Ekaterina.B
ты только белками не увлекайся. ногти и волосы пострадают, да и почки спасибо не скажут.

vesnuhi
А я слежу за нормой все в пределах , я просто сокращу в два раза углеводы и витаминками подкреплю

Всем приветики, грац с отвесиками!!!

У меня уже 3 день вес стоит... как же раздрожает. После майских сяду на лепестки

Ekaterina.B
Как тебе эта диета? Легко переносится? Обменку не испортит? Хочу тоже попробовать!!!

Christabelle
Мне очень нравится эта диета, переношу я ее легко, причем по калориям я не переедаю и БЖУ остаются в пределах нормы. Мне кажется не испортит т.к. ты получаешь все вещества, но только по отдельности.

Ekaterina.B
если ты углеводы в два раза сократишь, то какое соотношение БЖУ ждёшь?

Christabelle
Привет!)) за 6 дней нашу обменку точно не испортишь))) я тоже после майских на лепестках разгружусь.

vesnuhi
65/20/15 - ну так в планировании питания идет, но я все же хочу завтра посоветоваться с эндокринологом...

vesnuhi

Ты когда хочешь разгружаться? Я бы начала в первый же рабочий день после 9-го мая...
Вот ерунда, вес стоит, а массажист сказал, что объемы с ног уходят...

Christabelle
я хочу начать или 14-го, или 15-го. у меня в выходные придерживаться моно питания не получится.
Ekaterina.B
65 - белки? на личном примере: год назад я пробовала буч. белок хорошо выгоняет воду и вес. но потом я осенью почувствовала, что ногти (которые у меня от природы очень хорошие) начали слоиться и ломаться, а волосы линяли как у кошки.... я первый раз за год щас хожу с нормальными длинными ногтями. встряхнуть организм можно, но постоянно на таком питании сидеть больше не буду.

vesnuhi
ну вот и я думаю, что 65 - это как у бодибилдера да, долго я сидеть не буду, я скину, то что мне надо и потом буду только поддерживать.
ну ногти у меня всегда были не фонтан. я уже 5 лет с нарощенными ногтями хожу, а волосы я всегда укрепляла витамином А, он у меня вообще после того как из спорта ушла испортился, были ниже талии....ну а сейчас сими видите - осесимметричный бобик

Ekaterina.B
я за полтора месяца потеряла всего 4 кг, потом кэгэшки вернулись. ещё и с друзьями((( это сначала вес на бодрячке уходит, потом стопор начинается...