Ну вот на втором дне подсчета обожралась фруктов, многие девочки пишут, что не ограничивают себя в фруктах, но мне кажется в корне неправильно, потому как умудрилась на 400 ккал уесться яблок, винограда и мандаринов, всего получилось 1500 седня :( и еще мне тренер на это сказал, что фрукты - это тоже быстрые углеводы и лучше их есть отдельно от основного приема и немного, дык что обещаю завтречка исправиться и не добирать более 1300...

Чуть не забыла пью очень много,только сырую воду (в нашей местности можно).

И сколько калорий потребляете?

leseda
У меня конечно нет такого замкнутого круга , но желудок тоже болит после капусты. Тяжесть в животе и после тыквы тоже почему не знаю.

В начале кое-как до 800 дотягивала,потом нашла этот чудо сайт где начиталась всего, перепугалась стала очень много заниматься спортив.упражнен.(нужно было что то разогнать если честно забыла это слово,девочки подскажут если что) соответсвенно стала хотеть есть больше (мне так кажется) сейчас стараюсь дотягивать до 1200(очень стараюсь).

Я на диете не сидела а сразу начала с подсчета каллорий и мне очень понравилось так как я за две недели скинула 6кг.Правда у меня очень большая разница с каллориями.До подсчета я съедала примерно на 3000-3500 ккал в день а теперь съедаю только на 1000-1200 ккал.Но голодной себя не чувствую.

leseda
У меня тоже самое было, кушала на 850, мне тут девочки обозначили последствия- это мало, вес может надолго встать, так и получилось, застой на 2 с лишним недельки Сейчас с умереннными физупражнениями стала 1200-1250.
Капуста, именно сырая (не тушеная, не вареная, а именно сырая) у меня почему-то стимулирует аппетит У тебя как с этим? С целью прочищения вчера на ужин приняла в себе 150 г салата морковка+редька маргелланская+ сметаны 10%. супер-эффект! и очень вкусно, 55 калорий

Что капуста стимулирует как-то не замечала.За рецептик спасибо обязательно попробую,а чем можно заменить редьку маргелланскую?

У меня была знакомая, которая целый день ела только капусту, нашинкует себе пару кочанов, возьмет 3-литровую банку томатного сока и глушит вообщем говорит не голодно совсем (оно и немудрено, наверное так живот пучит), вообщем она похудела на 10 кг за 2 месяца, а потом перешла на ЗОЖ и до сих пор (прошло уже 2 года) держит свой вес, конечно иногда устраивает разгруз, отказалась только от быстрых углеводов (ну то есть все булочки и пироженные), от хлеба и газированных напитков, остальное все ест, правда нужна ОГРОМНАЯ сила воли, я так не могу, вот стоит передо мной питьевой йогурт, держу себя в руках, чтобы растянуть на весь день, а не выпить залпом, хотя кушать то и не хочется, так что понимая, что проблема у меня в голове, пытаюсь с собой бороться и не придерживаться культа еды

Странно, что существует проблема добора калорий до 1200, я никогда не думала, что много ем, но все равно минимально выходит 1200, разве что девшуки вообще не употребляют мясные и молочные продукты...

А можно попросить расписать Ваш рациончик? А Вы например считаете перекусы, офощи-фрукты, молоко в чае и многое другое?

Добавлено спустя 14 минут 36 секунд:
Может уже выкладывали, но в сети нашла прикольную инфу о худых людях, пишется о тех людях, которые натурально худые без диет и заморочек, итак:
LAW #1: Lean People Don’t Diet - Худые люди не держат диет
LAW #2: Lean People Don’t Go Fat-Free - Худые люди не едят обезжиренных продуктов
LAW #3: Lean People Sit Down to Eat - Худые люди садятся, чтобы поесть
LAW #4: Lean People Know What They’re Going to Eat Next - Худые люди знают, что они собираются есть дальше
LAW #5: Lean People Eat Protein - Худые люди едят белки
LAW #6: Lean People Move Around - Худые люди много двигаются
LAW #7: Lean People Watch Less TV - Худые люди смотрят телевизор меньше

Возможно, что некоторые правила действуют только на американцев, но я думаю мы тоже можем извлечь некоторые уроки

не знаю, у нас такая на огороде растет Насколько я понимаю, это то же самое, что дайкон. Думаю, что вполне можно заменить на обычную редьку, можно еще и со свеклой, мне день третий овощ было готовить-шинковать. Седни, наверное, сделаю.

Я, как и многие здесь, сейчас приспособилась здесь же все считать, в личном разделе на каждый день меню записываешь, предварительно в анализаторе рецептов просчитываешь пишешь вес съедаемого, затем вносишь в еду на "сегодня". Это кажется пока, что долго и муторно, быстро приспособишься.