Текущее время: 29 мар 2024, 08:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 151 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 15:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Так зачем так много пить? Я имела ввиду пить воду, а не лимонад или квас, когда пить хочется) Я вообще не понимаю, как люди утоляют жажду чем-то, кроме воды :du_ma_et: Для меня все остальные напитки стоят в одном ряду с едой: выпил - учти калории.

и не только калории, но и количество воды в напитке, даже если это жирное молоко или кисель который режется ножом

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 15:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Это смотря кто какую цель преследует. Кто-то - помочь и заинтересовать, а кто-то удовлетворить свои амбиции и поднять самооценку. :-):

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 16:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010 писал(а):
Это смотря кто какую цель преследует. Кто-то - помочь и заинтересовать, а кто-то удовлетворить свои амбиции и поднять самооценку. :-):

Элен2010 писал(а):
Будем вместе анализировать. :-):

Кому и чем ты здесь со своими убогими понятиями и подходами собралась помогать? Такие как ты Луки-утешители массу худелок только загубили, оттого что форумы захватываете и хабалите, мешая внятно объяснить ху из ху.
Если бы я на эту тетку не навалил и не обвинил в беспардонном вранье, нечего было бы и тебе сказать - она бы еще десяток лет сидела на 1300 ккал по своим понятим, только набирая вес. Да и сейчас не факт что чего окончательно поняла, особеннно после твоего утешения.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 16:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.07.2018
Сообщения: 26
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
все понятно вроде.буду записывать все что ем.еще вопрос к сторожилам:кофе в пакетиках 2 в одном как считать калории?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 17:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
На обратной стороне пакетика написана калорийность и бжу.

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 17:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Хочешь объяснять - объясняй ,кто ж против. Только можно это делать в культурой форме, а не хабалить и переходить на оскорбления.

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 17:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Я вообще не понимаю, как люди утоляют жажду чем-то, кроме воды

Вер, это я такая) Не люблю простую воду. Правда, всякие лимонады, пепси, колы тоже не пью.
Чай, кофе в основном

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 18:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 29258
Изображений: 923
Благодарил (а): 654 раз.
Поблагодарили: 1537 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,249

Награды: 92
Букет алых цветов (2) Букет шикарных роз (2) Духи Chanel Chance (1) Путевка в космос (1)
Игрушка Змея желтая (1) Новогодняя елочка (2) Корона Богине! (1) Дракончик на Новый год (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Вер, это я такая) Не люблю простую воду. Правда, всякие лимонады, пепси, колы тоже не пью.
Чай, кофе в основном

Так я тоже предпочитаю кофе, чай редко пью))) Но если хочу пить, то только вода!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 19:47 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.07.2018
Сообщения: 26
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010 писал(а):
Хочешь объяснять - объясняй ,кто ж против. Только можно это делать в культурой форме, а не хабалить и переходить на оскорбления.

не заморачивайся,есть люди которые кайфуют от того что грубы.жизнь научила не обращать внимания на таких людей.а тебе спасибо за помощь. и всем спасибо.просто еще не совсем разобралась что и как.надеялась найти помощь здесь.как я поняла мне надо увеличить кол-во калорий и наблюдать за весом.если начну набирать то уменьшить на 100ккал.просто немного по БЖУ не получается ,БУ не добираю а жиры перебираю.хоть и стараюсь не есть жирную пищу.и как тогда посчитать БЖУ на 1850ккал.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: очень хочется,но что то опускаются руки(((
СообщениеДобавлено: 13 авг 2018, 10:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Анна0475 писал(а):
и как тогда посчитать БЖУ на 1850ккал
Аня, привет! Ты пока по ЖБУ сильно не парься, главное держи коридор, записывая все до мелочей.
А так, кто-то со мной делился, цитирую
"Нормы Минздрава предписывают женщинам потреблять в сутки:
58–87 г белка;
60–102 г жиров;
257–586 г углеводов (50–60% от суточной нормы калорий).
Если брать самые низкие значения по этой шкале, получается 1 800 ккал в день. Однако в нормах не указан возраст и количество физической активности, поэтому эти значения нельзя считать универсальными. Например, если женщина за 40 мало двигается, ей может быть достаточно 1 500 ккал в день, чтобы поддерживать вес.

Можете ориентироваться по нормамDietary Reference Intakes (DRIs): Acceptable Macronutrient Distribution Ranges. Национальной академии США:

10–35% белка;
20–35% жиров;
45–65% углеводов.
Вы можете рассчитать свои нормы БЖУ следующим образом:

Узнайте свою норму калорий в день по формулам или с помощью онлайн-калькулятора.
Вычислите, сколько калорий должно приходиться на белки, жиры и углеводы. Средние значения: 22,5% белка, 27,5% жиров, 50% углеводов.
Вычислите количество белков, жиров и углеводов: 1 г белка — 4,1 ккал, 1 г углеводов — 4,1 ккал, 1 г жиров — 9 ккал.
Если вы не хотите считать граммы и калории, попробуйте разделить тарелку на три части. Половину заполните овощами: капустой, морковью, брокколи, перцем, кабачками, баклажанами и другими овощами, кроме картофеля. Четверть оставьте под высокобелковые продукты и четверть — под картофель, макароны и другой гарнир. Добавьте пару чайных ложек полезных жиров, а молочными продуктами и фруктами перекусывайте в течение дня."

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 151 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Galina5758, Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, m-rita, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Outbreak, Oxanka 1, Vikulek2012, Yandex [Bot], людмила 57, Настёна Я, Татьяна Ш., Юленька Шеремет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB