Текущее время: 29 мар 2024, 18:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 660, 661, 662, 663, 664, 665, 666 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 20:55 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2012
Сообщения: 6
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет. Я тожн подсчитываю калории. Ем каждые три часа, но не более 250 грамм, в 19 часов кефир или кофе. Сладкое и мучное не ем совсем(но я и не сладкоежка) у меня получается не более 1250 кк. я стартовала со 119, сейчас 91,3 кг

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 мар 2012, 21:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 120 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Боксерские перчатки (1) Роза (4) Спортивный костюм (1) Арбузный сок (3)
Роза нежная (1) Кошечка (1) Мимозочка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
A-Huly

Вы молодец :cool_cool: , и быстро худеете? Что делаете для упругости кожи?
Я худею на 20 кг и меня очень беспокоит состояние моей кожи, хочется, чтобы тело было упругое, а не дряблое... ну и грудь упругую тоже хочется :-) я за нее очень сильно переживаю :cry_ing:

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 00:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 13.02.2012
Сообщения: 100
Изображений: 1
Откуда: Макеевка
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 106

Блог: Просмотр блога (0)
девочки, напишите меню(не помню кто обещал), я к стати тоже кормящая мама :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 07:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2012
Сообщения: 8662
Изображений: 235
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 227 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4,036

Награды: 46
Шар на елку (1) Букет из шаров (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Снежинка (1)
Букет тюльпанов (1) Шар со змеей (1) Новогодняя ёлочка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Amazonka.by
ты делай одновременно процедуры, не ленись и тело не будет дрябнуть, а даже если немного дряблость появится, то она уйдет за пару месяцев. тебе же лет не много? лет до 26 это не проблема, вот ближе к 30 и после уже сложнее :a_g_a:

_________________
Нам не пристало падать духом!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 07:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2012
Сообщения: 8662
Изображений: 235
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 227 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4,036

Награды: 46
Шар на елку (1) Букет из шаров (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Снежинка (1)
Букет тюльпанов (1) Шар со змеей (1) Новогодняя ёлочка (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Лана24
мы ж кто-то писали... я обычно питаюсь.
утром творог или мюсли или каша
в обед суп или мясо с бульоном, обязательно кусочек зернового хлеба
ужин тоже почти всегда любой, рыба, котлеты, гуляш, на гарнир стараюсь полезное - рис, гречка, но бывает и лапша, картошку стараюсь вообще не есть.

_________________
Нам не пристало падать духом!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 09:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2012
Сообщения: 926
Изображений: 1
Благодарил (а): 87 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 405

Награды: 37
Шары разноцветные (1) Поцелуй (1) Роза (4) Букет из шаров (1)
Чашка крепкого кофе (1) Дельфин (1) Молокочай с зеленым чаем (1) Желтый зонтик (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Всем приветиК!!!! В Вашем полку прибыло))) Я решила худеть правильно!!!! Нет-диетам,да-правильному питанию и математики!!!!! Буду учится у Вас!!!

_________________
ИзображениеИзображение
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.
«Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – причину».
Ужасная несправедливость:нервные клетки не восстанавливаются,а жировые - не погибают!
с 02,04... цель 72-8
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 10:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 01.03.2012
Сообщения: 124
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 163

Награды: 6
Роза (1) Пасхальное яичко розовое (1) Радуга (1) Морская звезда (1)
Букет желтых тюльпанов (1) Солнышко выглянуло (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Про рацион:
Утром нужны углеводы. Соответственно с утра можно и нужно кашу. Я ем овсянку с отрубями (отруби дают чувство сытости часа на 3-4) . Иногда заменяю на белок (яйцо или рыба, или крабовые палочки) - делаю из них роллы. Заворачиваю в тонкий лаваш (по граммам получается совсем немного), туда кидаю листья салата (зеленый, айсберг, дуболистный) и кусочек огурца. Утром по настроению могу съесть ложку меда или кусочек черного шоколада. Опять же можно обезжиренный творог с той же ложкой меда (акация считается диетическим видом меда) и крисп с кусочком сыра (17%). Чашка чая без сахара или кофе без сахара.
Если до обеда хочется есть - зеленое яблоко или мандарин, апельсин, короче любой фрукт. Фруктину ем за 1-2 часа до тренировки и за 2-3 часа до обеда.
Обед обычно состоит из рыбы или мяса (куриная грудка или индейка) и любого овощного салата. Сейчас пробую еще добавить бульоны или легкие супчики из щавеля и шпината.
Обед стараюсь делить на 2 части - горячий суп, часа через 2 кусочек мяса с овощами.
На ужин супер сытная и низкокалорийная смесь из молока 200 мл. 0,5% Пармалат, замороженной клубники (немного размораживаю в микроволновке). По вкусу можно добавить мед или маленькую ложку брусничного варенья из Икеи. Если с утра была каша, тогда творог можно вечером, если с утра был творог, тогда вечером вот такой вот смусси, как я написала выше. Можно делать смусси еще и на йогурте обезжиренном. Даже лучше, тогда точно знаешь кол-во калорий в конечном продукте. По моим подсчетам получается не более 150- 200 ккал.

_________________
Займись собой, ведь никто не влюбится в твой внутренний мир даже с третьего взгляда!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 10:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 120 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Боксерские перчатки (1) Роза (4) Спортивный костюм (1) Арбузный сок (3)
Роза нежная (1) Кошечка (1) Мимозочка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мама Кисок писал(а):
ты делай одновременно процедуры, не ленись и тело не будет дрябнуть, а даже если немного дряблость появится, то она уйдет за пару месяцев. тебе же лет не много? лет до 26 это не проблема, вот ближе к 30 и после уже сложнее :a_g_a:

А какие именно процедуры?
:du_ma_et:

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 10:11 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2011
Сообщения: 44
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 1
Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Amazonka.by
спортом займитесь и тело красивое будет))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2012, 10:14 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2012
Сообщения: 6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Приветик Всем! Я уже с вами!
Будем худеть вместе!
:ta_n_cor:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 660, 661, 662, 663, 664, 665, 666 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Сергей Петрович, Сентябриска, Google [Bot], kluus, гал ко, stalker1982, [email protected], vpchur, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Вера1959, ВероникаВиктория, Ирина Счастливая, Мары, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB