когда в ночь работаю получается что днем сплю ночью бодрствую вообще график сбивается((

Одна из известных диетологов как-то рассказывала, что никак не могла понять, отчего похудение не идет у женщины, подсчитывающей калории. А потом случайно уже на 3 или 4 консультации выяснилось, что помимо того, что она тщательно подсчитывает, она еще пьет ежедневно 8 стаканов чая с 4 ложками сахара в каждом. Она просто не считала ЭТО едой.
Самое забавное, что при всем уважении к этому диетологу (это не я ей рассказывал на лекции, а она слушала, а я слушал, а она рассказывала) если бы эта женщина была посажена на МФ, ей бы постоянно понижали калорийность от исходной, и поскольку в 8 стаканах ее "чая" содержится 1230 ккал, в итоге она бы дошла вместо своих предположим законных 1800 ккал до 570 ккал, и прекрасно бы худела на этом. Другое дело, что ужас бы внушала цифра 570 ккал (квази мало, хотя по факту 1800 ккал и нормально), да и БЖУ неблагоприятное, много простых углеводов и понятно в 570 ккал трудно вместить белки и жиры.
Оттого у меня похудение на МФ на цифрах порядка 1200-1400 ккал и внушает подозрение.

Спасибо. Буду что то пробовать делать. Все время ду мала ну что я такое ем???? Нашла косяки свои. Я пила напитки пепси, фанта, квас, чаи бутылочные ну и пиво. Сейчас на это табу.

Нашла косяки свои. Я пила напитки пепси, фанта, квас, чаи бутылочные ну и пиво.

А я думала, что всему миру уже давно известно, насколько калорийны всякие колы, пепси, пиво и прочие сахаросодержащие напитки! В конце концов, на этикетках же, наверное, там тоже калорийность указана, так как же её не считать?

Самый верный способ и напиться, и с калорийностью не переборщить - пить чистую воду!)