Здравствуйте,меня зовут Анна мне 43. После всех проб и ошибок (перепробовала кучу диет)решила перейти на подсчет калорий,но опять не удача.вес не уходит за первую неделю ушел 1 кг,но он вернулся!!! что я делаю не так??? калории на день 1300 но я наедаюсь на них как слоник.может я не правильно питаюсь???девочки помогите опытом.смотреть на себя тошно.

Добрый день, Анна. Давайте я попробую вам помочь. Для начала скажу, что все диеты это временный показатель, который в итоге приводит к возврату с чего начинали. По какой формуле вы высчитали свой каллораж?

Здравствуйте,считала здесь на сайте анализатор тела и можно на ТЫ

Говорите ваш вес, рост, активность какая у вас

Тихо сама с собою..
А потом будет реклама

рост 170 вес 74,4 активности никакой.начала крутить обруч.у меня график работы тяжелый 4 на 5(если понимаете о чем я).работа сидячая но с встрясками я машинист крана

Вам надо питаться на 1550 ккал, из них белок должен составлять 1-1,3 гр на вес тела, жиры до 1 гр на вес тела, все остальное углеводы. Честно говоря обруч эт ерунда... лучше ходьба

ого.это не много калорий? я даже не знаю что на них есть.я на 1360 наедаюсь

Хочу вас разочаровать....чтоб худеть надо есть , а то что вы занижаете калорийность себе, ничего хорошего не выйдет...своими диетами вы свой организм ввели в большой стресс....вы на 1300 не худеете, что дальше...будете на 1000 ккал питаться ....организм очень быстро адаптируется ко всему и подстраивается. Итог диет один...это возврат на круги своя + довесок

оооо.ясно.буду пробовать увеличить кол-во калорий надеюсь пойдут сдвиги