Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Nat@

Всем привет! Считаю калории, но расчет коридора делала не на этом сайте, а вот как здесь расчитать пока не поняла :smu:sche_nie:

Может кто подскажет :du_ma_et:

Katri

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Люди добрые, помогите! Считаю калории ем на 1900 +_ 50 , вес стоит и даже чуток выше стал , я на дефиците уже больше трех недель. 163 см, 60 лет 82,1 кг . Выбор еды исключительно здоровый)) Без вредностей)) Что делаю не так? Или ждать, когда организм перестроится?

Хочу худеть красиво

Знаете, у меня такая же проблема, остается только что зашить рот :kli_ny:

сама не знаю что делать

Katri

Хочу худеть красиво писал(а):

Знаете, у меня такая же проблема, остается только что зашить рот :kli_ny:

сама не знаю что делать

Нельзя зашивать рот, последствиями чревато)) Подумает, голодовка началась и будет беда)))

Хочу худеть красиво

Не знаю как у людей так получается худеют прямо по 5 , а то и по 10 кг за месяц. У меня не получилось так, причина тоже не понятна :ne_ne_ne:

Katri

Хочу худеть красиво писал(а):

Не знаю как у людей так получается худеют прямо по 5 , а то и по 10 кг за месяц. У меня не получилось так, причина тоже не понятна :ne_ne_ne:

Наверное лукавят))

Юлия Пик

Katri писал(а):

на дефиците уже больше трех недель

Тут два вопроса возникает.
Первый. Как считаем? Все блюда нужно считать самостоятельно, брать из готовых таблиц слишком приблизительно, все готовят по-разному.
Второй. Какой образ жизни? Есть ведь люди, которые из квартиры выходят раз в неделю и то только в ближайший магазин. Тогда 1900 калорий может оказаться и не дефицитом вовсе. А какой пульс покоя и обычная температура тела? Все-таки разброс обмена в 10 % никто не отменял.
Самый простой способ был посчитать обычную калорийность, а потом от нее отнимать. Но теперь такое не прокатит, пожалуй, ибо

Katri писал(а):

Выбор еды исключительно здоровый)) Без вредностей))

Или раньше тоже так было?

Katri

Юлия Пик писал(а):

Katri писал(а):

на дефиците уже больше трех недель

Тут два вопроса возникает.
Первый. Как считаем? Все блюда нужно считать самостоятельно, брать из готовых таблиц слишком приблизительно, все готовят по-разному.
Второй. Какой образ жизни? Есть ведь люди, которые из квартиры выходят раз в неделю и то только в ближайший магазин. Тогда 1900 калорий может оказаться и не дефицитом вовсе. А какой пульс покоя и обычная температура тела? Все-таки разброс обмена в 10 % никто не отменял.
Самый простой способ был посчитать обычную калорийность, а потом от нее отнимать. Но теперь такое не прокатит, пожалуй, ибо

Katri писал(а):

Выбор еды исключительно здоровый)) Без вредностей))

Или раньше тоже так было?

Скажу так, каждый день по 10 км в день прохожу, сбросила со 105 кг до 74 , летом прибавила, так как ушла с низкоуглеводного питания, на нормальный подсчет углеводов, и явно набрала воду, и вот как теперь выйти на сброс веса, не знаю, и не ела вредности лет 5 , так как давно поняла, что мое здоровье в моих же руках, избавилась от многих проблем! Низкоуглеводное питание мне подходит, но захотела попробовать другой режим, вот и вопрос , как сбросить на дефиците, если вес встал! Я могу много Понаписать теорий, но зачем) Опыт огромный))

Юлия Пик

Katri писал(а):

как сбросить на дефиците, если вес встал! Я могу много Понаписать теорий, но зачем) Опыт огромный))

Зачем теории. Раз не худеете, значит дефицита нет.
Осталось найти причину.
Раз ведете достаточно активный образ жизни, то эту исключаем.
А вот это все

Katri писал(а):

прибавила, так как ушла с низкоуглеводного питания

от лукавого.
Прибавить от этого можно только гликоген в мышцах и печени, речь о паре килограммов.
Еще одна причина может быть в замедлении обмена веществ. Щитовидка может давать сбои и от похудения в том числе. Т3, Т4, ТТГ сдавали?
На вопросы отвечать не хотите. Ваше право. Можете с вашим опытом дальше жить спокойно.
Чем тут можно помочь, ничего о вас не зная.

Katri

Юлия Пик писал(а):

Katri писал(а):

как сбросить на дефиците, если вес встал! Я могу много Понаписать теорий, но зачем) Опыт огромный))

Юля, я не не хочу отвечать, гуляла, и на ходу не могла писать))
Подсчет КБЖУ веду=чистый продукт беру, и считаю готовый продукт уже в анализаторе. Низкоуглеводное питание у меня было 100-150 г в день. Гормоны щитовидной на границе, врач сказала, что не нужно принимать гормоны. Так что как то так))

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции