Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Иннна

var_diva писал(а):

Шли бы вы со своим "минус фунтом" (весьма сомнительной, к слову, системой,

Это неправда, отличная система, но нужно правильно ей пользоваться.

F-16

Поделитесь, пожалуйста, опытом: если аппетита вовсе нет, как вы поступаете? Через силу достигаете суточной нормы или можно денек-другой поголодать, это не вредно?

tofocka

F-16 писал(а):

Поделитесь, пожалуйста, опытом: если аппетита вовсе нет, как вы поступаете? Через силу достигаете суточной нормы или можно денек-другой поголодать, это не вредно?

Как объясните мне, пожалуйста, если нет аппетита можно было набрать вес? Я все время хочу есть, даже если 5 минут назад поела и при этом обьелась.

F-16

tofocka писал(а):

F-16 писал(а):

Поделитесь, пожалуйста, опытом: если аппетита вовсе нет, как вы поступаете? Через силу достигаете суточной нормы или можно денек-другой поголодать, это не вредно?

Как объясните мне, пожалуйста, если нет аппетита можно было набрать вес? Я все время хочу есть, даже если 5 минут назад поела и при этом обьелась.

Очень просто: я заедала длительный стресс. Сейчас у меня аппетит нормальный, сегодня утром пропал впервые (за месяц).

electa

F-16
как говорят - аппетит приходят во время еды))) бывает не хочется и не хочется, а начнешь - и остановиться не можешь :hi_hi_hi:

Джой

F-16 писал(а):

сегодня утром пропал впервые (за месяц).

если пропадет на долго, к врачу. А так слушать себя и не пихать, организм лучше знает

F-16

electa писал(а):

F-16
как говорят - аппетит приходят во время еды))) бывает не хочется и не хочется, а начнешь - и остановиться не можешь :hi_hi_hi:

О, да. Так я тоже умею :-)

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Джой писал(а):

F-16 писал(а):

сегодня утром пропал впервые (за месяц).

если пропадет на долго, к врачу. А так слушать себя и не пихать, организм лучше знает

Спасибо! Да я испугалась, что если поголодаю, организм мне за это потом отомстит троекратным зажором :-):

Приняла компромиссное решение: заставила себя поесть и запихнула в себя, сколько смогла, а сегодня всё пришло в норму.

Katri

Всем стройнеющим привет! Могу ли я рассчитывать на вашу помощь? Посчитала свой калораж у меня вышло 1490-1844 КК, мне 60 рост 163 сейчас вешу 82 кг. Хочу сбросить 10 кг. Правильно ли я рассчитала? И еще БЖУ придерживается 20:30:50? Помогите плиз !

Январетта

Katri, так в идеале лучше пару недель посчитать калории, на которые сейчас едите. Получить среднюю фактическую цифру, а потом её уменьшить на 400 ккал, ну или на другую цифру)) Индивидуальный подход, так сказать)
Это неприменимо при НКД

Katri

Январетта писал(а):

Katri, так в идеале лучше пару недель посчитать калории, на которые сейчас едите. Получить среднюю фактическую цифру, а потом её уменьшить на 400 ккал, ну или на другую цифру)) Индивидуальный подход, так сказать)
Это неприменимо при НКД

Спасибо, я где-то на 1700-1900 наедаю)) буду смотреть и считать!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции