подкожный жир, а не висцеральный.

http://freshlife28.ru/pitanie/pochemu-ne-uhodit-zhivot
почитайте