и будучи крановщицей ты лезешь на кран с 1300 ккал в загашнике?
да тебя дисквалифицировать надо для начала, хреново тебя правилам ТБ учили

в технике ТБ не указано сколько калорий надо употреблять

Анна0475, привет! Ты берешь готовые данные в калоризаторе или рассчитываешь блюда сама?

А почему так мало ккал насчитали?

Займитесь спортом, и правильным питанием, это поможет.

экзамен клинических идиотов отсеивает
да и в твоих это интересах
реакции нет, внимание рассеяно
убьешь или травмируешь человека - присядешь и надолго
там кормить будут не калориями а пайкой

но, но слава богу таких случаев не было.не жалуюсь на реакцию

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

когда как.если что то с банок и упаковок то сама вношу. рассчитываю готовое блюдо тоже сама.как самой высчитать сколько мне надо есть калорий чтоб худеть?на разных сайтах разные показатели

Привет!
Я пользовалась формулой
(Рост-возраст)*6+Вес*20=..... кк
Например по твоим данным:
(170-43)*6+74,4*20=2250 кк
Т.е. для твоего возраста роста и веса для обеспечения жизнедеятельности тебе необходимо 2250кк. Это не учитывая физ.нагрузку.
Для того, чтобы начать худеть достаточно вычесть 400кк. Т. е. твоя дневная норма должна составлять 1850кк.
Фомула работает, если у человека все в порядке с метаболизмом, т.е. он не сидел на НКД(низкокалорийке). Ты можешь про это почитать.
По идее, тебе нужно было сначала, не меняя объемов питания посмотреть на сколько калорий в день ты кушаешь. А потом потихоньку снижать.
На 1300 давно сидишь? Это очень мало . Я для своих 56кг потребляю 1850кк)
Аня, расскажи, а что ты кушаешь на 1300кк?

сижу почти 2 недели.Завтрак:
молоко 2,5 зав 184 г 5.2 4.6 8.6 98
гречка на воде ? 115 г 4.1 0.8 22.1 113
Мед пчелиный 15 г 0 0 12 48
Обед:
суп куринно-овощной ? 250 г 6 1 2.8 44
Скумбрия, соленая 51 г 9.2 12.8 0 151
треска с лимоном ? 128 г 26.4 0.9 0.4 115
Томаты (помидоры) грунтовые 120 г 0.7 0 5 23
Полдник:
Груша 97 г 0.4 0 10.4 43
Персики 193 г 1.7 0 20.1 87
Ужин:
творог президент 0,2 72 г 10.8 0.1 1.3 50
йогурт турецкий 10% 65 г 2.5 6.5 3.7 83
печень с кабачком ? 176 г 30.4 11.4 13.9 280
Кефир 1%-ной жирности 200 г 5.6 2 8 80
черный шоколад рошен 20 г 2 8.6 5 112
Всего за день: 1327 ккал
Белки 105 г
Жиры 48.7 г
Углеводы 113.3 г

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Завтрак:
геркулес на воде ? 350 г 3.9 0.7 49 216
Груша 87 г 0.3 0 9.3 39
Кефир 1%-ной жирности 200 г 5.6 2 8 80
Творог нежирный 150 г 27 0.9 2.3 125
Обед:
суп куринно-овощной ? 250 г 6 1 2.8 44
яичница с помидорами ? 140 г 9.8 11.6 2.4 151
хлебец 5 г 0.5 0.1 2.9 15
салат легкость ? 42 г 3.6 1.5 1.3 33
Полдник:
водный мир 100 г 5 2 14 94
Ужин:
Творог нежирный 71 г 12.8 0.4 1.1 59
йогурт турецкий 10% 61 г 2.3 6.1 3.5 78
печень с кабачком ? 163 г 28.2 10.6 12.9 259
Груша 106 г 0.4 0 11.3 47
Персики
Всего за день:
Белки 106.9 г
Жиры 36.9 г
Углеводы 138 г
1315 ккал

Понятно. Очень даже хорошо.
А обычно что кушала? Фастфуд, шоколад, сладости, печености - много было? На что западаешь?
Чувство голода есть? Хочется что-то конкретного?

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
И еще: на диетах часто сидела? Как долго у тебя сегодняшний вес?