Вчера перерыла интернет и где-то вычитала, что на ночь надо выпить стакан теплого кефира с 10г. растительного масла (все перемешать). Писали, что на утро все будет ОК. И не придется бегать весь день, только утром. У меня не чего..... И воды пью побольше..

Юлианнет, а какой у вас рацион? Если даже кефир с маслом не решает проблему, значит проблема серьезнее, чем просто "сухомятка". Кстати, большое количество воды имеет значение только если вы едите много клетчатки (большое количество овощей или просто клетчатку, которую продают в аптеках), иначе - она выходит другим путем, никак не влияя на стул.

Не могу говорить за всех, но уже много раз замечала, что проблемы со стулом начинаются у тех, кто ест малые объемы пищи. Тут не важна калорийность рациона, а именно объем. Поэтому часто можно решить беду именно добавлением большого количества сырых овощей (особенно белокочанной капусты) и продолжая пить большое количество воды.

Привет!
Я с проблемами в кишечнике борюсь при помощи отрубей, утром горсть+вода и в обед(если не забуду).
Каждый день стабильно посещаю "комнату с видом на море".
Главное каждый день .
У меня с весом опять застой , блин.

Спасибо большое за советы! Да, у меня маленький объем еды. Попробую купить клетчатку, может поможет..... Или отруби. Это не одно и то же? И где их купить?

Я на подсчете калорий не первый год.Худеешь то хорошо.Но я по неопытности все набрала уже.Я не сумела вовремя остановиться и не закрепила новый вес.А так нельзя поступать со своим организмом!И причем анализатор тела показал,что вес вернулся за счет нового жира.А так как не хватало белков при диете,то мышечная ткань уменьшилась.
А все потому,что я была на маленькой калорийности,белков соответственно не хватало.Обмен нарушился и пришли болезни...Вес стал набираться из воздуха.
Ну это другая история.Теперь многое переосмыслила и поняла.Не гонитесь за быстрым похудением-все вернется и друзей приведет.УВЫ!Особенно если вам не 30 и даже не 45,а больше...

А вообще,если выйти на главную страницу,слева нажать на раздел мед.диеты.
А там для тех кто худеет диета №8 ,ну для тех у кого ожирение.
Вот часть информации оттуда:
Химический состав и энергоценность (суточный рацион):
белки — 90-110 г;(я знаю теперь ,что на 1кг веса необходимо 1грамм белка)
жиры — 80 г;(30 %-25%)
углеводы — 150 г;
энергоценность — 1700-1800 ккал.
Там еще много полезной информации...
Сайт этот чудо!Еще раз спасибо создателю!
Рекомендуемые продукты и блюда там тоже.

И вот неделю я на этом сайте и на этой калорийности.На 1200 вес идет вверх.Организму уже надоели мои диеты и он мстит.Запасает все впрок.На калорийности 1500-1700 сбрасывает по 200 грамм .А больше и не рекомендуется.
Поэтому,если вес уходит быстро не спешите радоваться.Организм отомстит!
Моя подруга по несчастью (мы этот путь проходили вместеи и делали одни ошибки)уже 2 недели на такой калорийности и на этом сайте.У нее ушли 4 кг.
Это она меня вдохновила на новые подвиги!

Отруби продаются в большинстве магазинов и цена бюджетная.
Клетчатку продают в аптеках в магазинах тоже можно встретить.
Я конечно не знаток, но отруби это таже самая клетчатка.

Юлианнет

Не знаю, является ли мой способ щадящим, но я вчера для себя "открыла" отличное слабительное, сама того не подозревая. вечером поела опята маринованные (обычные, магазинные "Золотая долина"), приправленные яблочным уксусом (калорийность около 16 ккл на 100 г) Утром была ситуация типа "Пошел мужик в лес попИсать, увидел медведя - заодно и покакал"

Муренка, а я такое замечала после древесных коралловых грибов (из китайской кухни, которые замачивать сперва надо). Может и надо поэкспериментировать. )))

Девочки! Как думаете? КД уже заканчиваются, можно уже обруч крутить и пресс качать или лучше дождаться когда совсем кончатся?

Анатолииемна
у нас с тобой вес сравнялся!
Давай стартуй!