Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

tofocka

F-16 писал(а):

Поделитесь, пожалуйста, опытом: если аппетита вовсе нет, как вы поступаете? Через силу достигаете суточной нормы или можно денек-другой поголодать, это не вредно?

Как объясните мне, пожалуйста, если нет аппетита можно было набрать вес? Я все время хочу есть, даже если 5 минут назад поела и при этом обьелась.

F-16

tofocka писал(а):

F-16 писал(а):

Поделитесь, пожалуйста, опытом: если аппетита вовсе нет, как вы поступаете? Через силу достигаете суточной нормы или можно денек-другой поголодать, это не вредно?

Как объясните мне, пожалуйста, если нет аппетита можно было набрать вес? Я все время хочу есть, даже если 5 минут назад поела и при этом обьелась.

Очень просто: я заедала длительный стресс. Сейчас у меня аппетит нормальный, сегодня утром пропал впервые (за месяц).

electa

F-16
как говорят - аппетит приходят во время еды))) бывает не хочется и не хочется, а начнешь - и остановиться не можешь :hi_hi_hi:

Джой

F-16 писал(а):

сегодня утром пропал впервые (за месяц).

если пропадет на долго, к врачу. А так слушать себя и не пихать, организм лучше знает

F-16

electa писал(а):

F-16
как говорят - аппетит приходят во время еды))) бывает не хочется и не хочется, а начнешь - и остановиться не можешь :hi_hi_hi:

О, да. Так я тоже умею :-)

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Джой писал(а):

F-16 писал(а):

сегодня утром пропал впервые (за месяц).

если пропадет на долго, к врачу. А так слушать себя и не пихать, организм лучше знает

Спасибо! Да я испугалась, что если поголодаю, организм мне за это потом отомстит троекратным зажором :-):

Приняла компромиссное решение: заставила себя поесть и запихнула в себя, сколько смогла, а сегодня всё пришло в норму.

Январетта

Katri, так в идеале лучше пару недель посчитать калории, на которые сейчас едите. Получить среднюю фактическую цифру, а потом её уменьшить на 400 ккал, ну или на другую цифру)) Индивидуальный подход, так сказать)
Это неприменимо при НКД

Nat@

Всем привет! Считаю калории, но расчет коридора делала не на этом сайте, а вот как здесь расчитать пока не поняла :smu:sche_nie:

Может кто подскажет :du_ma_et:

Хочу худеть красиво

Знаете, у меня такая же проблема, остается только что зашить рот :kli_ny:

сама не знаю что делать

Хочу худеть красиво

Не знаю как у людей так получается худеют прямо по 5 , а то и по 10 кг за месяц. У меня не получилось так, причина тоже не понятна :ne_ne_ne:

Юлия Пик

Katri писал(а):

на дефиците уже больше трех недель

Тут два вопроса возникает.
Первый. Как считаем? Все блюда нужно считать самостоятельно, брать из готовых таблиц слишком приблизительно, все готовят по-разному.
Второй. Какой образ жизни? Есть ведь люди, которые из квартиры выходят раз в неделю и то только в ближайший магазин. Тогда 1900 калорий может оказаться и не дефицитом вовсе. А какой пульс покоя и обычная температура тела? Все-таки разброс обмена в 10 % никто не отменял.
Самый простой способ был посчитать обычную калорийность, а потом от нее отнимать. Но теперь такое не прокатит, пожалуй, ибо

Katri писал(а):

Выбор еды исключительно здоровый)) Без вредностей))

Или раньше тоже так было?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции