Изучая большое количество статей о похудении наткнулась на белковую диету от программы ЗДОРОВЬЕ .Проект СБРОСЬ ЛИШНЕЕ рекомендоал БЕЛКОВУЮ ДИЕТУ



Белковая диета
Белковая диета особенно хорошо подходит людям, которые чувствуют, что не просто немного поправились, но даже и порыхлели: мышцы ослабли; кожа на лице просела (придавая ему более взрослый вид); руки, живот и ягодицы слегка обвисли. Она действует за счет того, что не только минимизирует жировые отложения, но и выводит из организма излишки жидкости, которые создают «эффект рыхлости» и отечность. Получается, что белковая диета как бы подсушивает, группирует тело, подчеркивая рельеф мышц.
Данная белковая диета рассчитана на 6 дней. «Сев» на нее, старайтесь есть один раз в 2-3 часа. Лучше, если распорядок будет следующий: 8-9 часов завтрак, 11-12 часов второй завтрак, 13-14 обед, 16-17 часов полдник и 19-20 ужин.
Первые пять дней завтраки и вторые завтраки одинаковые:
Завтрак: одно варение куриное яйцо с небольшим свежим огурцом.
Второй завтрак: половина пачки обезжиренного творога (т.е. жирность его составляет 0%)
На шестой день завтрак и второй завтрак просто меняются местами: то есть сначала вы съедаете творог, а спустя 2-3 часа яйцо с огурцом.
Все шесть дней полдники и ужины повторяются:
Полдник: полпачки обезжиренного творога.
Ужин: 200 гр отварной несоленой гречки и 100 гр салата из овощей и растительного масла (УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ИЗ КАКИХ ОВОЩЕЙ СОСТОИТ САЛАТ И СКОЛЬКО ГРАММ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА В НЕГО ДОБАВЛЯЮТ Зеленые свежие овощи или овощи, приготовленные на пару или гриле и одна полная чайная ложка растительного масла)
В течение всех шести дней диеты регулярно меняются только обеды:
Обед первого дня: 200 гр филе птицы или рыбы и 100 гр зеленого салата, приготовленного из зелени и растительного масла (Огурец, редис, капуста, морковь, болгарский перец, 1 полная чайная ложка растительного масла, можно добавить лимонный сок. Зелень может быть любая. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ИЗ КАКОЙ ЗЕЛЕНИ СОСТОИТ САЛАТ И СКОЛЬКО ГРАММ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА В НЕГО ДОБАВЛЯЮТ).
Обед второго дня: 200 гр рыбы и 100 гр зеленого салата, приготовленного из зелени и растительного масла.
Обед третьего дня: 200 гр морепродуктов и 100 гр зеленого салата, приготовленного из зелени и растительного масла.
Обед четвертого дня: 200 гр морепродуктов и 100 гр зеленого салата, приготовленного из зелени и растительного масла.
Обед пятого дня: 200 гр птицы и 100 гр зеленого салата, приготовленного из зелени и растительного масла.
Обед шестого дня: 200 гр птицы или рыбы и 100 гр зеленого салата, приготовленного из зелени и растительного масла.

Вся пища должна готовиться на пару или гриле, без соли. Растительное масло добавляйте уже в готовый продукт. Не подвергайте растительное масло термической обработке. В день выпивайте не менее 2 литров жидкости: стакан воды за полчаса до каждого приема пищи и слабый зеленый чай или отвар шиповника через полчаса после. Два раза в день пейте «Гидромель». Это напиток, который помогает расщеплять съеденное и ускорять обменные процесы. Его легко сделать в домашних условиях: в стакан теплой воды добавить сок одного лимона и 1 ч.л. меда, затем тщательно перемешать содержимое. «Гидромель» надо выпить сразу же после приготовления.


Ну что,попробуем?

что такое гидромель и зачем его пить ?